Kaip svorio padidėjimas veikia jūsų santykius (ir kodėl taip svarbu palaikyti ryšį)

Turinys

• Apžvalga skirta

Jūs tikriausiai žinote, kad Robui Kardashianui tai buvo sunkūs keli metai. Jis priaugo daug svorio, todėl jis nutolsta nuo dėmesio, kuriame šviečia kiti jo šeimos nariai. Teisinga sakyti, kad jis tapo atsiskyręs, ir net dabar, kai jo sužadėtinė Blac Chyna yra šalia ir kūdikis pakeliui, Robas neparodo savo būdo keitimo ženklų.

Sužinojome praėjusios nakties serijoje Robas ir Chyna kad Robo draugai tikrai jo pasiilgsta-Robas gėdijasi ir gėdijasi, kad jis kelerius metus nebuvo šalia, neatsakė į jų žinutes ar buvo jų gyvenimo dalis. Siekdami įveikti atotrūkį tarp naujojo ir senojo Robo, Scottas Disickas (ilgametis sesers Kourtney partneris ir jų vaikų tėvas) ir Blac Chyna kartu su visais savo draugais surengė staigmeną Robui. Iš pradžių Robas buvo tikrai nusiminęs dėl nesąžiningo susibūrimo, tačiau galiausiai jis ateina ir supranta, kad jam reikia būti aktyvesniam matant savo draugus. (Pokalbis su kuo nors apie jo svorį gali būti jautrus dalykas, todėl būtent tada, kai reikia pasakyti mylimam žmogui, ko jiems gali prireikti numesti svorio.)

Deja, Robo sprendimas trauktis socialiai nėra retas reiškinys. Daugelis žmonių, priaugusių svorio, vengs viešų išvykų, net ir su artimais draugais, kaip būdas susidoroti su depresija ir stresu, kurį sukelia šie nauji kūno nesaugumai. „Priežastis, dėl kurios žmonės atsitraukia po didelio svorio padidėjimo, yra ta, kad jie stengsis sugrįžti prie svorio metimo, kol draugai ir šeima to nematys“, - sako Lisa Avellino, „NY Health & Wellness“ kūno rengybos direktorė. „Žmonės gėdijasi, nes jau jaučiasi vangūs ir patiria stresą, todėl nenori, kad jų artimieji matytų juos „dėvinčius“ stresą ar girdėtų jų komentarus.

Tačiau izoliacija gali pabloginti situaciją tiems, kurie kovoja su savo svoriu. „Sėdėdama aplinkui, valgydama druskos ir cukraus perteklių, taip pat nemiga ir stresas pakenčia kilogramus ir sukelia hormonų pusiausvyros sutrikimą, kaip ir mažas vitamino D kiekis viduje“,-sako Avellino.

Avellino sako, kad Robui ar visiems, kurie kovoja su svorio augimu ir izoliacija, yra vienas dalykas, kuris gali padaryti didžiulį skirtumą: įsigykite šunį. „Šunys pakels jus, kai jausitės tiesiogine ir perkeltine prasme“,-sako ji. "Jie leis jaustis laimingiems vaikščiojant kambaryje ir nudžiugins, o tai padės išlaikyti pusiausvyrą ir sumažinti kortizolio kiekį. Be to, jie padės pridėti struktūrą ir būtinybę vaikščioti kiekvieną dieną", - sako ji.

Avellino sako, kad pūkuotas draugas ir visi jo pabėgimai gali priversti jus juoktis, o juokas išskiria endorfinus, kurie yra „kaip gamtos Prozakas“. „Kai jaučiatės laimingesni, jaučiate norą judėti, o daugiau judėdami paverčiate savo kūną riebalų deginimo aparatu“.

Yra ir kitų būdų, kaip padėti draugui, kuriam skauda ir slepiasi dėl priaugusio svorio, nesmerkiantis. „Tiesiog pasakykite jiems, kad juos mylite, ir paklauskite, kaip galite juos bet kokiu būdu paremti“, - sako Avellino. „Kita puiki idėja yra tiesiog pasakyti:„ Ei, ar galiu ateiti pasivaikščioti, kad pasivyčiau? Esmė ta, kad tai ne akivaizdus plonas įsikišimas, o palaikymas “. (Mes žinome nuo maždaug amžinai kad bičiulių sistema gali padėti pritraukti ir išlaikyti motyvaciją sportuoti ir numesti svorio.)

Apžvalga skirta