Kodėl taip svarbu patirti tiek teigiamų, tiek neigiamų emocijų

Turinys

• Jūsų tinklalaidėje yra medicina, komedija ir įžymybės. Kas tai veikia?
• Ar juokas gydo?
• Kodėl neigiamos emocijos yra kritinės?
• Anksčiau savo gyvenime kovojote su depresija. Ar tai suformavo, kas tu esi?
• Jūs dirbate profesijose, kuriose dominuoja baltieji vyrai. Kaip su tuo susitvarkote?
• Koks jūsų patarimas siekiant sėkmės sudėtingose ​​​​situacijose?
• Apžvalga skirta

Džiaugsmo ir liūdesio patyrimas yra labai svarbus jūsų sveikatai, sako Priyanka Wali, MD, vidaus ligų gydytoja Kalifornijoje ir stand-up komikas. Štai podcast'o šeimininkas Hipochondrinis aktorius, kuriame garsenybių svečiai dalijasi savo medicinos istorijomis, paaiškinama, kaip išnaudoti gydomąją emocijų galią.

Jūsų tinklalaidėje yra medicina, komedija ir įžymybės. Kas tai veikia?

"Kartais aš prisimenu save, kaip man pasisekė. Taip, jie yra įžymybės, bet jie taip pat yra žmonės, turintys tam tikrų negalavimų. Aš esu ten, kad atsakyčiau į jų klausimus. Bet tai yra daugiau. Podcast'as tai rodo gydytojai turi ir kitų pusių. Noriu suprasti, kad gydytojai yra daugialypiai žmonės, kurie taip pat gali norėti atlikti stand-up komediją ar būti menininkais. Turime sugrąžinti žmoniją į mediciną. Tai prasideda nuo to, kaip žmonės suvokia gydytojus. "

Ar juokas gydo?

"Yra gerai dokumentuotų tyrimų apie juoko fiziologinę naudą. Jis mažina kortizolio kiekį, mažina stresą organizme ir iš esmės mažina uždegimą. Tai taip pat medicinos įstaigos priešybė, kuri yra mokslinė, išmatuota ir objektyvi. Juokas yra grynas spontaniškas fizinis veiksmas. Jis subalansuoja kontroliuojamą medicininę aplinką."

Kodėl neigiamos emocijos yra kritinės?

"Tam tikrų emocijų slopinimas gali sukelti fiziologinius kūno pokyčius, kurie gali sukelti ligas. Jei kas nors serga depresija, jie dažniau kenčia nuo lėtinio skausmo. Tačiau mūsų medicinos sistema nepripažino emocinės sveikatos ir fizinių negalavimų ryšio. Laipsnis, kurio mums reikia. Paimkite fibromialgiją ir dirgliosios žarnos sindromą (IBS). Neseniai šios ligos nebuvo pripažintos nustatytomis diagnozėmis. Pacientams, dažnai moterims, buvo sakoma: „Jums nėra nieko blogo“.

"Dabar medikų bendruomenė pripažįsta, kad fibromialgija ir IBS yra tikri. Tačiau medicinoje vis dar praktikuojama užsisakyti kraujo tyrimus arba atlikti fizinį egzaminą. Jei testas neturi nukrypimų ir egzaminas neparodo kažko labai akivaizdaus, jūs nesakiau, kad jums nieko blogo. Štai kodėl per pastaruosius du dešimtmečius alternatyvių gydymo formų augimas smarkiai išaugo. Manau, kad labai pasikeis požiūris į ligas ir supratimas, kad yra nepaneigiamas ryšys tarp kūno ir proto“. (Susijęs: Selma Blair sako, kad gydytojai rimtai neatsižvelgė į jos skundus prieš išsėtinės sklerozės diagnozę)

Anksčiau savo gyvenime kovojote su depresija. Ar tai suformavo, kas tu esi?

„Iš dalies dėl to, kad pradėjau kurti„ stand-up “komediją ir įsipareigojau ją tęsti, buvo tai, kad išgyvenau depresijos gelmes ir galvojau apie savižudybę blogiausiu medicinos mokyklos momentu. , jūs niekada nenorėsite ten eiti. „Stand-up“ parodė, kaip teikti pirmenybę savo sveikatos priežiūrai.

"Vis dar patiriu liūdesio laikotarpius, kaip ir visi kiti. Tačiau dabar suprantu, kad turiu daug jausmų, ir mano pareiga yra jiems sukurti vietos. Į liūdesį žiūriu kaip į mokytoją. Kai jis pasirodo, tai yra signalas, kad kažkas nesutampa.

"Mūsų visuomenėje nebūtinai dera liūdėti. Mums sakoma, kad būti laimingam yra normalu. Tačiau būti žmogumi yra patirti daugybę emocijų ir leisti erdvės džiaugsmui ir liūdesiui, pykčiui ir nuostabai. “.

Jūs dirbate profesijose, kuriose dominuoja baltieji vyrai. Kaip su tuo susitvarkote?

"Medicina mane daug ko išmokė. Gyvenau rezidentūroje, apsupta daugybės baltų bičiulių. Būdamas spalvotas žmogus šioje sistemoje, kurioje dominuoja baltaodžiai vyrai, turiu dvigubai daugiau dirbti, kad įrodyčiau, jog esu toks pat protingas ar taip pat juokinga. Medicina taip gerai mokė mane stebėti prizą ir neleisti, kad baltasis vyras trukdytų mano tikslams. Tai suteikė man tikrai stiprių mokymų, kaip atsverti patriarchiją. į komediją, aš tai išgyvenau.

"Sužinojau, kad nustatyti ketinimą yra nepaprastai svarbu. Spalvotas žmogus susidurs su daugybe iššūkių. Ir jūs turite širdimi ir siela žinoti, kodėl darote tai, ką darote." (Susijęs: Ką reiškia būti juoda, pozityvia kūno sudėjimo moterimi trenere pramonėje, kurioje vyrauja plonos ir baltos spalvos)

Koks jūsų patarimas siekiant sėkmės sudėtingose ​​​​situacijose?

"Išsiaiškinkite emocijas, kurias jaučiatės. Prisiimkite atsakomybę už jas. Mes visi turime šešėlių ir tamsos. Atlikite darbą, kad suprastumėte, kas yra jūsų ir iš kur jie kilę. Turite pažinti save. Kuo geriau sekasi, tuo geriau Galės naršyti kelionę “.

Žurnalas „Shape“, 2021 m. rugsėjo mėn

Apžvalga skirta