Per 3 metus įveikiau visus 6 pagrindinius pasaulio maratonus

Turinys

• Londono maratonas
• Niujorko maratonas
• Čikagos maratonas
• Bostono maratonas
• Berlyno maratonas
• Tokijo maratonas
• Kas dabar?
• Apžvalga skirta

Niekada nemaniau, kad bėgsiu maratoną. Kai 2010 m. Kovo mėn. Kirtiau „Disney Princess“ pusmaratonio finišo liniją, puikiai prisimenu mintį: „tai buvo smagu, bet yra negali būti Aš galėčiau dvigubai tą atstumą. "(Kas daro tave bėgiku?)

Po dvejų metų dirbau redaktoriaus padėjėju sveikatos ir kūno rengybos žurnale Niujorke-ir turėjau galimybę bėgti Niujorko maratoną kartu su oficialia lenktynių rėmėja „Asics“. Pagalvojau, kad jei kada nors bėgsiu maratoną, tai tą ir turėčiau padaryti-ir dabar atėjo laikas tai padaryti. Tačiau po trijų mėnesių treniruočių ir pataikymo į starto liniją penktadienio vakarą mano kabinete nuskambėjo žinia: „Maratonas atšauktas!“ Po to, kai miestą nusiaubė uraganas „Sandy“, 2012 metų Niujorko maratonas buvo atšauktas. Nors ir suprantama, tai buvo triuškinantis nusivylimas.

Londone gyvenantis draugas maratonininkas užjautė mane dėl atšaukimo ir pasiūlė man atvykti į jo tvenkinio pusę ir „verčiau paleisti Londoną“. Metus ten gyvenęs ir mokęsis, supratau, kad maratonas yra toks pat geras pasiteisinimas, kaip bet kuris kitas, aplankyti miestą, kurį labai myliu. Per prastovos mėnesį, kurį turėjau prieš prasidedant treniruotėms balandžio mėnesio lenktynėms, supratau kažką svarbaus: I. Kaip treniruotės maratonams. Man patinka savaitgalio ilgas bėgimas (ir ne tik todėl, kad tai pateisina picos ir vyno penktadienius!), mėgstu treniruočių plano struktūrą, negailiu, kad dažnai skauda.

Ateinant balandžiui, išvykau į Londoną. Lenktynės buvo praėjus vos savaitei po Bostono maratono sprogdinimų, ir aš niekada nepamiršiu tos tylos akimirkos prieš starto pistoletą Grinviče. Arba apimantis, kvapą gniaužiantis jausmas, kai ranka per širdį kirto finišo liniją, kaip nurodė lenktynių organizatoriai-Bostono aukoms atminti. Taip pat prisimenu, kaip galvojau: „Tai buvo epiška. Galėčiau tai padaryti dar kartą“.

Tada sužinojau apie mažą dalyką, vadinamą „Abbott World Marathon Majors“, seriją, kurią sudaro šeši garsiausi maratonai pasaulyje: Niujorkas, Londonas, Berlynas, Čikaga, Bostonas ir Tokijas. Elitui šių specifinių lenktynių tikslas yra didžiulis pinigų prizas; paprastiems žmonėms, tokiems kaip aš, tai daugiau už patirtį, šaunų medalį ir, žinoma, girtis! Iki šiol šešių žvaigždučių apdailininko vardą pelnė mažiau nei 1000 žmonių.

Norėjau padaryti visus šešis. Tačiau neįsivaizdavau, kaip greitai juos įveiksiu (tai yra bendrai; aš daugiau keturių valandų maratonininkas nei greičio demonas!). Dar praėjusį mėnesį Tokijuje iš savo sąrašo paėmiau paskutinę Majorą – tai turbūt labiausiai gyvenimą pakeičianti patirtis. Tačiau treniruodamasi ir bėgdama kiekvieną maratoną surinkau daugiau nei kelias pamokas apie kūno rengybą, sveikatą ir gyvenimą.

