Atsisakiau kofeino ir pagaliau tapau ryto žmogumi

Turinys

• Apžvalga skirta

Kofeino magiją atradau, kai būdama 15 -os gavau pirmąjį padavėjos darbą ir pradėjau dirbti dvigubomis pamainomis. Iš restorano nemokamo maisto negavome, tačiau gėrimai buvo geriami, ir aš visapusiškai pasinaudojau „Diet Coke“ galimybėmis. Po to niekada neatsigręžiau. Kofeinas buvo mano kelias į universitetą. Tada pagrindinė mokykla. Tada mano pirmasis darbas. Tada mano pirmasis kūdikis. (Nesijaudinkite, aš padariau pertrauką nėštumo metu.) Tada mano kiti trys kūdikiai ir jauna motinystė, darbai, treniruotės, skalbimas ir... jūs suprantate. Kažkur linijoje kofeinas nuo atsitiktinio avarinio eliksyro perėjo prie pagrindinio gyvenimo.

Ir Oho ar buvau užsikabinęs. Mano priklausomybė buvo tokia intensyvi, kad atsisakiau vienintelės smagios dalies, išgerdamas skanų gėrimą, kad eičiau tiesiai į rezultatą. Kofeino gėrimas užėmė daug laiko, todėl nusipirkau milžiniškų dozių tabletes iš interneto ir vieną buteliuką laikiau rankinėje, vieną automobilyje ir vieną namuose. Žiupsneliu paimčiau kofeino turintį skystį, kurį turėtum išpurkšti į buteliuką vandens, o vietoj to - tiesiai į gerklę (beje, dega). Tai ne tik palengvino vartojimą, bet ir vienu metu galėjau suvartoti daugiau. Kam gaišti laiką ir pinigus kavai, kai galėjau tiesiog išgerti tabletę ir baigti?

Tačiau tablečių problema yra ta, kad perdozuoti yra daug lengviau – tai aš išmokau sunkiai, kai prieš nubėgdama pusmaratonį išgėriau keletą per daug ir baigiau vemti per lenktynes. Gydytojai sakė, kad tai galėjo išgelbėti mano gyvybę, nes barškinimas neleido jam tapti toksišku ir sustabdyti mano širdį – tai, deja, nutiko kitiems. Pagalvotumėte, kad tai būtų buvęs mano pažadinimo skambutis, kad turiu problemų, bet ne. Atsitraukiau, bet nesustojau.

Dalis problemos buvo ta, kad man reikėjo kofeino, kad galėčiau gyventi taip, kaip man nebūdinga. Aš visada buvau naktinė pelėda-mano vyras juokauja, kad su manimi negali rimtai pasikalbėti, tik po 22 valandos ... Bet aš tiesiog tokia. Aš visada mieliau miegu vėlai, nei keltis su saule. Bet žinai kas daro visada kyla su saule (o kartais ir anksčiau)? Vaikai, tai kas. Taigi per prievartą ir aplinkybes tapau de facto ryto žmogumi. Ne todėl, kad aš tuo džiaugiausi, atminkite. (Žinoma, štai mūsų vadovas, kaip tapti ryto žmogumi – ir kodėl pirmiausia turėtumėte pradėti keltis anksčiau.)

Aš išsiskyriau su kofeinu, kai sužinojau, kad turiu įgimtą širdies ydą (miokardo tiltą). Mano kardiologas man pasakė, kad kofeinas man buvo blogesnis nei kitiems žmonėms, nes tai pabrėžė mano jau įtemptą širdies raumenį. Žinojau, kad turiu to atsisakyti, bet nežinojau kaip. Aš tai turėjau kiekvieną dieną daugelį metų ir tik įsivaizdavau, kad nuo jo atpratinau, man skaudėjo galvą. Taigi aš laukiau, kol susirgsiu plaučių uždegimu ir peršalau kalakutą. Gerai, aš iš tikrųjų neplanavau to taip, tiesiog taip atsitiko.

Lapkritį labai susirgau ir dvi savaites gulėjau lovoje. Viskas jau skauda, ​​tad kas yra mažas atsitraukimo galvos skausmas? Ir jei yra tokia veikla, kuriai visiškai, 100 procentų, nereikia kofeino, ji visą dieną guli lovoje. Kai pasveikau, išsitraukiau visas tabletes-net ir skubios pagalbos saugyklą spintoje-ir neatsigręžiau.

Rezultatai buvo stebuklingi.

Pirmas dalykas, kurį pastebėjau po kofeino detoksikacijos, buvo tai, kaip pagerėjo mano nuotaika. Visą gyvenimą kovojau su depresija ir nerimu, tačiau niekada nesusiejau savo įpročio vartoti kofeiną ir psichinės sveikatos. Kai atsisakiau kofeino, jaučiausi kur kas emociškai stabilesnė ir rečiau išsigąstu dėl smulkmenų. Tada pastebėjau, kad mano potraukis cukrui sumažėjo. Manau, kad kofeinas užmaskavo mano išsekimą, o kai esi pavargęs, greičiausiai trokšti nesveikų užkandžių. Ilgainiui pradėjau pastebėti daugiau natūralios energijos. Po pietų taip pat pradėjau miegoti 20 minučių (tai tikrai sunku padaryti, jei nuolat venomis pumpuoja kofeinas), o tai man padėjo visą dieną išlikti susikaupusiam ir energingesniam.

Bet turbūt didžiausias skirtumas buvo mano miego ir pabudimo metu. Aš visada kovojau su lengva nemiga, ypač kai dėl kažko nerimauju. Bet dabar man lengviau užmigti ir užmigti. Ir tai man yra didžiulė-aš galiu pabusti anksti ryte be žadintuvo, nes mano kūnas natūraliai atsibunda aplink (o, taip) saulėtekį. Pirmą kartą pamačiusi rausvą kalnų apvadą, beveik nualpau nuo šoko. Bet buvo gražu ir ramu, ir aš pastebėjau, kad mano dienos prabėga daug sklandžiau, kai atsikeliu anksčiau. Dabar produktyviausios mano darbo valandos yra nuo 5 iki 7 val., O prieš vidurdienį nuveikau daugiau, nei per dieną. Sąžiningai, sunkiai atpažįstu save, bet man patinka pokyčiai. (P.S. Štai kaip apgauti save ir tapti ryto žmogumi.)

Reikėjo mesti rūkyti, kad suprasčiau, jog nors per trumpą laiką kofeinas privertė mane jaustis geriau, ilgainiui tai privertė mane jaustis visiškai baisu. Man skirtumas tarp prieš ir po yra kaip naktis ir diena: dabar aš tikrai esu ryto žmogus, o šį kartą tai priklauso nuo pasirinkimo.

Apžvalga skirta