Aš myliu žmogų, sergantį pagrindiniu depresijos sutrikimu
Turinys
Sveikata ir sveikata paliečia kiekvieną iš mūsų skirtingai. Tai vieno žmogaus istorija.
Kaip tas, kuris gyvena su depresija, aš iš pradžių žinau, kokia visaapimanti ji gali būti. Aš žinau, kaip tai gali paliesti kiekvieną jūsų gyvenimo dalį.
Aš gyvenu ir su kitomis lėtinėmis ligomis, kurios yra sunkios. Bet, jei sąžininga, bet kurią dieną norėčiau gyventi kartu su savo lėtiniu skausmu.
Metams bėgant aš radau būdų, kaip gana gerai valdyti savo depresiją, derinant vaistus, savigydą ir daugybę laiko pramogaujant su jūrų kiaulytėmis.
Mano vyras T. J. vis dėlto patiria depresinius epizodus. Stebėdamas jo kovą man suteikė visiškai naują supratimą, kaip širdį glumina partneriai, kurie dažnai būna pašaliniai žmonės ir negali padėti dėl ligos. Kažkodėl atrodo blogiau jį matyti prislėgtą, nei patirti.
Matote, aš esu taisytojas.
Mano vyro depresija yra tai, ko negaliu ištaisyti.
Man prireikė daug laiko, kad iš tikrųjų tai išmokčiau. Mes kartu jau dešimtmetį, bet praėjo tik maždaug metai nuo tada, kai aš pradėjau būti palaikantis palyginti su bandymu viską sutvarkyti. Terapijos derinys, darbas su draugais ir patobulintas bendravimas padėjo man išanalizuoti, kodėl tai darau ... ir kaip tai pakeisti.
Seni įpročiai sunkiai miršta
Prieš sužinodamas, kaip iš tikrųjų padėti vyrui, aš su juo elgčiausi vieninteliu būdu, kuriuo žinojau. Aš užaugau įžeidžiančiame namų ūkyje ir jauname amžiuje išmokau, kad norėdamas išvengti žalos turėčiau padaryti viską, ką turėjau padaryti, kad smurtautojai būtų patenkinti.
Deja, tai virto nesveiku įpročiu, perduodamu žmonėms, kurie nesistengė manęs įskaudinti, kaip mano vyras. Tapau super malonumu ... smukteriu. Bet stengdamasis, kad TJ jaustųsi geriau, aš iš tikrųjų jį atstūmiau ir privertiau jaustis taip, lyg jis negalėtų pasidalyti savo depresija.
„Tai buvo gana erzina“, - prisipažįsta jis, prisimindamas mano elgesį. „Viena iš uždusimo problemų yra tai, kad nėra jausmo, kad man būtų leista liūdėti. Panašu, kad jaučiuosi susipainiojusi, bet tada man neleidžia būti sujaukta ar liūdna. “
Laikui bėgant aš supratau, kiek neigiamai vertinu jo jausmus, bandydamas jį visą laiką pralinksminti. Kažkas, ką aš galvodavau, kad „išlaikyčiau jį saugų“, iš tikrųjų buvo žalinga ir sukėlė jam savijautą. Nuo to laiko sužinojau, kad metų metus praktikavau „antiempatiją“, kaip tai vadina sekso ir santykių auklėtoja Kate McCombs, to nesuvokdama. Aš neigiau savo vyro savarankiškumą reikalaudamas teigiamų jausmų.
Aš išmokau iš savo depresijos valdymo, žinau, kad visi turime leisti sau jausti ir apdoroti liūdesio, pykčio jausmus ir visa tai, kas kyla kartu su depresija. Kai mes to nedarome, tikėtina, kad šie jausmai suras kažkokią išeitį. Kartais tai gali netgi pakenkti sau ir agresyviai elgtis.Sužinojusi apie visa tai man padėjo suprasti, kad aš menkinu savo jausmus, pašalinu neigiamą, kad visada būčiau Pollyanna kitiems - bent jau išorėje.
Niekam tai nebuvo sveika mano gyvenime.
Beje, net TJ pripažįsta, kad tai nebuvo viskas blogai.