Londono maratonas

2013 m. balandžio mėn

Treniruotės žiemos metu tikrai nemalonu. Bet tai verta! (Žr. 5 priežastys, kodėl bėgimas šaltuoju metu yra naudingas jums.) Jokiu būdu nebūčiau atlikęs net ketvirtadalio bėgimo, jei nebūčiau šių lenktynių horizonte. Visada maniau, kad bėgimas yra savarankiška sporto šaka, tačiau rasti žmones, kurie mane palaiko tais šaltais bėgimais (tiesiogine ir perkeltine prasme), iš tikrųjų buvo raktas į visas šias treniruotes. Daugelyje mano ilgų bėgimų turėjau du draugus, kurie pažymėjo komandą-vienas pirmuosius kilometrus nubėgs su manimi, o kitas-su manimi. Žinant, kad kažkas tikisi, jog sutiksite juos nustatytu laiku ir tam tikroje vietoje, bus sunkiau lįsti po antklode, net jei lauke 10 laipsnių šalčio!

Tačiau palaikymo sistema yra svarbi ne tik bėgikams, bet ir labai svarbu laikytis bet kokių fitneso tikslų (tai įrodo tyrimai!). Ir ši filosofija apima daug daugiau nei keliuose ar sporto salėse: turėti žmonių, kuriais galite pasikliauti, yra labai svarbūs sėkmei darbe ir gyvenime. Šią klaidingą mintį kartais sugalvojame prašydami pagalbos ar pasikliaudami kitu, kad esame „silpni“, bet iš tikrųjų tai yra stiprybės ženklas. Norint sėkmingai įveikti maratoną ar pasiekti bet kurį kitą tikslą, žinojimas, kada vėl paskambinti, gali reikšti skirtumą tarp neišvengiamos nesėkmės ir drąsiausių svajonių įgyvendinimo.

Niujorko maratonas

2013 m. lapkričio mėn., 2014 m., 2015 m

Kadangi 2012 m. Lenktynės buvo atšauktos, turėjau galimybę bėgti kitais metais. Nusivylęs Londono džiaugsmu, nusprendžiau to imtis ir netrukus po to vėl pradėjau treniruotis. (Ir, taip, man tai taip patiko, kad ir kitus dvejus metus vėl bėgau!) Niujorkas yra kalvota, banguota lenktynių trasa, kuri yra sunki. Šios lenktynės veda per penkis tiltus, be to, liūdnai pagarsėjęs „kalvos“ laipiojimas Centriniame parke, vos už kelių metrų nuo finišo linijos. (Peržiūrėkite 5 priežastis mylėti įkalnę.) Tačiau žinojimas, kad jis yra, yra naudingas, nes galite tam pasiruošti-fiziškai ir protiškai.

Ne visada turėsite galimybę pasiruošti sunkiems iššūkiams lenktynių trasoje, darbe ar santykiuose, tačiau kai žinote, kad jie ateis, galite padaryti viską, kas įmanoma, kad įsitikintumėte, jog jie ne taip baisu, kai tenka su jomis susidurti-nesvarbu, ar tai atrodo neįmanomas pakilimas paskutinę 26,2 mylios kelionės mylią, ar atsistojimas prieš svarbų klientą, norint pristatyti žaidimą, galintį pakeisti žaidimą.

Čikagos maratonas

2014 spalis

Dvi mano merginos norėjo dalyvauti šiose garsiose lenktynėse, todėl netrukus po to, kai baigiau Niujorką, visi trys dalyvavome loterijoje. Galų gale Čikagoje (!) Pagerinau savo PR beveik 30 minučių, o savo naujai atrastą greitį priskiriu treniruočių plano (suplanuoto bėgimo trenerės Jenny Hadfield) treniruotėms tarp treniruočių ir šiek tiek pasitikėjimo savimi. (Taip pat galite peržiūrėti šiuos 6 būdus, kaip bėgti greičiau.) Čikaga yra žinomai plokščia trasa, tačiau reljefas jokiu būdu nebuvo vienintelė priežastis, kodėl tiek laiko nusiskutau!

