12 natūralių laikotarpio sukėlimo būdų

Turinys

• Priežastys, kodėl mėnesinės gali vėluoti
• Pavojai, jei bandysite sukelti nėštumą
• Kaip greičiau paspartinti mėnesines
• Vitamino C
• Ananasas
• Imbieras
• Petražolės
• Ciberžolė
• Dong quai
• Juodoji cohosh
• Atsipalaidavimas
• Šiltas kompresas arba vonia
• Seksas
• Mažinti mankštą, jei esate sportininkas
• Kontracepcija
• Kada kreiptis į gydytoją

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Apžvalga

Sąžininga sakyti, kad nedaugelis moterų tikisi sulaukti mėnesinių, todėl gali būti keista, kad tiek daug žmonių naudojo metodus, kad tai greičiau įvyktų.

Moteris gali norėti sukelti mėnesinių ciklą dėl įvairių priežasčių. Galbūt ji nori, kad jos laikotarpis būtų baigtas prieš atostogas ar ypatingą progą. Galbūt ji turi nereguliarų ciklą ir nori daugiau nuspėti, kad galėtų planuoti nėštumą. Arba mėnesinės gali būti atidėtos, todėl ji gali jausti stresą ar nerimą.

Nepriklausomai nuo priežasties, yra keletas metodų, kurie gali padėti.

Priežastys, kodėl mėnesinės gali vėluoti

Laikoma, kad tipiškas mėnesinių ciklas yra nuo 21 iki 35 dienų.

Menstruacijų nebuvimas vadinamas amenorėja. Merginos, kurioms dar neprasidėjo mėnesinės iki 15 metų, ir moterys, praleidusios tris ar daugiau mėnesinių iš eilės, serga amenorėja.

Yra keletas galimų menstruacijų vėlavimo ar praleidimo priežasčių:

• stresas
• mažas ar didelis kūno svoris
• policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)
• hormoniniai kontraceptikai
• lėtinės būklės, tokios kaip diabetas ar celiakija
• skydliaukės problemos
• menopauzė
• nėštumas

Pavojai, jei bandysite sukelti nėštumą

Medžiagos, kurios gali padėti sukelti laikotarpį, vadinamos emmenagogomis. Žinokite, kad kai kurie emmenagogai taip pat yra abortai. Abortas yra medžiaga, galinti sukelti persileidimus nėštumo metu.

Jei yra tikimybė, kad mėnesinės vėluoja dėl to, kad esate nėščia, vartojant emmenagogus laikotarpiui sukelti jūsų nėštumas gali būti nutrauktas. Tai gali būti labai pavojinga. Jei yra kokia nors tikimybė, kad esate nėščia, nevartokite šių medžiagų.

Jei bandote žolelių, pirkite iš patikimo šaltinio. FDA nestebi žolelių, kaip jie vartoja maistą ir narkotikus, todėl gali kilti susirūpinimas dėl kokybės ar grynumo, ypač jei žolelės gaminamos už Jungtinių Valstijų ribų.

Kaip greičiau paspartinti mėnesines

Vitamino C

Kai kurie žmonės mano, kad vitaminas C, dar vadinamas askorbo rūgštimi, gali sukelti mėnesines. Tačiau nėra jokių patikimų mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį teiginį.

Manoma, kad vitaminas C gali pakelti estrogeno kiekį ir sumažinti progesterono kiekį. Tai sukelia gimdos susitraukimą ir gimdos gleivinės irimą, dėl ko prasideda menstruacijos.

Norėdami išbandyti šį metodą, galite vartoti vitaminų papildus arba tiesiog valgyti daug maisto produktų, kuriuose yra vitamino C.Citrusiniai vaisiai, uogos, juodieji serbentai, brokoliai, špinatai, Briuselio kopūstai, raudonosios ir žaliosios paprikos bei pomidorai yra geri vitamino C šaltiniai.

Vartodami papildus, būkite atsargūs, kad neviršytumėte rekomenduojamos saugumo ribos - per didelis vitamino C kiekis gali būti pavojingas.

Ananasas

Ananasai yra gausus bromelaino, fermento, kuris, kaip manoma, veikia estrogeną ir kitus hormonus, šaltinis.

2017 m. Tyrimas rodo, kad bromelainas gali padėti sumažinti uždegimą. Tai reiškia, kad tai gali padėti nereguliarių laikotarpių, susijusių su uždegimu, priežastis.

Tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, kad ananasų ar bromelaino papildai sukeltų laikotarpį.

Imbieras

Imbieras yra tradicinė priemonė, sukelianti laikotarpius ir manoma, kad sukelia gimdos susitraukimus. Tačiau tai tebėra neįrodyta moksliniais tyrimais.

Imbierą nemalonu valgyti žalią, todėl paprasčiausias būdas jį vartoti yra paruošti imbierinę arbatą. Norėdami naudoti šį metodą, penkias ar septynias minutes virkite šviežią nulupto, supjaustyto imbiero gabalėlį vandens keptuvėje. Prieš gerdami arbatą nukoškite ir pagal skonį įberkite medaus ar cukraus.

Petražolės

Petražolėse yra daug vitamino C, taip pat apiolio, kurie gali padėti stimuliuoti gimdos susitraukimus. Tačiau apiolis tam tikru kiekiu taip pat yra toksiškas ir ypač pavojingas nėščioms moterims. Jūs neturėtumėte gerti petražolių arbatos, jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar turite inkstų problemų.

Norėdami paruošti petražolių arbatą, tiesiog užpilkite puodelį verdančio vandens ant kelių šaukštų šviežių petražolių ir palikite joms pastovėti maždaug penkias minutes prieš gerdami.

