Kaip išvengti inkstų nepakankamumo

Turinys

• 11 patarimų, kaip išvengti inkstų nepakankamumo
• 1. Tvarkykite cukraus kiekį kraujyje
• 2.Tvarkykite kraujospūdį
• 3. Išlaikykite sveiką svorį
• 4. Valgykite sveiką širdžiai dietą
• 5. Sumažinkite druskos vartojimą
• 6. Gerkite pakankamai vandens
• 7. Ribokite alkoholį
• 8. Nerūkykite
• 9. Apribokite nereceptinius vaistus nuo skausmo
• 10. Sumažinkite stresą
• 11. Reguliariai sportuokite
• Kas yra inkstų nepakankamumas?
• Kas sukelia inkstų nepakankamumą?
• Kokia yra inkstų nepakankamumo rizika?
• Ar yra inkstų nepakankamumo gydymas?
• Ko tikėtis, jei susidursi su inkstų nepakankamumu
• Paėmimas

Jūsų inkstai filtruoja atliekas ir papildomą skysčio kiekį iš jūsų kraujo, kad jie galėtų būti pašalinti iš jūsų kūno šlapime. Kai inkstai nustoja veikti ir nebegali atlikti savo darbo, tai vadinama inkstų nepakankamumu.

11 patarimų, kaip išvengti inkstų nepakankamumo

Kadangi aukštas kraujospūdis ir diabetas yra dažniausios inkstų nepakankamumo priežastys, daugelis prevencijos patarimų yra susiję su šių dviejų ligų valdymu.

1. Tvarkykite cukraus kiekį kraujyje

Diabetas padidina širdies ir inkstų nepakankamumo riziką. Tai tik viena iš priežasčių valdyti cukraus kiekį kraujyje.

2.Tvarkykite kraujospūdį

Aukštas kraujo spaudimas gali padidinti širdies ligų, taip pat inkstų nepakankamumo riziką.

3. Išlaikykite sveiką svorį

Nutukimas gali padidinti su inkstų nepakankamumu susijusių ligų, tokių kaip diabetas ir padidėjęs kraujospūdis, riziką.

4. Valgykite sveiką širdžiai dietą

Širdies sveika mityba - mažai cukraus ir cholesterolio bei daug skaidulų, neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių - padeda išvengti svorio padidėjimo.

5. Sumažinkite druskos vartojimą

Valgant per daug druskos, kyla didelis kraujospūdis.

6. Gerkite pakankamai vandens

Dėl dehidratacijos sumažėja inkstų kraujotaka, kuri gali juos pažeisti. Paklauskite savo gydytojo, kiek vandens reikia išgerti per dieną.

7. Ribokite alkoholį

Alkoholis padidina kraujospūdį. Jame esančios papildomos kalorijos gali priaugti svorio.

8. Nerūkykite

Rūkymas sumažina inkstų kraujotaką. Tai kenkia inkstų funkcijai žmonėms, sergantiems ar nesergantiems inkstų liga.

9. Apribokite nereceptinius vaistus nuo skausmo

Didelėmis dozėmis nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip aspirinas, ibuprofenas ir naproksenas, sumažina jūsų inkstų kraujotaką, o tai gali jiems pakenkti.

10. Sumažinkite stresą

Sumažėjęs stresas ir nerimas gali sumažinti kraujospūdį, kuris yra naudingas jūsų inkstams.

11. Reguliariai sportuokite

Pratimai, tokie kaip plaukimas, vaikščiojimas ir bėgimas, gali padėti sumažinti stresą, įveikti diabetą ir aukštą kraujospūdį bei išlaikyti sveiką svorį.

Jei manote, kad galite sirgti inkstų liga, svarbu apsilankyti gydytojui įvertinti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali padėti sulėtinti inkstų nepakankamumą.

Jei žinote, kad sergate inkstų liga, reguliariai kreipkitės į gydytoją, kad stebėtumėte inkstų funkciją. Nors lėtinės inkstų ligos negalima panaikinti, tinkamo gydymo metu jos progresavimas gali sulėtėti.

Kas yra inkstų nepakankamumas?

Jūsų inkstai gali prarasti iki 90 procentų savo funkcijos ir vis tiek gerai atlikti savo darbą. Praradimas daugiau nei laikomas inkstų nepakankamumu.

Yra du inkstų nepakankamumo tipai:

• Kas sukelia inkstų nepakankamumą?