Likus kelioms savaitėms iki šių varžybų, jogos mokytojas man padėjo pirmą kartą atsistoti ant galvos. Po pamokos padėkojau jai už pagalbą, o ji tiesiog pasakė: „Žinai, tu gali padaryti daugiau, nei manote“. Tai buvo paprastas teiginys, bet man tikrai įstrigo. Nesvarbu, ar ji tai turėjo omenyje, ar ne, ši frazė buvo daug daugiau nei tik stovėjimas ant galvos. Lygiai taip pat, kaip dvejojate apsiversti aukštyn kojomis jogos metu, taip ir ne taip greitai patikėsite, kad sugebate nubėgti 26 iš eilės devynių minučių mylias arba pasiekti bet kokį beprotiškai atrodantį tikslą, kurį norite sau išsikelti. Bet prieš pradėdami mokytis, turite tai padaryti tiki jūs galite tai padaryti Moterys linkusios parduoti save trumpai ir pernelyg save nuvertinti („O, tai nėra taip šaunu“, „Aš nesu tokia įdomi“ ir pan.). Jūs turite tikėti, kad jūs gali sutriuškinti keturių valandų maratoną. Tu gali pagaliau prikalkite tą galvos atramą, varnos pozą-bet ką. Tu gali gauti tą darbą. Sunkus darbas ir vairavimas nueina ilgą kelią, tačiau pasitikėjimas savimi yra toks pat svarbus.

Bostono maratonas

2015 m. Balandžio mėn

Kai „CLIF Bar“ kompanija man elektroniniu paštu išsiuntė el. Laišką su pasiūlymu bėgti kartu su jais, kaip aš galėjau pasakyti „ne“? Kadangi tai yra seniausias ir galbūt prestižiškiausias pasaulyje maratonas, jam taip pat yra vienas sunkiausių atrankos. Tai taip pat buvo vienos sunkiausių mano lenktynių. Lijo, pylė ir dar šiek tiek lyja varžybų dieną. Prisimenu, kaip sėdėjau autobuse į pradžios tašką už 26,2 mylių už miesto ir žiūrėjau, kaip lietus trenkia į langą, o pilve auga baimės duobė. Jau mažai tikėjausi šiomis lenktynėmis, nes treniravausi perpus tiek laiko, kiek „turėtumėte“ treniruotis maratonui. Bet aš neištirpau bėgant per lietų! Ne, tai nėra idealu. Bet tai taip pat nėra pasaulio pabaiga ar maratonas.

Per tas lenktynes ​​mane sukrėtė tai, kad, deja, negalite pasiruošti viskas. Lygiai taip pat, kaip dirbdami gausite kreivės kamuolius, galite beveik garantuoti, kad per 26,2 mylios sulauksite bent vienos netikėtos kliūties. Jei tai ne oras, tai gali būti aprangos gedimas, degalų papildymo klaida, sužalojimas ar kažkas kita. Žinokite, kad visi šie kreivės rutuliai yra proceso dalis. Svarbiausia yra išlikti ramiam, įvertinti situaciją ir padaryti viską, ką galite, kad neprarastumėte per daug laiko.

Berlyno maratonas

2015 m. rugsėjo mėn

Šios lenktynės iš tikrųjų buvo suplanuotos prieš Bostoną. Vienas iš tų pačių bėgikų draugų, su kuriais bėgau Čikagoje, norėjo pažymėti šį varnelę kitą kartą, todėl nusprendėme tai padaryti lapkritį, kai prasidėjo loterija. Atsigavus po Bostono ir po traumų, dar kartą surišau savo „Ultraboosts“ (ačiū lenktynių rėmėjui „Adidas“), kad galėčiau treniruotis 5-ajam majorui. Kai nesate geroje JAV, negaunate mylių žymeklių. Gaunate kilometrų žymeklius. Kadangi mano „Apple“ laikrodis nebuvo įkrautas (nepamirškite savo keitiklių išvykdami į užsienį lenktynėms!) Ir aš net neįsivaizdavau, kiek kilometrų buvo net maratone (42,195 FYI!), Aš bėgau iš esmės „aklas“. " Pradėjau išsigandti, bet netrukus supratau, kad vis tiek galiu bėgti be technologijų.

Mes tapome labai priklausomi nuo savo GPS laikrodžių, širdies ritmo monitorių, ausinių – visos šios technologijos. Ir nors tai labai puiku, tai taip pat nėra visiškai būtina. Taip, garantuoju, kad galima bėgti tik su šortais, tanku ir gerais snapais. Tiesą sakant, tai privertė mane suprasti, kad aš taip pat tikriausiai galiu gyventi be mobiliojo telefono įjungimo darbe ar socialinėje žiniasklaidoje savaitgaliais, nors niekada nebūčiau pagalvojęs apie šią „beprotišką“ idėją prieš tai. Galų gale radau keturių valandų tempo grupę ir prilipau prie jų ir jų didelio, tarsi klijų, pūpsančio baliono. Nors tai dariau iš „nevilties“, supratau, kad man iš tikrųjų patiko draugiškumas būti grupėje, o būdamas net iš dalies atsijungęs privertė mane dar labiau įsijausti į nuostabius lenktynių jausmus.

