Kaip pasinaudoti kelionėmis, kad sužadintumėte asmeninį proveržį

Turinys

• Prieš išvykdami: nustatykite ketinimą
• Kelionėje: stumk save
• Grįžti namo: „Cement the Change“
• Apžvalga skirta

Galutinis pabėgimas yra tas, kuriame jūs atskleidžiate asmenines įžvalgas ir parsinešate į namus savo atradimus ir patirtį.

„Kai išeiname iš savo kasdienės aplinkos, pašaliname su ja susijusius trikdžius ir įpročius, todėl mes esame atviresni naujoms situacijoms, kurios gali paskatinti transformaciją“,-sako Karina Stewart, „Kamalaya Koh Samui“ įkūrėja. , prabangus kurortas Tailande ir tradicinės kinų medicinos meistras.

Jei į kelionę žvelgsite tinkamu mąstymu, patirtis gali padėti atskleisti senas aistras, ištirti naujus interesus, vėl susieti su savo gyvenimo prioritetais ir visam laikui pakeisti savo požiūrį.

„Nė viena kelionė jūsų stebuklingai neatras“,-sako Pietų Kalifornijos universiteto švietimo, psichologijos ir neurologijos profesorė Mary Helen Immordino-Yang. „Tačiau tyrimai parodė, kad jūs patys suprantate savo patirtį. Keliones kartu su naujais žmonėmis ir naujų dalykų išbandymu galite panaudoti kaip galimybę iš naujo įvertinti vertybes ir įsitikinimus, kuriuos paprastai laikote savaime suprantamais. (Susijęs: Kaip apsiginti, kad esi stipresnis, sveikesnis ir laimingesnis)

Norėdami paversti kitas atostogas permainingomis, padarykite savo požiūrį strategiškai. Štai kaip.

Prieš išvykdami: nustatykite ketinimą

„Jei norite atlikti pakeitimus, svarbu suprasti savo priežastį dar prieš išeinant iš namų“, – sako Michaelas Bennettas, transformacinių kelionių organizatoriaus „Explorer X“ vyriausiasis nuotykių vadovas ir Transformational Travel Council vienas iš įkūrėjų.

Jis siūlo užsirašyti ar tiesiog pagalvoti apie tai, ko tikitės iš kelionės: naujų nuotykių, gilesnio savęs supratimo, atsinaujinusios motyvacijos. Turėdami aiškų supratimą apie savo viltis ir tikslus, skirtumas yra tas, kad akimirka praeina pro šalį ir leidžiama įkvėpti jus imtis veiksmų.

Kelionėje: stumk save

Atostogos, kurios siunčia jus iš jūsų komforto zonos, greičiausiai sukels pokyčius, nes jos verčia jus galvoti ir veikti visiškai naujais būdais, sako Bennettas. Pavyzdžiui, patiriant kitokią kultūrą, galite jaustis žvaliai, kai naršote mieste, kuriame nemokate kalbos, valgote nepažįstamą maistą ir stengiatės suprasti naujus papročius. Tai leidžia lengviau įgyti naują požiūrį į save ir kitus.

Pabėgimas, reikalaujantis fiziškai mesti sau iššūkį, taip pat gali pakeisti gyvenimą, sukeldamas naujai atrastų jėgų ir sugebėjimų jausmą. Užsiregistruokite į veiklą pagrįstai kelionei, kurios tikslas yra tai, ko reguliariai nedarote, pvz., Plaukiojimui baidarėmis ar boulderingui, arba leiskitės į ilgesnę kelionę po veiklą, kuria užsiimate tik atsitiktinai, pavyzdžiui, savaitės dviračių ar žygių pėsčiomis. (Peržiūrėkite šias nuotykių keliones kiekvienai sporto šakai, vietai ir veiklos lygiui.)

Tačiau būtinai skirkite daug laiko apmąstymams, kol mėgaujatės šia nauja patirtimi. Geriausias būdas tai padaryti? Prieš išvykdami atsipalaiduokite tokiame viešbutyje kaip „Hyatt House“, kad išnaudotumėte prastovas.

Dvasinės rekolekcijos, sutelkiančios dėmesį į jogą ir meditaciją ar pabėgimus gamta, taip pat gali jus nukreipti nauja linkme. „Nuotykiai yra viskas, kas mums kelia iššūkį ir kviečia mus keisti požiūrį į save, kitus ir pasaulį“, - sako Bennettas. „Savaitės trukmės meditacijos atsitraukimas gali būti toks pat bauginantis ir tiriantis, kaip kopimas į kalną“.

Grįžti namo: „Cement the Change“

Stewartas siūlo savo telefone ar žurnale užsirašyti ypač reikšmingas akimirkas ir kai kuriuos konkrečius pakeitimus, kuriuos norėtumėte pasiimti su savimi namo. Pavyzdžiui, jei išvykote į dviračių grupinę kelionę, galite užsirašyti, kada jautėtės galingi (pvz., Antros dienos rytą, kai grįžote ant dviračio, nepaisydami pavargusių kojų) arba ypač ramiai (tyliai važiuojate anksti ryte) ).

Grįžkite prie savo užrašų, kai jūsų atostogos pakyla ir motyvacija išnyksta, ir jūs pradedate pamiršti, kodėl norėjote atlikti visus tuos įprastos rutinos pakeitimus. (Kai tai darote, apsvarstykite galimybę pradėti dėkingumo žurnalą.)

„Tai padeda jums vėl prisijungti prie situacijos, kuri paskatino transformaciją, todėl jūs tęsite“, – sako Stewartas.

Apžvalga skirta