Kodėl nerimas yra geras tau

Turinys

• Kodėl laižymas sveikas?
• Fart nauda
• Pasakoja, ar jūsų mityba subalansuota
• Mažina pilvo skausmą
• Gerina storosios žarnos sveikatą
• Mažina pilvo pūtimą
• Nustato alergiją maistui ar netoleravimą
• Reiškia sveiką žarną
• Skamba sveikatos žadintuvas
• Kiek fartingas yra normalu?
• Ar fartas yra daug sveikas?
• Kada kreiptis į gydytoją
• Atimti

Kodėl laižymas sveikas?

Net jei tai dažnai laikoma gėdinga, tai yra normalus ir natūralus įvykis. Tai yra šalutinis virškinimo sistemos produktas darbe. Tiesą sakant, petnešos yra sveikos ir naudingos jūsų kūnui.

Jūsų kūnas gamina dujas skildamas ir perdirbdamas maistą. Jūs taip pat nurijote orą valgydami, kramtydami ar rijdami.

Visos šios dujos ir oras kaupiasi jūsų virškinimo sistemoje. Dalis jo yra absorbuojama natūraliai, tačiau likusias dujas reikia kažkaip išleisti - arba kaip košę, ar kaip burbulą.

Jei nepraleidote dujų, galite patirti nepatogių, net skausmingų problemų, tokių kaip pilvo pūtimas.

Sužinokite, kodėl fartingas naudingas jums - ir kada tai gali reikšti problemą, kurią verta aptarti su gydytoju.

Fart nauda

Blyškėjimas yra ženklas, kad jūsų kūnas - ypač jūsų virškinamasis traktas - veikia taip, kaip turėtų.Iš tiesų, laižymas yra sveiko kūno nauda. Tai:

Pasakoja, ar jūsų mityba subalansuota

Dieta, apimanti liesus baltymus, daržoves, vaisius ir grūdus, laikoma subalansuota ir sveika. Bet tai gamins dujas.

Tam tikros rūšies angliavandeniai ne visada gali būti suskaidomi virškinamajame trakte. Prieš pašalindami žarnyną, jie šiek tiek fermentuojasi storojoje žarnoje. Ta fermentacija gamina dujas.

Jei valgydavote tik paprastų angliavandenių dietą, galbūt nesugautumėte tiek daug dujų. Tačiau tai būtų nesveika dėl kitų priežasčių. Subalansuota mityba yra sveikesnė jūsų kūnui, o ypač žarnynui, net jei jis sukelia vidurių pūtimą.

Mažina pilvo skausmą

Kai valgote, kramtote, rijote ir ruošiate maistą, dujos kaupsis jūsų virškinamajame trakte. Jei pagaminate daug dujų, ilgainiui tai gali sukelti skausmą ir diskomfortą. Bet peteliškė pašalina tas dujas ir bet kokį skausmą ar spaudimą.

Gerina storosios žarnos sveikatą

Retkarčiais galbūt norėsite sulaikyti dujas, kad sumažintumėte vidurių pūtimą, kai esate kambaryje su kitais. Tačiau per didelis dujų laikymas gali sudirginti gaubtinę žarną. Tai taip pat gali sudirginti hemorojus.

Išleisti dujas visada yra sveikiau nei jas laikyti. Nebijokite leisti toms fartoms skristi.

Mažina pilvo pūtimą

Per didelis dujų kiekis virškinamajame trakte gali sukelti pilvo pūtimą arba patinimą bei pilnumo jausmą. Tai gali būti nepatogu, bet retai yra pavojinga.

Atleidimas nuo dujų atsiradimo, kai atsiranda potraukis, gali padėti sumažinti pilvo pūtimą ir kitus simptomus.

Nustato alergiją maistui ar netoleravimą

Valgydamas maistą, kuriam esate alergiškas ar netoleruojate, jūsų kūnas sukels simptomus, kad praneštų, kad virškinamasis traktas yra sutrikęs. Šie simptomai gali būti viduriavimas, pykinimas, pilvo pūtimas ir dujos.

Jei valgydami tam tikrus maisto produktus reguliariai jaučiate dujų perteklių, jūsų kūnas gali bandyti pasakyti, kad maistas sutrikęs.

Pasitarkite su gydytoju apie savo simptomus. Jie gali užsakyti testus arba padėti jums sukurti pašalinimo dietą, kad sužinotų, kuris maistas ar maistas sukelia dujų perteklių ir kitus simptomus.