Tokijo maratonas

2016 vasaris

Likus tik vienam maratonui pažymėti mano sąrašą, buvau realistiškas, nes logistiškai tai bus sunkiausia. (Turiu omenyje, skristi į Japoniją nėra taip paprasta, kaip įlipti į traukinį į Bostoną!) Su 14 valandų skrydžiu, 14 valandų laiko skirtumu ir intensyviu kalbos barjeru nebuvau tikras, kada nusigauti ten. Bet kai trys geriausi mano draugai išreiškė susidomėjimą atvykti į žiūrovus (ir, žinoma, ištirti Japoniją!), Aš turėjau galimybę. Dar kartą dėkodami „Asics“ ir „Airbnb“, kelionę kartu atlikome per mažiau nei du mėnesius. Kalbėk apie tai, kaip išeiti iš mano komforto zonos! Aš niekada nebuvau Azijoje ir tikrai neįsivaizdavau, ko tikėtis. Tai buvo ne tik didžiulis kultūrinio šoko laikotarpis – man teko bėgti lenktynes ​​labai svetimoje aplinkoje. Net kai vaikščiojau vienas prie startinio renginio, per garsiakalbius balsai skambėjo japoniškai (į mano žodyno apimtį įeina „konichiwa“, „hai“ ir „sayonara“). Jaučiausi kaip aiški mažuma tarp bėgikų ir žiūrovai.

Tačiau vietoj to, kad jausčiausi nepatogiai, kai mane taip stipriai išmetė iš savo „komforto zonos“, aš iš tikrųjų ją priėmiau ir man labai patiko visa patirtis. Juk bėgti maratoną apskritai-nesvarbu, ar tai jūsų kaimynystėje, ar visame pasaulyje-tikrai nėra niekieno „komforto zonoje“, ar ne? Bet aš pastebėjau, kad priversti save ne patogiai yra tai, kaip jūs galiausiai įgyjate geriausią, neįtikėtiniausią patirtį gyvenime, pavyzdžiui, studijuodamas užsienyje Paryžiuje, kol mokiausi koledže, persikelsiu į Niujorką, kad pradėčiau savo karjerą, arba einu pirmąjį pusmetį. „Disney“ maratonas. Nors šis maratonas man buvo labiausiai bauginantis ir kultūriškai skirtingiausias, tai taip pat tikriausiai buvo viena iš įtakingiausių patirčių, kurias patyriau per savo tolimą bėgimą ar kitaip! Jaučiu, kad mano kelionė į Japoniją pakeitė mane į gerąją pusę, nes aš leidau jaustis nejaukiai ir tiesiog visa tai įmirkyti. Nuo malonių žmonių, su kuriais susidūrėme, iki neįtikėtinų šventyklų, kurias aplankėme, iki šildomų tualeto sėdynių ( bet rimtai! Kodėl mes jų neturime?), patirtis praplėtė mano pasaulėžiūrą ir privertė mane pamatyti daugiau jos-nesvarbu, ar tai vykdoma, ar kitaip. (Peržiūrėkite šiuos 10 geriausių pasaulio bėgimo martonų!)

Kas dabar?

Maždaug už mylios nuo finišo Tokijuje pajutau tą pažįstamą emocijų gumulą gerklėje ir, prieš tai patyręs daug kartų, jį slopinau, žinodamas, kad tai sukels panišką „aš negaliu kvėpuoti“ jausmą, kai per daug emocijų derinama su per dideliu fiziniu krūviu. Bet kai aš kirtau tą finišo liniją – savo šeštojo pasaulio maratono finišo liniją – prasidėjo vandentiekio darbai. Ką. Jausmas. Aš norėčiau tai padaryti iš naujo, kad tik dar kartą patirtų tą natūralų aukštumą. Kitas: Aš girdžiu, kad yra kažkas, vadinamas Septynių žemynų klubu ...

Apžvalga skirta