Tai veikia išvalyti apžvalgą: ar tai padeda numesti svorį?

Turinys

• Dietos „Healthline“ balas: 2,75 iš 5
• Kaip tai veikia?
• Kas yra „Clean It Clean“?
• Ar tai gali padėti numesti svorį?
• „It Works Cleanse“ nėra veiksmingas metant svorį
• Kiti privalumai
• „It Works Cleanse“ minusai
• Jokių įrodymų, patvirtinančių jo naudą
• Daug pridėtinių cukrų
• Brangus ir nereikalingas
• Maistas valgyti
• Maistas, kurio reikėtų vengti
• Pavyzdinis meniu
• Pirma diena
• Antra diena
• Trečia diena
• Esmė

Dietos „Healthline“ balas: 2,75 iš 5

Didžiulis skaičius produktų yra parduodami dėl jų tariamo gebėjimo išvalyti ir detoksikuoti jūsų kūną.

Žmonės visame pasaulyje naudojasi įvairiais valymo būdais, tikėdamiesi greitai numesti svorį arba atsikratyti organizmo susidariusių toksinų.

„It Works Cleanse“ yra dviejų dienų skysto valymo programa, žadanti pagerinti sveikatą užliejant kūną maistinėmis medžiagomis, tuo pačiu skatinant svorio kritimą ir pašalinant toksinus iš savo sistemos.

Šiame straipsnyje apžvelgiama „It Works Cleanse“, įskaitant jo veikimą, galimą šalutinį poveikį ir ar verta.

Reitingo balo suskirstymas

• Bendras rezultatas: 2.75
• Greitas svorio kritimas: 2
• Ilgalaikis svorio kritimas: 2
• Lengva sekti: 4
• Mitybos kokybė: 3

APSAUGA LINE: „It Works Cleanse“ yra dviejų dienų programa, kurią sudaro specialūs gėrimai, papildai ir dietos patarimai, žadantys atsikratyti kūno toksinų ir padėti numesti svorio. Trūksta įrodymų, patvirtinančių šiuos teiginius.

Kaip tai veikia?

Tai veikia įmonė, prekiaujanti maisto papildais, grožio produktais ir kt.

Bendrovė buvo įkurta Marko Sekminių 2001 m., Kaip ir daugelis kitų populiarių svorio metimo kompanijų, „It Works“ yra daugiapakopis rinkodaros verslas, o tai reiškia, kad įmonė turi parduoti savo produktus nuo atlyginimų neturinčių asmenų.

Tiek įmonė, tiek tūkstančiai platintojų, neturinčių atlyginimų, parduoda „It Works“ produktus, uždirba iš pardavimų. Svarbu pažymėti, kad dauguma šių platintojų neturi išsilavinimo mitybos srityje.

Kas yra „Clean It Clean“?

„It Works Cleanse“ yra dviejų dienų valymas, kurį parduoda „It Works“ platintojai ir „It Works“ svetainėje. Dviejų dienų valymą sudaro keturi 4 uncijos (117 ml) buteliai su skystu maistiniu mišiniu.

Per dvi dienas iš eilės tie, kurie seka programą, prieš pusryčius ir vakarienę išgeria vieną butelį „It Works Cleanse“. Taip pat raginama išgerti mažiausiai 8 stiklines (64 uncijos) vandens ir „išlaikyti sveiką, gerai subalansuotą“ mitybą.

Kaip rašoma „It Works“ svetainėje, valant dvi dienas, reikėtų vengti „blogų“ maisto produktų, tokių kaip sotieji riebalai, baltosios bulvės, supakuoti maisto produktai ir soda.

Kad būtų sėkminga, „It Works“ taip pat siūlo, kad dietos besilaikantieji valymo metu laikytųsi savavališkų taisyklių, pavyzdžiui, vengia valgyti „didesnes nei jūsų delnas maisto dalis“.

„Cleanse“ gėrimai skirti naudoti dvi dienas iš eilės kiekvieną mėnesį kaip „It Works Wrap.Remove.Reboot“ sistemos dalį, kad pasiektumėte maksimalių rezultatų. Be gėrimų, ši sistema taip pat apima:

• Galutinis kūno aplikatorius. Tai kūno įvyniojimas, kuriame yra tariamai „galinga, botanikos pagrindu pagaminta kremo formulė“, sakoma, kad kūno dalys sutraukia, tonizuoja ir tvirtina. Įvyniojimai skirti naudoti kas tris dienas.
• „Greens Berry“ ir „ThermoFight“. Tai yra papildai, kurie, kaip sakoma, veikia sinergiškai, kad „šarmintų“ jūsų kūną ir „perkrautų ir pakurstytų“ medžiagų apykaitą. Siūloma abu papildus vartoti kasdien.

Kūno įvyniojimas yra pradinis programos „Wrap“ žingsnis, po kurio seka „Cleanse“ gėrimai, skirti „Remove“ žingsniui, o trečiajame ir paskutiniame žingsnyje yra „Reboot“ papildai, skirti užbaigti sistemą.

Santrauka

„It Works Cleanse“ apima maistinį gėrimą, skirtą vartoti dvi dienas iš eilės kartu su kitais „Wrap.Remove.Reboot“ sistemos produktais.

Ar tai gali padėti numesti svorį?

Tai veikia išvalyti klientus, kurie nori greitai detoksikuoti ir mesti svorį.

Nors svetainė nežada svorio netekimo, kai naudojate prausiklį, internete yra daugybė atsiliepimų apie tai, kaip dviejų dienų „It Works Cleanse“ sukėlė drastišką svorio kritimą. Atminkite, kad daugelį šių atsiliepimų pateikė „It Works“ platintojai.

Be to, nėra jokių įrodymų, išskyrus asmeninius atsiliepimus, kad šie produktai veiksmingai skatina svorio metimą.