  Ūmus inkstų nepakankamumas atsiranda, kai dėl ko nors inkstai staiga nustoja veikti. Kai kurios priežastys yra šios:

  • ūminis pielonefritas (inkstų infekcija)
  • dehidracija
  • reikšmingas kraujo netekimas
  • labai žemas kraujospūdis
  • kontrastiniai dažai, naudojami atliekant kai kuriuos vaizdavimo testus, pavyzdžiui, atliekant kompiuterinę tomografiją ar MRT
  • greitai atsirandantis glomerulonefritas (jūsų inkstų filtravimo dalių pažeidimas)
  • intersticinis nefritas (inkstų kanalėlių pažeidimas), kuris greitai atsiranda
  • šlapimo takų obstrukcija, tokia kaip inkstų akmuo ar padidėjusi prostata
  • nereceptiniai skausmo vaistai, tokie kaip NVNU
  • išrašytų vaistų, įskaitant kai kuriuos vaistus nuo kraujospūdžio didelėmis dozėmis, antibiotikų ar vaistų nuo vėžio
  • kiti narkotikai, tokie kaip heroinas, kokainas ir amfetaminai

  Lėtinis inkstų nepakankamumas atsiranda, kai kažkas lėtai ir laipsniškai pažeidžia jūsų inkstus. Priežastys:

  • diabetas
  • aukštas kraujo spaudimas
  • lėtas ir progresuojantis glomerulonefritas
  • intersticinis nefritas, lėtas ir progresuojantis
  • genetinės būklės, tokios kaip policistinė inkstų liga
  • autoimuninės ligos, tokios kaip vilkligės nefritas ir Goodpasture sindromas
  • lėtinė ar pasikartojanti inkstų infekcija

  Kokia yra inkstų nepakankamumo rizika?

  Jūsų inkstai daro ne tik filtruoti kraują, bet ir daugybę kitų dalykų. Kai inkstai sutrinka, jie negali atlikti šių darbų, todėl gali kilti komplikacijų.

  inkstų nepakankamumo rizika
  • mažakraujystė
  • širdies liga
  • aukštas kraujo spaudimas
  • hiperkalemija (didelis kalio kiekis kraujyje)
  • perikarditas (gleivinės uždegimas aplink širdį)
  • netinkama mityba
  • osteoporozė (silpni kaulai)
  • periferinė neuropatija (kojų nervų pažeidimas)
  • silpna imuninė sistema

  Ar yra inkstų nepakankamumo gydymas?

  Yra abiejų rūšių inkstų nepakankamumo gydymo būdų. Ūminis inkstų nepakankamumas gali būti panaikintas. Tinkamai gydant, lėtinio inkstų nepakankamumo progresavimas gali sulėtėti.

  Ūminio inkstų nepakankamumo atveju problema yra laikina. Jūsų inkstai vėl pradės veikti, kai problema bus pašalinta. Keli gydymo pavyzdžiai:

  • antibiotikai nuo pielonefrito
  • perpylimas dėl kraujo netekimo
  • kortikosteroidai imuninėms ligoms gydyti
  • intraveniniai skysčiai dehidratacijai
  • kliūties pašalinimas

  Jei inkstai nereaguoja į gydymą iškart, hemodializė gali būti atliekama laikinai, kol jie vėl pradės veikti.

  Dėl laipsniško inkstų pažeidimo atsiranda lėtinis inkstų nepakankamumas. Kadangi jo negalima pakeisti atgal, kažkas turi perimti jūsų inkstų darbą. Galimos šios galimybės:

  • Hemodializė. Dializės aparatas gali filtruoti jūsų kraują. Tai gali būti atliekama dializės centre ar namuose, tačiau tam reikės partnerio.
  • Peritoninė dializė. Filtravimas vyksta jūsų pilve. Tai galima padaryti centre ar namuose. Tam nereikia partnerio pagalbos.
  • Inksto persodinimas. Paaukotas inkstas chirurginiu būdu dedamas į jūsų kūną.

  Ko tikėtis, jei susidursi su inkstų nepakankamumu

  Jūsų perspektyva priklauso nuo inkstų nepakankamumo tipo.

  Jei sergate lėtiniu inkstų nepakankamumu, inkstai negali atsigauti, tačiau, gydydami tinkamą vaistą, galite sulėtinti jo progresavimą, nebent jums inkstas persodinamas.

  Jei sergate ūminiu inkstų nepakankamumu, greičiausiai inkstai pasveiks ir vėl pradės veikti.

  Paėmimas

  Šie patarimai gali padėti išvengti inkstų nepakankamumo arba sulėtinti jo progresavimą. Svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra susitvarkyti su diabetu ir padidėjusiu kraujospūdžiu.

  Sveikas gyvenimo būdas teisingai maitinantis, būdami aktyvūs ir nerūkydami yra dar vienas dalykas, norint išlaikyti inkstų sveikatą.