Kiek svorio studentai ~ Tikrai ~ priauga per kolegiją

Turinys

• Apžvalga skirta

Yra keletas dalykų, kuriuos visi liepia tikėtis kolegijoje: Jūs panikuosite dėl finalo. Pakeisite specialybę. Turėsite bent vieną pašėlusį kambario draugą. O ir priaugsi svorio. Tačiau mokslininkai sako, kad galbūt norėsite permąstyti pastarąjį. Pamirškite „15 metų pirmakursį“, dabar tai yra „kolegija 10“, rodo naujas tyrimas, paskelbtas Mitybos švietimo ir elgesio žurnalas.

Mokslininkai pirmojo ir antrojo semestro pradžioje ir pabaigoje išmatavo tiek vyrų, tiek moterų kolegijų studentų svorį ir kūno masės indeksą. Jie sekė tais pačiais studentais ir vėl pasvėrė bei išmatavo baigiantis vyresniems metams. Geros naujienos? Pirmame kurse studentai nepriaugo 15 kilogramų. Blogos naujienos? Visas alus ir pica (ir stresas) vis tiek padarė savo. Kiekvienas studentas vidutiniškai priaugo 10 svarų, o svoris pasiskirstė per visus ketverius metus.

„Mitas apie 15 metų pirmakursį buvo plačiai paneigtas“, – pranešime spaudai sakė tyrimo vadovė Lizzy Pope, Ph.D., RD, Vermonto universiteto Mitybos ir maisto mokslų katedros docentė. . „Tačiau mūsų tyrimas rodo, kad koledžo studentų svoris didėja per visus ketverius metus, kai jie mokosi koledže.

Galbūt labiau susirūpino tai, kad 23 procentai tyrime dalyvavusių studentų turėjo antsvorio arba nutukę, stojantys į koledžą, tačiau vyresniųjų metų pabaigoje 41 procentas priklausė šiai kategorijai. KMI ir svoris nėra vienintelis ar net geriausias sveikatos matas. Tačiau tyrimas taip pat parodė, kad tik 15 procentų kolegijos vaikų penkias dienas per savaitę gaudavo rekomenduojamas 30 minučių mankštos ir dar mažiau valgydavo pakankamai vaisių ir daržovių. Nors 10 svarų gali atrodyti nedaug, šis persivalgymo greito maisto ir nepakankamo fizinio krūvio derinys juos sukelia sunkioms ligoms, tokioms kaip diabetas, hipertenzija, policistinių kiaušidžių sindromas ir psichinės ligos, sakė popiežius.

Kolegijos svorio padidėjimas neturi būti tikras. Popiežius pridūrė, kad nedideli gyvenimo būdo pokyčiai gali sustabdyti svorio padidėjimą dar neprasidėjus. Nėra narystės sporto salėje ir laiko sportuoti? Jokiu problemu; Išbandykite šią greitą treniruotę be įrangos. (Premija: nedideli pratimai gali pagerinti jūsų atmintį ir kūrybiškumą, padedant dar greičiau išgauti galutinį popierių.) Nėra šaldytuvo ir nėra viryklės? Nesijaudink. Jums net nereikia išeiti iš bendrabučio, kad pasigamintumėte šiuos paprastus sveikų mikrobangų puodelių receptus arba šiuos devynis sveikus mikrobangų krosnelės patiekalus. Gera sveikata koledže (ir ne tik) yra ne baisios dietos ar manijos mankštos užsiėmimai. Kalbama apie tai, kad ten, kur galite, darote mažai sveikų pasirinkimų ir prisidedate prie sveikesnio, laimingesnio gyvenimo.

Apžvalga skirta