Kaip aš galiu užsimerkti?

Turinys

• 1. Paleiskite vandenį
• 2. Praplaukite tarpvietę
• 3. Laikykite rankas šiltame arba šaltame vandenyje
• 4. Eik pasivaikščioti
• 5. Uostykite pipirmėčių aliejų
• 6. Lenkis į priekį
• 7. Išbandykite „Valsalva“ manevrą
• 8. Išbandykite subrapubinį čiaupą
• 9. Naudokite atsipalaidavimo metodus
• 10. Palieskite šlaunį
• Kodėl jums reikia priversti save šlapintis?
• Į ką reikia atsižvelgti

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Kaip priversti save šlapintis

Jūs neturėtumėte prisiversti šlapintis, jei to nereikia dėl medicininių priežasčių. Jei jūs turite priversti save, čia yra 10 strategijų, kurios gali veikti:

1. Paleiskite vandenį

Įjunkite kriauklėje esantį maišytuvą. Sėdi ant tualeto. Pabandykite atsipalaiduoti, užmerkite akis ir sutelkite dėmesį į vandens garsą.

2. Praplaukite tarpvietę

Tarpvietė yra mėsos plotas tarp lytinių organų ir išangės. Atsisėskite į tualetą ir pabandykite atsipalaiduoti. Naudokite purškiamą buteliuką, kad praskalaukite tarpvietę šiltu vandeniu.

3. Laikykite rankas šiltame arba šaltame vandenyje

Užpildykite negilų dubenį šiltu arba šaltu vandeniu ir įdėkite į jį pirštų galiukus. Laikykite juos ten, kol atsiras noras šlapintis, tada pabandykite tai padaryti į tualetą.

4. Eik pasivaikščioti

Fizinis aktyvumas kartais gali stimuliuoti šlapimo pūslę. Pabandykite vaikščioti po kambarį ar koridorių, kol pajusite, kad reikia šlapintis.

5. Uostykite pipirmėčių aliejų

Pipirmėčių aliejaus kvapas gali sukelti norą šlapintis. Užlašinkite kelis lašus ant medvilnės kamuoliuko ir atsineškite su savimi į tualetą. Atsisėskite ant tualeto, atsipalaiduokite ir užuostykite vatos gumulėlį. Taip pat galite pabandyti pipirmėčių aliejų įdėti tiesiai į tualetą.

„Amazon.com“ rasite pipirmėčių aliejų.

6. Lenkis į priekį

Atsisėskite į tualetą ir atsipalaiduokite. Kai būsite pasirengę pabandyti šlapintis, lenkitės į priekį. Tai gali stimuliuoti jūsų šlapimo pūslę.

7. Išbandykite „Valsalva“ manevrą

Atsisėsk ant tualeto ir atsikvėpk, tarsi tuštiniesi. Dilbiu švelniai prispauskite pilvo apačią, tačiau būkite atsargūs, kad nespaustumėte tiesiai šlapimo pūslės. Šlapimas, judantis atgal į inkstus, gali sukelti infekciją ar žalą.

8. Išbandykite subrapubinį čiaupą

Atsisėskite į tualetą ir atsipalaiduokite. Pirštų galiukais greitai bakstelėkite plotą tarp bambos ir gaktos kaulo (moterims) arba varpos (vyrams). Palieskite kartą per sekundę iki 30 sekundžių.

9. Naudokite atsipalaidavimo metodus

Atsisėskite į tualetą ir atsipalaiduokite, kiek galite. Norėdami toliau atsipalaiduoti, užmerkite akis ir pradėkite giliai kvėpuoti. Pasistenkite atpalaiduoti visus kūno raumenis, nuo galvos iki kojų.

10. Palieskite šlaunį

Atsisėskite į tualetą ir atsipalaiduokite. Glostykite vidinę šlaunį pirštų galiukais. Tai gali skatinti šlapinimąsi.

Kodėl jums reikia priversti save šlapintis?

Ar kada susimąstėte, kaip jūsų kūnas žino, kada laikas šlapintis? Jūsų nervų sistema nurodo kūną įspėti jūsų smegenis, kai šlapimo pūslė bus pilna. Kai tenka šlapintis, jaučiate spaudimą pilve, rodantį, kad laikas apsilankyti vonios kambaryje.

Kai kuriose situacijose gali tekti priversti kūną šlapintis. Tai gali būti atvejis, kai gydytojas patikrinimo metu paprašys duoti šlapimo analizei. Tai vadinama šlapimo analize. Gydytojas duos jums sterilų plastikinį indą, į kurį jūs šlapinatės, ir jie atliks įvairius jūsų šlapimo mėginio tyrimus.

Arba gali kilti problemų po operacijos, jei išsivystys įprasta būklė, vadinama neurogenine šlapimo pūsle, trukdanti normaliems jūsų nervų signalams iš šlapimo pūslės į smegenis. Dėl to jūsų kūnui sunku ar neįmanoma išsiaiškinti, ar jis turi išskirti šlapimą, ar ne. Šlapime yra atliekų, kurios gali būti pavojingos organizmui, jei jį „laikote“.

Daugelis vaistų gali sukelti laikiną šlapimo susilaikymą.

Į ką reikia atsižvelgti

Raktas šlapinantis pagal komandą yra galimybė pakankamai atsipalaiduoti, kad tai leistų. Nors tai padaryti gali būti sunku, dėl medicininių priežasčių kartais to reikia.

Jei bandydami atlikti šiuos metodus vis dar turite problemų su šlapimu, nedelsdami įspėkite savo gydytoją. Jums gali reikėti kateterizuoti arba jums gali būti būklė, kuri kenkia jūsų gebėjimui šlapintis.