Pandemijos nusivylimas: kaip elgtis, kai jūsų planai atšaukiami

Turinys

• Kova su nusivylimu
• Pajuskite savo jausmus
• Neteisk savęs
• Registracija kasdien
• Užsirašykite
• Pakalbėk
• Venkite etikečių

Jums leidžiama verkti dėl akinančių akinių, pynimo žiebtuvėlių ir grojančios muzikos koncertų, kurių nematysite.

Tarp precedento neturinčios pasaulinės pandemijos, ašarojimas per atšauktą merginos naktį gali atrodyti šiek tiek savanaudiškai.

Nepaisant geriausių ketinimų, jaučiuosi gerai, kai tik pagalvoju apie prarastus mėnesio šeštadienio gėrimus. Tai yra tas pats kiekvieną mėnesį. Ta pati mergaičių grupė, kurią pažįstu metų metus. Tas pats per daug kainuojantis baras, kuris mums beveik visada yra perkrautas.

Vis dėlto tai tapo tradicija. Tai yra vienintelis atvejis, kai visi užimtame gyvenime galime rasti vietos vienas kitam. Ir aš to pasiilgau.

Jei būsiu visiškai sąžininga, praleidžiu savo seną gyvenimą.

Bet sakyti, kad tai įžeidimas. Neatsižvelgimas į gydytojus ir slaugytojus, mokytojus, pristatymo vairuotojus ir maisto paslaugų darbuotojus, kurie nenuilstamai dirba siekdami išlaikyti mus visus paviršinius - žmones, kurie mūsų šalį laiko kartu, nes viskas aplink mus atrodo sugriuvę.

Nesunku pamiršti, kad šios emocijos gali vykti vienu metu. Suprasdami didesnį vaizdą, galime apgailestauti dėl savo mažų ir nereikšmingų nuostolių.

Šie maži dalykai, kurie atrodo nemandagūs, kai atsižvelgiama į pasaulio būklę daryti materija.

Jums leidžiama verkti dėl akinančių akinių, pynimo žiebtuvėlių ir grojančios muzikos koncertų, kurių nematysite. Arba pajuskite niokojimą dėl atšauktų gimtadienių.

Tai privilegija, kad pasisekė patirti šiuos įvykius, visų pirma, kad būtų galima apraudoti jų atšaukimus. Vis dėlto beisbolo sezono atšaukimas yra aitri tabletė, kurią reikia nuryti gerbėjams.

Mums visiems reikia dalykų, kurių tikimės. Vasaros atostogos, vestuvės, net mergaitės naktis.

Nesvarbu, kas mes esame, visi jaučiame kažko praradimą.

Sunku suvaldyti mūsų kolektyvinį nusivylimą, ypač be mūsų draugų ir šeimos narių, kad mus sutvirtintų.

Kova su nusivylimu

Pajuskite savo jausmus

Rebecca Lockwood, neurolingvistinio programavimo (NLP) trenerė, traktuojanti žmones su nerimu ir sielvartu, sako, kad norint priimti ir judėti į priekį labai svarbu susidurti su sudėtingomis emocijomis.

Neteisk savęs

Ji taip pat paaiškina, kad svarbu vengti spręsti apie tai, kaip jaučiasi kiti žmonės, ir, dar svarbiau, vengti teisti save.

„Kai pereiname į sprendimų priėmimo režimą, tai suvokimas, kaip manome, koks turėtų būti mūsų gyvenimas ir elgesys. Kai tai atleidžiame, tai psichiškai išlaisvina erdvę ir leidžia mums tiesiog atsipalaiduoti ir nustoti kaltinti dalykus, kurie visiškai mums nepriklauso “, - sako Lockwood.

Tai atrodo ypač svarbu dabar. Greitai peržvelkite „Instagram“ ir pamatysite, kad daugybė žmonių mokosi kalbų, kepa duoną ir dirba prie savo šešių pakuočių.

Nesunku palyginti save su šiais standartais ir jaustis blogiau dėl silpnos nuotaikos, ypač jei vos spėjate išvaryti save iš lovos.

Registracija kasdien

„Kasdien patikrinkite save ir, kur galite, nuspauskite save. Kai jaučiate, kad einate į „palyginimo režimą“, tada šiek tiek pasitraukite iš situacijos “, - pataria Lockwood'as.

Svarbiausia, ji pabrėžia, kad visiškai gerai apdoroti savo jausmus, kad ir kokia forma jie būtų jums tinkami.

Užsirašykite

Svarbu rūpintis savimi ne tik norint priimti savo jausmus. Lockwood rekomenduoja pasiimti rašiklį.

„Žurnalų leidyba yra galingas būdas atsisakyti neigiamos savikalbės. Tai unikaliai teigiamas būdas išlaisvinti mūsų jausmus “, - sako ji.

„Atminkite, kad nėra„ tinkamo būdo “žurnalams. Nors jei jums dar trūko kur pradėti, kalbėkite apie tai, kodėl nusprendėte pradėti. Žurnalų grožis yra tas, kad tai yra saugi erdvė išlaisvinti įsimintinus jausmus, kuriuos gali tekti pasakyti garsiai. “

Pakalbėk

Po to, kai išreiškiau savo nusivylimą vienam iš artimiausių mano draugų, nusprendėme surengti merginos naktį per „Zoom“. Penki iš mūsų buvo sėdimi prie virtuvės stalų, taurė vyno rankoje, kai iškilo nusivylimo tema.

Kalbėjome apie atšauktas vestuves, renginius ir 30-ojo gimtadienio vakarėlius. Dėl tokio liūdno pokalbio jis buvo keistai džiaugsmingas. Dalyvaujant mūsų jausmuose, nebijant teismo, buvo katarsis.

Venkite etikečių

Įpusėjus pandemijai, lengva pažymėti, kad gėrimai su merginomis, naktinė išvyka ar net gimtadienio vakarėliai yra nesvarbūs. Tačiau labai svarbu atsiminti, kad mūsų tarpasmeniniai ryšiai ir net socialiniai įvykiai padeda mus formuoti ir padaro mus tokiais, kokie esame.

Kai jaučiate pagundą liepti sau tiesiog „atsitraukti“, atminkite, kad gerai yra apgailestauti dėl mažų daiktų praradimo per šį unikalų ir sunkų laiką. Tai, kad gerai - net tikimasi - jaučiasi nusivylęs.

Ir, žinoma, praleisime vietas ir žmones, su kuriais jautėmės kaip namie - net jei tie namai yra garsus ir per didelis baras su draugais.

Charlotte Moore yra laisvai samdoma rašytoja ir žurnalo „Restless“ redaktoriaus padėjėja. Ji gyvena Mančesteryje, Anglijoje.