Išialgijos skausmas: kiek jis trunka ir kaip palengvinti simptomus

Turinys

• Kaip suvaldyti sėdimąjį skausmą
• Gyvenimo būdo pokyčiai
• Kada kreiptis į savo gydytoją
• Kuo išialgija skiriasi nuo nugaros skausmų?
• Kiek trunka išialgija nėštumo metu?
• Išsinešimas
• „Mindful Moves“: 15 minučių jogos srautas išialgijai

Kiek trunka ūminė ir lėtinė išialgija?

Išialgija yra skausmas, prasidedantis apatinėje nugaros dalyje. Jis keliauja per klubus, sėdmenis ir žemyn kojomis. Jis atsiranda, kai nervinės šaknys, sudarančios sėdimąjį nervą, užspaudžiamos arba susispaudžia. Išialgija paprastai pažeidžia tik vieną kūno pusę.

Išialgija gali būti ūminė arba lėtinė. Ūmus epizodas gali trukti nuo vienos iki dviejų savaičių ir paprastai išnyksta per kelias savaites. Gana įprasta kurį laiką patirti tam tikrą tirpimą po to, kai skausmas sumažėja. Jūs taip pat gali turėti išialgijos epizodų keletą kartų per metus.

Ūminė išialgija ilgainiui gali virsti lėtine išialgija. Tai reiškia, kad skausmas egzistuoja gana reguliariai. Lėtinė išialgija yra viso gyvenimo būklė. Šiuo metu jis blogai reaguoja į gydymą, tačiau lėtinės išialgijos skausmas dažnai būna ne toks stiprus, kaip ūminė forma.

Kaip suvaldyti sėdimąjį skausmą

Daugeliui žmonių išialgija gerai reaguoja į rūpinimąsi savimi. Po paūmėjimo pradžios ilsėkitės porą dienų, tačiau nelaukite per ilgai, kol atnaujinsite veiklą. Ilgas neveikimo laikotarpis iš tikrųjų pablogins jūsų simptomus.

Laikinai palengvinsite apatinės nugaros dalies uždėjimą karštomis ar šaltomis pakuotėmis. Taip pat galite išbandyti šiuos šešis ruožus, kad sumažintumėte sėdimąjį skausmą.

Nereceptiniai vaistai, tokie kaip aspirinas ar ibuprofenas (Advil), gali padėti sumažinti uždegimą, patinimą ir palengvinti kai kuriuos jūsų skausmus.

Jei jūsų simptomai yra sunkūs ir namų gynimo priemonės nesumažina jūsų skausmo arba jei jūsų skausmas stiprėja, kreipkitės į gydytoją. Jie gali skirti vaistus, kad palengvintų jūsų simptomus, tokius kaip:

• priešuždegiminiai vaistai
• raumenis atpalaiduojantys asmenys, jei yra spazmų
• tricikliai antidepresantai
• vaistai nuo senatvės
• narkotikai sunkiais atvejais

Po to, kai simptomai pagerės, gydytojas taip pat gali pasiūlyti lankytis kineziterapijoje. Kineziterapija gali padėti išvengti būsimo paūmėjimo, sustiprindama pagrindinius ir nugaros raumenis.

Gydytojas taip pat gali pasiūlyti steroidų injekcijas. Sušvirkštus į paveiktą nervą supančią sritį, steroidai gali sumažinti nervo uždegimą ir spaudimą. Vis dėlto galite gauti tik ribotą steroidinių injekcijų skaičių, nes yra sunkių šalutinių reiškinių pavojus.

Operacija gali būti rekomenduojama kaip kraštutinė priemonė, jei jūsų skausmas nereaguoja į kitus gydymo būdus. Tai taip pat gali būti galimybė, jei išialgija praranda žarnyno ar šlapimo pūslės kontrolę.

Gyvenimo būdo pokyčiai

Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte išialgijos atsiradimo ateityje:

• Reguliariai sportuokite, kad išlaikytumėte jėgas nugaroje.
• Sėdėdami išlaikykite gerą laikyseną.
• Venkite pasilenkti, kad pakeltumėte sunkius daiktus. Vietoj to pritūpkite pasiimti daiktų.
• Pratinkite gerą laikyseną, kai ilgai stovite, ir avėkite atraminius batus.
• Laikykitės sveikos mitybos. Nutukimas ir diabetas yra išialgijos rizikos veiksniai.

Kada kreiptis į savo gydytoją

Paskambinkite savo gydytojui, jei:

• jūsų simptomai negerėja dėl savęs priežiūros
• įsiplieskimas truko ilgiau nei savaitę
• skausmas yra stipresnis, nei buvo ankstesnių paūmėjimų metu, arba palaipsniui stiprėja

Kreipkitės į neatidėliotiną medicinos pagalbą, jei skausmas atsirado iškart po trauminio sužalojimo, pvz., Automobilio avarijos, arba jei turite problemų su šlapimo pūslės ar vidurių valdymu.

Kuo išialgija skiriasi nuo nugaros skausmų?

Išialgijoje skausmas sklinda iš apatinės nugaros į koją. Skausmus nugarą, diskomfortas išlieka apatinėje nugaros dalyje.

Yra daugybė kitų būklių, kurių simptomai yra panašūs į išialgiją. Jie apima:

• bursitas
• išvaržos diskas
• užspaudė nervą

Štai kodėl svarbu kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta išsami diagnozė. Tada gydytojas gali su jumis sukurti tinkamą gydymo planą.

Kiek trunka išialgija nėštumo metu?

Apskaičiuota, kad 2008 m. 50–80 proc. Moterų nėštumo metu patiria apatinės nugaros dalies skausmus, tačiau labai mažai tikėtina, kad tai išialgija.

Kartais jūsų kūdikio padėtis gali padidinti sėdimąjį nervą ir sukelti išialgiją. Priklausomai nuo to, ar keičiasi jūsų kūdikio padėtis, skausmas gali tęstis likusį nėštumo laiką, ateiti ir išeiti arba išnykti. Tai turėtų visiškai išnykti gimus kūdikiui.

Išialgija nėštumo metu nenurodo jokių problemų, išskyrus skausmą ir diskomfortą motinai. Prenatalinis masažas ar prenatalinė joga gali padėti palengvinti jūsų diskomfortą. Taip pat nėštumo metu galite išbandyti vieną iš šių vaistų be išialgijos.

Išsinešimas

Išialgija yra skausminga būklė. Tai gali apsunkinti kasdienių užduočių atlikimą. Jums gali skaudėti skausmą, bet priepuoliai palyginti nedažni, arba gali būti ne tokį stiprų, bet nuolatinį sėdimąjį skausmą.

Yra daugybė būdų, kaip palengvinti išialgijos simptomus. Daugeliu atvejų skausmas visiškai pašalinamas per porą savaičių.

Pasitarkite su savo gydytoju, jei simptomai nepagerėja gydant namuose, trunka ilgai arba kyla sunkumų atliekant kasdienes užduotis. Gydytojas gali padėti parengti jums tinkantį gydymo planą.

„Mindful Moves“: 15 minučių jogos srautas išialgijai