Naminis gatorade, kurį reikia vartoti fizinio krūvio metu

Turinys

• Ingridientai
• Paruošimo režimas

Šis natūralus izotonikas, kurį reikia vartoti treniruočių metu, yra naminė rehidratacija, pakeičianti pramoninius izotonikus, pvz., „Gatorade“. Tai receptas, kuriame gausu mineralų, vitaminų ir chlorofilo, be natūralumo yra labai paprasta pagaminti ir padeda pasiekti geresnių treniruotės rezultatų.

Norėdami paruošti šią gaivą, vadovaukitės toliau pateiktu receptu:

Ingridientai

• 300 ml kokosų vandens
• 2 obuoliai
• 1 kopūsto stiebas

Paruošimo režimas

Sumaišykite ingredientus maišytuve ir po to nukoškite.

Geras pasiūlymas paruošti šį natūralų drėkinamąjį kremą treniruotėms yra tai, kad kokosų vandenį reikia naudoti labai šaltai, o centrifugoje praleisti obuolio odą ir kopūsto stiebą ir sumaišyti.

Šis natūralus gėrimas labai gerai pakeičia tokius sportinius gėrimus kaip „Gatorade“, „Sportade“ ar „Marathon“, drėkina daug geriau ir greičiau nei grynas vanduo, nesukeldamas sunkumo skrandyje jausmo. Be to, kad suteikia šiek tiek energijos ir ypač mineralų, ji palengvina ir prailgina treniruotės laiką, kol pavargsta ir taip pagerina fizinio aktyvumo kokybę.

Kitas variantas yra skanus energinis gėrimas, paruoštas su medumi ir citrina, kuris be drėkinimo palaikymo, treniruotės metu taip pat pagerina našumą, nes suteikia energijos. Pažiūrėkite, kaip paruošti šį naminį gėrimą, žiūrėdami mūsų mitybos specialisto vaizdo įrašą:

Treniruočių drėkikliai, izotoniniai arba, kaip gerai žinoma, sportiniai gėrimai yra skirti sportininkams ar aktyviems žmonėms, kurie praleidžia sporto salėje ilgiau nei valandą, nes jie greitai pakeičia prakaitu prarastus skysčius ir mineralus.