„Aš žinau, giliai, jūs tiesiog bandėte būti geri ir padėti. Aš turiu galvoje, kad jūs mane susigrąžinote nuo antidepresantų ir dabar nesu tiek liūdnas, - pasakoja jis.
Antidepresantai nėra atsakymas visiems, tačiau jie padeda mums abiem. Vis dėlto abu mes patiriame seksualinį šalutinį vaistų poveikį. Kaip sunku įsivaizduoti, tai sunku.
Maži žingsneliai
Laikui bėgant, TJ ir aš išmokome aiškiau bendrauti apie depresiją - tai, kas ne visada lengva, nes jam nepatinka apie tai kalbėti. Vis dėlto mes darome pažangą.
Mes bendraujame vieni su kitais visą dieną, kai TJ yra darbe. Jei kuriam nors iš mūsų diena būna šiurkšti, dalijamės tuo prieš tai, kai dienos pabaigoje būsime kartu. Tai taip pat padeda man pranešti apie savo skausmo lygius, todėl lengviau paklausti, ko man gali prireikti, kai jis bus namuose.
Užuot uždusęs ir nuolat buvęs šalia, aš jam suteikiu daugiau erdvės. Tai leidžia T. J. apdoroti savo jausmus ir turėti laisvę tiek jausti, tiek reikšti neigiamus jausmus. Bandau paklausti savo vyro, ar jis nori kompanijos, ar erdvės prieš įeidamas į kambarį, kuriame lankosi. Aš klausiu, ar jis nori pasikalbėti apie tai, su kuo susiduria, ar reikia laiko ramiai. Svarbiausia, stengiuosi skirti jam bent 15 minučių, kai jis grįžta namo iš darbo, kad atsipalaiduotų nuo dienos.
Subalansuoti vaidmenis
Žinoma, aš ne visada galiu įgyvendinti visus šiuos įpročius dėl savo sveikatos problemų. Būna atvejų, kai man reikia daugiau pagalbos arba man labai skauda, ir mums reikia pakoreguoti savo rutiną.
Mūsų santykiai yra subtilus pusiausvyros tarp globėjo ir paciento veiksmas. Kartais man reikia daugiau pagalbos, o kartais - mano vyro. Pasitaiko keistų atvejų, kai mums abiem sekasi, tačiau tai nėra taip dažnai, kaip norėtume bet kurio iš mūsų. Tokia dinamika gali būti sunku bet kokiems santykiams, bet ypač tokia, kokia yra mūsų, kurioje abu turime lėtinių sveikatos problemų.
Sunkiausios dienos yra tos, kai mums abiem reikia daugiau pagalbos, bet mes negalime palaikyti vienas kito tiek, kiek mums reikia ar norime. Laimei, šios dienos vis retesnės dėl pastaruosius kelerius metus padarytų žingsnių.
Kai mes patiriame gyvenimą kartu, aš žinau, kad esame sunkmečiu, kuris laukia. Tačiau galiu tikėtis, kad padidėjęs mūsų bendravimas palieka mus bangomis atoslūgio metu.
Iš mūsų psichinės sveikatos eksperto „Kaip ir bet kurie kiti santykiai, poroms reikia sąžiningai bendrauti. Kiekvienas poros narys taip pat turi prisiminti, kad jie yra jų mylimo žmogaus partneriai, o ne jų terapeutas. Ir nors sunkumų metu santykių nariai tikrai gali palaikyti vienas kitą, kiekvienas turi atsiminti, kad vienas kito „užtaisyti“ nėra jų vaidmuo. Tokie geranoriški ketinimai dažnai sukelia disfunkciją “.- Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNP
Kirsten Schultz yra rašytoja iš Viskonsino, kuri ginčija seksualinės ir lyties normas. Dirbdama kaip lėtinių ligų ir negalios aktyvistė, ji turi reputaciją, kad pašalina kliūtis, tuo pat metu sąmoningai sukeldama konstruktyvių problemų. Kirstenas neseniai įkūrė „Chronic Sex“, kuriame atvirai aptariama, kaip ligos ir negalia veikia mūsų santykius su savimi ir kitais, įskaitant - jūs spėjote - seksą! Sekite ją „Twitter“.
Svetainės Pasirinkimas
Ar dažnai netenkama svorio, jei vartojate antidepresantus?
