Kaip pradėti darbo susitraukimus

Turinys

• Apžvalga
• Natūralūs darbo paskatinimo būdai
• Judėti
• Pasimylėk
• Pabandykite atsipalaiduoti
• Valgyk ką nors pikantiško
• Žemyn šiek tiek ricinos aliejaus
• Suplanuokite akupunktūros seansą
• Paprašykite savo gydytojo nuplėšti membranas
• Eik vaistažolių
• Tolesni žingsniai
• Klausimas:
• A:

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Apžvalga

Po 40 ilgų savaičių esate daugiau nei pasiruošę susilaukti kūdikio. Jūsų terminas matomas, o jūsų ligoninės krepšys yra supakuotas.

Jūs galite jausti savo kūdikio smūgius ir svyravimus, bet jūs neturite nė vieno susitraukimo. Taigi, ką galite padaryti, kad viskas paspartėtų? Ar yra koks nors būdas natūraliai pradėti savo darbo susitraukimus?

Nors dažniausiai geriausia laukti, kol jūsų kūdikis nuspręs, kada ateis laikas debiutuoti, galite išbandyti daugybę dalykų.

Štai keletas saugių būdų, kaip pabandyti pradėti gimdymo susitraukimus.

Natūralūs darbo paskatinimo būdai

Turint mažai mokslinių įrodymų, patvirtinančių jų veiksmingumą, šie metodai patenka į folkloro sritį. Prieš bandydami juos, pasitarkite su savo gydytoju ar akušere, kad uždegtumėte žalią šviesą.

Judėti

Judėjimas gali padėti pradėti darbą. Jums nereikia lankyti kikbokso klasės: net pasivaikščiojimas po apylinkes ar pasileidimas keliais laipteliais aukštyn ir žemyn galėtų padėti.

Idėja yra ta, kad gravitacija gali padėti jūsų kūdikiui nukristi toliau į gimdymo kanalą. Šis padidėjęs slėgis gali padėti išsiplėsti jūsų gimdos kakleliui.

Net jei tai neveikia, mankšta yra naudinga norint palengvinti stresą ir sustiprinti raumenis. Tik nepersistenkite - jums reikės daug energijos, kai darbas tikrai prasidės.

Pasimylėk

Seksas dažnai rekomenduojamas norint pradėti darbą. Tai saugu išbandyti tol, kol jūsų vanduo dar nesudaužytas. Seksas gali būti veiksmingas dėl kelių priežasčių, įskaitant tai, kad spermoje yra daug prostaglandinų - hormono, galinčio sukelti gimdos raumenų susitraukimus. Jei tikitės, kad seksas pradės viską, jūsų partneris turėtų išsiveržti į makštį.

Orgazmas taip pat gali stimuliuoti gimdą, o seksas apskritai gali išskirti hormoną oksitociną. Tai yra hormonas, sukeliantis susitraukimus. Jei pradedate maitinti krūtimi gimus kūdikiui, tas pats hormonas yra atsakingas už gimdos susitraukimą iki nėštumo.

Kitas būdas, kurį galite išbandyti, yra spenelių stimuliacija. Švelnus spenelio trynimas ar voliojimas stimuliuoja krūtis - tai dar vienas oksitocino išsiskyrimo būdas.

Pabandykite atsipalaiduoti

Jei lankėte gimdymo klasę, greičiausiai išmokote bent vieną atsipalaidavimo būdą. Pabandykite patogiai įsivaizduoti savo darbo pradžią. Tai yra geras būdas pašalinti įtampą, net jei pastebite, kad tai nėra labai naudinga norint pradėti susitraukimus.

Valgyk ką nors pikantiško

Teigiama, kad aitrioji paprika ir aštrus maistas padeda sukelti darbą. Taip gali būti todėl, kad kai kurie aštrūs maisto produktai gali sukelti prostaglandinų išsiskyrimą virškinant.

Kai kurios moterys prisiekia pradėti dirbti ne tik aštrus maistas. Viskas, pradedant ananasais, baigiant saldymedžiu, baigiant kinų maistu, buvo įskaityta į tai, kad kamuolys ridenamas. Tačiau nepamirškite, nebent esate įpratę valgyti šiuos maisto produktus, tikriausiai nėra geriausia idėja ką nors valgyti vien tam, kad pabandytumėte pradėti darbą.

Žemyn šiek tiek ricinos aliejaus

Ricinos aliejus, pasižymintis ypatingu vidurių laisvinamuoju poveikiu, yra kitas būdas, kuris, manoma, skatina gimdymą. Gimda gali susitraukti dėl to, kad tai sutraukia jūsų vidurius.

Reikia paremti, kad tai veikia, ir tai turėtų būti naudojama atsargiai. Pirmiausia būtinai pasitarkite su savo gydytoju ir nepersistenkite. Paskutinis dalykas, ko norite nėštumo pabaigoje, yra siautulingas viduriavimo atvejis!

Suplanuokite akupunktūros seansą

Akupunktūra yra dar vienas oksitocino išsiskyrimo iš jūsų kūno metodas. Nėra daug mokslinių įrodymų, rodančių, kokia sėkminga akupunktūra pradedant darbą. Bet tai geras įtampos malšintojas.

Paprašykite savo gydytojo nuplėšti membranas

Per kitą prenatalinį susitikimą teiraukitės savo gydytojo ar akušerio apie tai, ar jums reikia nuplėšti membranas. Pirštu su pirštine gydytojas atskirs vaisiaus vandenų maišelį nuo gimdos sienos. Tai padarius, gali išsiskirti prostaglandinai, kurie gali padėti judėti toliau.

Neretai patyrus lengvą mėšlungį ar dėmeles pašalinus membranas. Jei kraujavimas tampa sunkus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Eik vaistažolių

Raudonoji aviečių lapų arbata yra populiarus būdas sukelti darbą. Manoma, kad arbata tonizuoja jūsų gimdą. Dar viena žolelių gudrybė yra nakvišų aliejus. Tai greičiausiai nepradės gimdymo susitraukimų, tačiau gali padėti jūsų gimdos kakleliui suminkštėti.

Visada pasitarkite su savo gydytoju ar akušere prieš bandydami arbatą ar aliejus, kad paskatintumėte gimdymą.

Pirkite raudonos aviečių lapų arbatos.

Pirkite nakvišų aliejų.

Tolesni žingsniai

Net jei nė vienas iš šių metodų neveikia, kad prasidėtų susitraukimai, atminkite, kad pabaiga jau arti. Nėščia nebūsi amžinai. Netrukus jūs laikysite savo naują kūdikį ant rankų.

Jei atrodo, kad nieko neveikia, tiesiog pabandykite šiek tiek pailsėti. Tai turbūt geriausias dalykas, kurį galite padaryti. Kai jūsų kūdikis bus čia, jums reikės energijos.

Klausimas:

Ar saugu bandyti paskatinti darbą namuose?

Anonimas pacientas

A:

Jei dabar esate 40 savaičių, galite jaustis labai pasirengę pagimdyti ir susitikti su savo kūdikiu. Jei turėjote nesudėtingą nėštumą reguliariai prižiūrėdama priešgimdymą, galite apsvarstyti galimybę išbandyti namų metodus, kad pradėtumėte gimdyti. Jie paprastai būna saugūs, tačiau gali būti nelabai veiksmingi. Visada pasitarkite su savo gydytoju, prieš bandydami sukelti savarankišką gimdymą.

Ilinojaus universitetas - Čikaga, medicinos koledžas Atsakymai atspindi mūsų medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra tik informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.