Reiškia sveiką žarną

Papildomi dantys galėtų būti sveikesnio žarnyno mikrobiomo kaina. Gera žarnyno sveikata ir klestinti bakterijų kolonija gamina daugiau dujų. Taip yra todėl, kad šios bakterijos lengviau valgo ir skaido maistą skrandyje ir žarnyne.

Nors dėl to gali susidaryti perteklius dujų, tai yra geras ženklas - tas, kuris jums viską pasako, yra gerai jūsų virškinamajame trakte.

Skamba sveikatos žadintuvas

Dujos ar smarkus vidurių pūtimas gali būti potencialios sveikatos būklės ar problemos požymiai. Šie simptomai gali būti jūsų kūno būdas pranešti, kad kažkas ne taip. Tai gali būti maisto netoleravimas. Retai tai yra rimtesnės problemos, tokios kaip storosios žarnos vėžys, požymis.

Kiek fartingas yra normalu?

Vidutinis žmogus kiekvieną dieną pagamina nuo 14 iki 23 lašinių. Priklausomai nuo to, ką valgote, ir jūsų gyvenimo būdo, galite patirti šiek tiek mažiau ar net daugiau.

Dažniausiai pučiant vėjui, jie bus bekvapiai, net nepastebimi. Tačiau kartais farai gali būti kvapnesni ar garsesni nei įprasta.

Per didelis šuolis yra pešasi daugiau nei 25 kartus per dieną. Nors jūs negalite laikyti žandikaulių, kuriuose nurodytas dantų skaičius, dažnai galite suprasti, kada dujos praeina dažniau, kaip dažnai pastebite perteklinį slėgį tiesiojoje žarnoje.

Ar fartas yra daug sveikas?

Reguliariai šėlti yra normalu, netgi sveika. Daugybė daigų nebūtinai yra blogai, tačiau tai gali būti virškinimo problemos ar netinkamos dietos ženklas.

Vienas iš paprasčiausių pakeitimų, susijusių su dujomis, yra įsitikinimas, kad jūsų dienos racione yra tinkamas baltymų ir augalų, pavyzdžiui, vaisių, daržovių ir grūdų, balansas.

Jei manote, kad dažnai pučiate vėjas, pirmiausia pabandykite subalansuoti maisto grupių dalį lėkštėje. Valgykite daugiau skaidulų turinčio maisto, pavyzdžiui, vaisių ir daržovių. Taip, šie maisto produktai gamina dujas, tačiau jie padeda subalansuoti jūsų skrandžio bakterijas, todėl jūsų dujos gali būti pašalintos reguliariau.

Taip pat išpjaustykite dujomis užpildytus gėrimus, tokius kaip soda ar putojantis vanduo, ir popmietą, skirtą gaiviam kvėpavimui, o ne kramtomąją gumą, kuri įleidžia daugiau oro.

Valgant dietą, kurioje yra mažai skaidulų ir daug angliavandenių, gali būti mažiau dujų, tai nėra sveika dėl įvairių priežasčių. Jūsų kūnui reikalinga gero maisto pusiausvyra, kad būtų galima reguliuoti virškinimą, užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir reguliariai palaikyti jūsų gerklę.

Kada kreiptis į gydytoją

Praleidus papildomų dantų, retai kyla rūpesčių. Vis dėlto, jei jaučiate, kad pučiate labiau nei įprastai vėjas, arba kai jaučiate skausmą ar diskomfortą, pasitarkite su gydytoju.

Jie gali norėti peržiūrėti jūsų simptomus ir atlikti testus, kad suprastų, kas sukelia padidėjusį vidurių pūtimą.

Jei manote, kad per parą praeina daugiau kartų, ir jūs taip pat jaučiate skausmą, pykinimą, vėmimą ar viduriavimą, susitakite pas gydytoją. Tai gali būti virškinimo problemos požymiai ir simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.

Atimti

Reguliariai praleidžiamos dujos yra ženklas, kad jūsų kūnas ir virškinamasis traktas veikia taip, kaip turėtų. Nedideli dietos ir gyvenimo būdo pokyčiai gali padidinti ar sumažinti vėjo perpuolimų skaičių bet kurią dieną.

Apskritai, banguoti yra sveika. Kiekvienas žmogus kiekvieną dieną bėgioja daug kartų, net jei ne visada tai užuodžiate ir negirdite.