Kaip naudoti ramentus bet kokioje situacijoje

Turinys

• Kaip naudotis ramentais ant lygaus paviršiaus
• 1. Nesvarus guolis
• Kaip tai padaryti:
• 2. Svorio guolis
• Kaip tai padaryti:
• Jei sužeistos abi kojos
• Kaip naudotis ramentais ant laiptų
• 1. Su turėklais
• Kaip tai padaryti:
• Kaip tai padaryti:
• 2. Be turėklų
• Kaip tai padaryti:
• Kaip tai padaryti:
• Atsargumo pastaba
• Ramentų naudojimo patarimai ir gudrybės
• Kada kalbėtis su pro
• Esmė

Pėdos, kojos ar kulkšnies operacija ar trauma gali žymiai apriboti judėjimą. Vaikštant ar lipant laiptais tampa sunku, o jums gali prireikti kitų pagalbos.

Fizinis gydymas po operacijos ar sužalojimo gali trukti savaites, todėl vaikščiojimo pagalbinė priemonė gali padėti jums lengviau išsilaikyti ir išlaikyti savarankiškumą.

Nors kai kurie žmonės naudoja cukranendrę, kiti turi gerus rezultatus su ramentais, nors juos naudoti gali būti nepatogu. Išmokus tinkamai manevruoti ramentais, bus lengviau juos naudoti įvairiose situacijose.

Kaip naudotis ramentais ant lygaus paviršiaus

Pagrindinė ramentų naudojimo ant lygaus paviršiaus mechanika šiek tiek skiriasi, atsižvelgiant į tai, ar jūs galite priaugti savo sužalotos kojos. Peržiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite apie pagrindus.

1. Nesvarus guolis

Nesvoris guolis reiškia, kad negalite priaugti svorio prie sužeistos kojos.

Kaip tai padaryti:

1. Padėkite po vieną ramentą po kiekviena ranka ir suimkite už ramentų rankenų.
2. Atsistokite ant nesužeistos kojos, sužeista koja šiek tiek sulenkta ir pakelta nuo grindų.
3. Ištieskite ramentus priešais jus.
4. Judinkite sužeistą koją į priekį.
5. Palaikydami svorį rankomis, paprastai eikite pirmyn nepažeista koja. Kai nepažeista koja atsidurs ant grindų, pakelkite savo ramentą į priekį ir ženkite kitą žingsnį.

2. Svorio guolis

Priklausomai nuo traumos ar operacijos, jūs galite priversti šiek tiek užmaskuoti savo sužeistą koją.

Kaip tai padaryti:

1. Padėkite po vieną ramentą po kiekviena ranka ir suimkite už ramentų rankenų.
2. Atsistokite tarp ramentų abiem kojomis ant grindų.
3. Pakelkite abu ramentus viena koja priešais jus. Ženkite į priekį sužeista koja, lengvai padėdami koją ant grindų.
4. Paprastai eikite su nesužeista koja, tada palenkite ramentus į priekį, kad atliktumėte kitą žingsnį.

Jei sužeistos abi kojos

Jei abi jūsų kojos yra sužeistos, gydytojas nerekomenduos ramentų. Norėdami saugiai naudotis ramentais, turite mokėti priaugti bent vieną koją.

Vietoj to, greičiausiai, jums bus pasiūlyta kitokia mobilumo pagalba, tokia kaip vežimėlis.

Kaip naudotis ramentais ant laiptų

Gyvenimas dviejų aukštų name ar daugiabučiame name gali būti saugos problema naudojant ramentus. Bet jei išmoksite tinkamos technikos, galėsite saugiai pakilti ir nusileisti laiptais. Peržiūrėkite aukščiau pateiktą vaizdo įrašą, kad gautumėte vaizdą apie toliau aptariamus metodus.

1. Su turėklais

Kaip tai padaryti:

1. Laikykite turėklą viena ranka, o abu ramentus padėkite po kita ranka.
2. Atsistokite laiptinės apačioje su savo svoriu ant nesužeistos kojos. Pakelkite sužeistą koją nuo grindų.
3. Laikydami turėklą, pakelkite nepažeistą koją.
4. Toliau pakelkite sužeistą koją ir abu ramentus iki laiptelio. Laikykite sužeistą pėdą nuo laiptelio, tačiau uždėkite ramentus ant laiptelio.
5. Lipkite vienu žingsniu vienu metu.
6. Paimkite kitą žingsnį su nesužeista koja ir pakartokite procesą.

