Būkime intymūs: 8 patarimai, kada lėtinė liga pakenčia jūsų seksualinį gyvenimą

Turinys

• 1. Malonus gestas eina ilgą kelią
• 2. Priverskite juos juoktis
• 3. Išsikalbėk
• 4. Nusišypsok vienas kitam
• 5. Emocinis artumas
• 6. „Netflix“ ir glostymai
• 7. Eik į nuotykius
• 8. Tyrinėkite vienas kitą

Kai kas nors sako žodį intymumas, tai dažnai yra kodinis sekso žodis. Bet taip mąstant paliekami būdai, kuriais galite būti intymūs su savo partneriu, „neišeidami iki galo“. Deja, mažėjantis artumas santykiuose ypač būdingas žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis. Ir patikėk manimi, kaip savęs apibūdintam „fiziniam asmeniui“, gyvenančiam keliomis lėtinėmis ligomis, žinau, kaip tai gali būti apmaudu.

Savo darbe, tyrinėjančiame lėtinėmis ligomis sergančių žmonių seksą ir santykius, pastebėjau, kad santykiuose gali kilti didelis vidinis nusivylimas dėl intymumo ir sekso. Bet iš tikrųjų galėčiau tiesiog ieškoti savo santykių, kad galėčiau įrodyti.

Pavyzdžiui, kai pirmą kartą sutikau savo sutuoktinį, dažnai buvome seksualūs AKA. Mes buvome visiškai susižavėję vienas kitu taip, kad galėtų būti tik kolegijos studentai.Kai mes senėjome, mano lėtinės ligos progresavo ir jų vis daugėjo. Aš užaugau sergant astma ir sisteminiu nepilnamečių idiopatiniu artritu, bet galiausiai man buvo diagnozuota fibromialgija, depresija, nerimas ir potrauminio streso sutrikimas. Fizinio aktyvumo lygį, kurį kažkada turėjome, negalėjome pasiekti tuo pačiu reguliarumu, net tada, kai to norėjome. Buvo atvejų, kai tiesiogine to žodžio prasme negalėjau laikyti vyro rankos dėl skausmo, nes tai, kas neturėjo skaudėti, deja, padarė.

Dėl to turėjome išmokti iš naujo bendrauti. Tai vis tiek mes dirbame kartu diena iš dienos. Tai nėra lengva, bet verta. Šie yra keli mūsų mėgstamiausi triukai, kad viskas būtų intymu, kai sekso nėra:

1. Malonus gestas eina ilgą kelią

Kaip žmogus, gyvenantis lėtinėmis ligomis, dirbu namuose ir sau. Aš taip pat ne visada išeinu daryti tai, ko norėčiau. Kartais aš tiesiog negaliu palikti mūsų namų. Vienas geriausių dalykų, kuriuos laikas nuo laiko daro mano vyras, - sustodamas grįždamas namo pasiimk vieną mano mėgstamiausių saldainių ar gėrimų. Tai priminimas, kad jis galvoja apie mane ir žino, kad šiek tiek kažko gali padėti jaustis šiek tiek geriau.

2. Priverskite juos juoktis

Rasti būdus, kaip juoktis ir rasti humorą gyvenime, yra neatsiejama nuo ligų ir skausmo įveikimo ir padeda priartinti jus prie savo partnerio.

Vienas iš mano mėgstamiausių atvejų, kai mes gulime lovoje ir negalime visai išsimiegoti, bet abu esame šiek tiek girti, nes taip juokiamės. Toks artumas labai naudingas lėtinėmis ligomis gyvenančiam asmeniui. Mano vyras yra kalambūrų karalius, todėl ir tai padeda.

3. Išsikalbėk

Ne visada lengva bendrauti, ir tai ypač aktualu, kai yra liga, skausmas ar negalia. Vis dėlto sąžiningas bendravimas yra nepaprastai svarbus norint išlaikyti artumą ir įsitikinti, kad galite rasti būdą suprasti vienas kito skausmą, energijos lygį, norus ir dar daugiau.

Mes su vyru tikrai turėjome dirbti su savo bendravimo įgūdžiais, kad liktume kartu tol, kol turime. Tai svarbu visiems, bet ypač tiems iš mūsų, kurie serga liga ar skausmu.

4. Nusišypsok vienas kitam

Nerimtai. Nusišypsok savo partneriui. Tyrimai parodė, kad kai šypsotės, širdies ritmas sumažėja, kvėpavimas sulėtėja ir kūnas atsipalaiduoja. Šie dalykai kartu gali padėti sumažinti bendrą streso lygį. Jei jūsų partneris serga lėtinėmis ligomis, įsivaizduokite, ką jiems gali padaryti greitas šypsenos seansas.

5. Emocinis artumas

Emocinis artumas, mano galva, yra intymumo aukštis. Mes galime būti fiziškai artimi žmonėms, bet nesame prisirišę. Kai emociniai ryšiai yra susiję, santykiai pakyla į aukštesnį lygį. Tai gali sukurti glaudesnius ryšius ir padėti tobulinti bendravimo įgūdžius. Tokie žaidimai, kaip „21 klausimas“, ar norėtum labiau? “Ir„ Niekada aš niekada “, yra puikūs būdai sužinoti dar daugiau apie vienas kitą ir užmegzti ryšį gilesniu, emociniu lygmeniu.

6. „Netflix“ ir glostymai

„Netflix and chill“ nėra tai, ko mums visada reikia. Vis tiek prisiglausti antklodžių, pagalvių ir mėgstamo užkandžio bei kartu žiūrėti filmą gali būti nepaprastai malonu net tada, kai partneris kovoja su paūmėjimu.

7. Eik į nuotykius

Nuotykiai ir kelionės leidžia šį puikų būdą įkvėpti artumo, nesvarbu, su kuo esate. Man patinka keliauti ir dažnai tai darau pati dėl darbo. Vis dėlto vienas iš mano mėgstamiausių dalykų yra kelionės su vyru. Tai leidžia mums abiem tyrinėti naujas vietas, patyrinėti save ir palaikyti vienas kitą tame tyrinėjime.

8. Tyrinėkite vienas kitą

Fizinis artumas ne visada susijęs tik su seksu. Kartais kai kurie intymiausi momentai apima tokius dalykus kaip glaustymasis, masažai, žaidimas su plaukais, bučiniai ir kt.

Mūsų visuomenė mano, kad bet kokio seksualinio kontakto turi baigiasi orgazmu. Tačiau tai tiesiog netiesa. Seksualinis kontaktas gali būti ir yra daug daugiau. Tyrinėti erogenines zonas ar vietas, kurios gali jus jaudinti kartu, gali būti tikrai smagu ir turininga!

Kirstenas Schultzas yra rašytojas iš Viskonsino, kuris ginčija seksualines ir lyčių normas. Dirbdama kaip lėtinių ligų ir neįgaliųjų aktyvistė, ji turi gerą reputaciją, kad griovė barjerus, o sąmoningai kelia konstruktyvių problemų. Kirsten neseniai įkūrė lėtinį seksą, kuriame atvirai diskutuojama, kaip liga ir negalia veikia mūsų santykius su savimi ir kitais, įskaitant - jūs atspėjote - seksą! Daugiau apie Kirsteną ir lėtinį seksą galite sužinoti apsilankę hronsex.org.