Ciberžolė

Ciberžolė yra dar viena tradicinė priemonė, kai kurių manymu, esanti emmenagoga. Manoma, kad jis veikia paveikdamas estrogeno ir progesterono kiekį, nors mokslinių tyrimų trūksta.

Yra daugybė būdų, kaip į savo mitybą įtraukti ciberžolę. Galite pridėti prie karių, ryžių ar daržovių patiekalų. Arba galite įpilti į vandenį ar pieną su kitais prieskoniais ir saldikliais, kad gautumėte šildantį gėrimą.

Dong quai

Dong quai yra žolė, kilusi iš Kinijos ir naudojama šimtus metų. Manoma, kad tai padeda sukelti laikotarpį pagerindama kraujo tekėjimą į dubenį, taip pat stimuliuodama gimdos raumenis ir sukeldama gimdos susitraukimus.

Dong quai kapsulių ar miltelių pavidalu galite įsigyti internetu.

Juodoji cohosh

Juodoji cohosh yra dar vienas vaistažolių papildas, kurį galite nusipirkti, kad padėtumėte reguliuoti menstruacijų ciklą. Teigiama, kad jis padeda tonizuoti gimdą ir skatina gimdos gleivinės išsiskyrimą.

Žinoma, kad juodasis cohosh sąveikauja su daugeliu vaistų. Tai nerekomenduojama žmonėms, vartojantiems kraujospūdį ar vaistus nuo širdies, arba kuriems yra buvę kepenų problemų.

Jei jums saugu vartoti, galite nusipirkti juodųjų cohosh internete.

Atsipalaidavimas

Stresas kartais gali būti uždelsto ar praleisto mėnesio priežastis. Kai jaučiame stresą, galime gaminti tokius hormonus kaip kortizolis ar adrenalinas.

Tai gali slopinti hormonų estrogeno ir progesterono gamybą, kurie yra būtini palaikant reguliarų menstruacijų ciklą.

Streso priešnuodis yra atsipalaidavimas. Yra daugybė būdų, kaip sušvelninti stresą ir skatinti atsipalaidavimą, o tai, kas geriausiai tinka, skirtis atskiriems žmonėms. Siūlomi šie pasiūlymai:

• darbo krūvio mažinimas
• leisti laiką su draugais ir šeima
• mankštintis
• užsiimti maloniu hobiu
• naudojant meditacijos ar dėmesingumo metodus

Šiltas kompresas arba vonia

Šilta vonia gali padaryti stebuklus, atpalaiduojančius įtemptus raumenis ir malšinant emocinį stresą. Galbūt tai yra anekdotinių pranešimų priežastis, kurios gali padėti prailginti mėnesines.

Pabandykite į vonią įpilti šiek tiek atpalaiduojančio kvapo aliejaus, kad gautumėte papildomą efektą. Taip pat galite pabandyti naudoti šiltą kompresą, pvz., Karšto vandens buteliuką, uždėdami jį ant pilvo.

Karštis ne tik atpalaiduoja. Tai taip pat gali padidinti kraujo tekėjimą į sritį, taip švelniai pagreitindamas menstruacijų ciklą.

Seksas

Seksualinis aktyvumas gali padėti sukelti mėnesines keliais būdais.

Patyręs orgazmą gimdos kaklelis gali išsiplėsti. Tai sukuria vakuumą, kuris gali ištraukti mėnesinių kraują žemyn. Tai apima orgazmą per skverbiamą ir neprasiskverbiantį seksualinį aktyvumą.

Reguliarus seksas taip pat gali sumažinti streso poveikį ir padėti palaikyti sveiką hormonų pusiausvyrą.

Mažinti mankštą, jei esate sportininkas

Per didelis fizinis krūvis gali sukelti nereguliarius, uždelstus ar praleistus laikotarpius. Bėgikai, sunkiaatlečiai ir kiti sportininkai, kurie treniruojasi kasdien, gali patirti šią problemą. Taip yra todėl, kad mankšta gali sumažinti estrogeno kiekį ir sustabdyti mėnesines.

Kontracepcija

Ilgalaikis nereguliarių laikotarpių problemos sprendimas yra hormoninių kontraceptikų vartojimas. Kontroliuodami hormonų kiekį organizme, šie kontraceptikai gali suteikti tam tikrą tikrumą, kada ateis mėnesinės.

Tai taip pat gali sukelti šalutinį poveikį. Prieš nuspręsdami, ar tai yra tai, ką norėtumėte išbandyti, pasitarkite su savo gydytoju.

Kada kreiptis į gydytoją

Svarbu atsiminti, kad praleistos ar vėluojančios mėnesinės gali būti pagrindinės problemos simptomai. Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei:

• įtariate, kad galite būti nėščia
• praleidote tris periodus iš eilės
• mėnesinės nutrūksta nesulaukus 45 metų
• jums vis dar yra mėnesinių po 55 metų
• tarp menstruacijų ar po sekso pasireiškia kraujavimas
• jūsų mėnesinės staiga pasikeičia, tampa daug sunkesnės ar nepastovesnės
• Jums pasireiškia kraujavimas po menopauzės (kraujavimas praėjo daugiau kaip 12 mėnesių po to, kai mėnesinės nutrūko)
• vartojant pakaitinę hormonų terapiją, pasireiškia kraujavimas

Jei dar neturite OBGYN, mūsų „Healthline FindCare“ įrankis gali padėti susisiekti su jūsų vietovės gydytojais.