Panaši technika taikoma ir einant laiptais:

Kaip tai padaryti:

1. Laikykite turėklą viena ranka ir padėkite abu ramentus po kita ranka.
2. Nuleiskite savo ramentus iki žemiau esančio laiptelio, tada nusileiskite sužeista koja, po kurios eitumėte nesužeista koja.
3. Pakartokite tai, eidami laiptais žemyn.

2. Be turėklų

Kaip tai padaryti:

1. Padėkite po vieną ramentą po kiekviena ranka, rankomis laikydami svorį.
2. Pirmąjį žingsnį ženkite nesužeista koja ir tada tą patį žingsnį pakelkite ramentus ir sužeistą koją.
3. Pakartokite ir judėkite lėtai.

Vėlgi, nedidelį skirtumą galima padaryti einant žemyn:

Kaip tai padaryti:

• Padėkite po vieną ramentą po kiekviena ranka.
• Nuleiskite ramentus ir sužeistą koją iki žemiau esančio laiptelio, o tada atsilenkite nepažeista koja.
• Pakartokite ir eikite žemyn laiptais.

Atsargumo pastaba

Naudojant ramentus laiptais aukštyn ir žemyn, reikia pusiausvyros ir jėgų. Jei nesijaučiate patogiai, naudodamiesi savo ramentais ant laiptų, vienas iš variantų yra sėdėti ant apatinio ar viršutinio laiptelio, o tada ropoti aukštyn ar žemyn laiptinėje.

Judėdami laiptais aukštyn ir žemyn, sužeistą koją laikykite ištiestą. Laikykite savo ramentus vienoje rankoje, o laisvąja ranka sugriebkite už turėklų.

Ramentų naudojimo patarimai ir gudrybės

Čia yra keli patarimai, kaip išvengti sužeidimų naudojant ramentus:

• Sutvarkykite savo ramentus, kad išvengtumėte sužeidimų. Ramentų pagalvėlės turėtų būti maždaug 1 1/2–2 colių žemiau pažastų. Rankiniai rankenos turi būti išdėstyti taip, kad alkūnė būtų šiek tiek sulenkta.
• Nešiokite rankomis, o ne pažastimis. Pasiremdami ant ramentų pagalvėlių pažastimis, galite pažeisti nervus, esančius po rankomis.
• Dėvėkite žemus, palaikančius batus kai naudojate ramentus, kad nekliudytumėte. Nenaudokite aukštakulnių ar šlepečių, kai naudojate ramentus. Laikykis butų ar sportbačių.
• Ženkite mažais žingsneliais eidami ant slidžių paviršių ir lėtai judėkite, kai judate nuo vieno paviršiaus prie kito (pvz., judate nuo kilimo ant plytelių ar kietmedžio grindų).
• Venkite kilimėlių, elektros laidus ar laisvus kilimėlius, kai naudojate ramentus, kad išvengtumėte sužeidimų.
• Nenešiokit nieko į rankas kol naudojasi ramentais. Nešiokitės asmeninius daiktus kišenėje, kuprinėje ar fantazijos pakelyje.
• Ramentus naudokite tik gerai apšviestose patalpose. Padėkite naktinius žibintus savo prieškambariuose, miegamuosiuose ir vonios kambariuose, kad saugiai judėtumėte naktį.

Kada kalbėtis su pro

Nors naudoti ramentus gali būti gana lengva, kai tik jį pakabinsite, gali tekti pasikalbėti su gydytoju ar kineziterapeutu.

Jei jaučiate skausmą ar tirpimą po pažastimis, galbūt netinkamai naudojate vaikščiojimo pagalbines priemones, arba ramentai gali būti netinkamai pritvirtinti. Kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate diskomfortą ar dilgčiojimą pažastyse.

Jums taip pat gali prireikti profesionalo, kai naudojate ramentus laiptų aikštelėse ar nelygiais paviršiais. Kineziterapeutas yra reabilitacijos specialistas, kuris gali išmokyti naudoti savo ramentus įvairiose situacijose.

Esmė

Iš pradžių ramentų naudojimas po operacijos ar sužalojimo gali būti nepatogus. Tačiau šiek tiek treniruodamiesi ir kantriai, jūs apsikabinsite ją ir išmoksite, kaip lengvai ir saugiai judėti.

Gebėjimas įsisavinti pagalbinį ėjimą gali padėti atgauti nepriklausomybę ir jėgas.