„It Works Cleanse“ nėra veiksmingas metant svorį

Pasak „It Works“ svetainės, viename 4 uncijų (117 ml) butelyje „Cleanse“ gėrimo yra (1):

• Kalorijos: 80
• Angliavandeniai: 9 gramai
• Pluoštas: 6 gramai - arba 24% dienos vertės (DV)
• Cukrus: 13 gramų - atitinka 3,3 arbatinio šaukštelio
• Vitaminas B6: 400% DV
• Vitaminas B12: 500% DV
• Magnis: 30% DV
• Kalis: 3% DV

„Cleanse“ gėrimas gaminamas iš patentuoto žolelių mišinio, kuriame yra alavijo, mėlynosios agavos ir įvairių ekstraktų, tokių kaip burokėliai, imbieras, ananasai ir žalioji arbata. Tačiau šių junginių kiekiai gėrime nėra išvardyti.

Kiti ingredientai yra runkelių cukrus, natūralūs kvapikliai ir konservantai, įskaitant natrio benzoatą ir natrio heksametafosfatą.

Nors kai kurie „It Works Cleanse“ ingredientai buvo siejami su svorio kritimu, trūksta įrodymų, kad pats valymas padės numesti svorio.

Pavyzdžiui, tyrimai parodė, kad žaliosios arbatos ekstraktas skatina svorio metimą. Tačiau daugumoje šių tyrimų ilgą laiką buvo naudojama didelė žaliosios arbatos ekstrakto dozė.

Tyrimas, kuriame dalyvavo 102 antsvorį turinčios moterys, parodė, kad 12 savaičių papildžius didele 857 mg žaliosios arbatos ekstrakto doze, reikšmingai sumažėjo svoris, palyginti su placebo grupe ().

Žaliosios arbatos ekstrakto kiekis „It Works Cleanse“ yra nežinomas, tačiau greičiausiai nedidelis ir greičiausiai neturės jokio poveikio jūsų svoriui.

Gėrimuose yra 6 gramai skaidulų vienoje porcijoje, daugiausia pluošto rūšis, vadinama inulinu. Skaidulos padeda palaikyti virškinimo sveikatą ir padidina sotumo jausmą, o tai gali padėti numesti svorį.

Vis tik padidinus skaidulų kiekį tik dvi dienas, svoris nebus ilgalaikis - nebent įprotis bus tęsiamas ilgą laiką ().

Be to, pridėtas cukrus gėrimuose „Cleanse“ gali turėti žalingą poveikį lieknėjimui. Pridėtas cukrus, ypač iš saldintų cukraus gėrimų, yra stipriai susijęs su svorio padidėjimu, nutukimu ir kitomis sveikatos ligomis, tokiomis kaip diabetas (,).

Be to, nors įmanoma, kad nesveiko maisto produktų išpjaustymas, kaip siūloma laikantis „It Works Cleanse“, skatins svorio netekimą, abejotina, kad bet koks didelis riebalų nuostolis įvyktų tik per dvi dienas.

Dauguma asmeninių sąskaitų apie drastišką svorio netekimą, patirtą dviejų dienų valymo metu, greičiausiai gali būti siejama su skysčių svorio mažėjimu dėl to, kad išpjaustomi sūrūs ir rafinuoti maisto produktai bei padidinamas vandens suvartojimas (,).

Santrauka

Įrodymai nepatvirtina svorio netekimo veiksmingumo. Nors „Cleanse“ gėrimuose gali būti sveikų ingredientų, jie taip pat yra pakrauti cukraus.

Kiti privalumai

„Clean It Cleanse“ turi keletą galimų privalumų, daugiausia susijusių su vitaminais ir mineralais, kurių yra „Cleanse“ gėrimuose.

Pvz., Vienas 4 uncijų (117 ml) butelis suteikia 400% DV vitamino B6, 500% DV B12 ir 30% magnio DV. Nors B grupės vitaminų ir magnio yra daugelyje maisto produktų, daugelis žmonių negauna pakankamai šių maistinių medžiagų (1).

Pavyzdžiui, manoma, kad maždaug pusė JAV gyventojų negauna pakankamai maistinio magnio ir kad iki 38% vyresnio amžiaus žmonių trūksta vitamino B12 (,).

Teoriškai geriant gėrimus, kuriuose yra didelis šių vitaminų kiekis, pavyzdžiui, „It Works Cleanse“ gėrimai, kai kurie žmonės gali padėti patenkinti jų maistinių medžiagų poreikius. Tačiau tą patį galima pasakyti ir apie tiesiog padidintą viso maistingo maisto suvartojimą su maistu.

Be to, dvi dienas trunkančio valymo metu siūlomos bendros dietos rekomendacijos, pvz., Vengiant valgyti rafinuotą maistą ir pridėtą cukrų, gali pagerinti sveikatą ir skatinti svorio kritimą. Vis dėlto per tokį trumpą laiką reikšmingų rezultatų nebus galima pamatyti ().

Santrauka

Gėrimuose „It Works Cleanse“ yra didelis kiekis vitaminų B ir magnio, kurie gali pagerinti jūsų maistinių medžiagų kiekį.

„It Works Cleanse“ minusai

„It Works Cleanse“ turi keletą reikšmingų trūkumų, kuriuos turėtumėte žinoti prieš investuodami į programą.

Jokių įrodymų, patvirtinančių jo naudą

Svarbiausia, kad moksliniai duomenys nepatvirtina „It Works“ svetainėje pateiktų teiginių apie detoksikaciją ar greito svorio metimo, žadamo vartotojų atsiliepimuose.

Turėtumėte būti atsargūs dėl bet kokio plano, kuriame teigiama, kad jo produktai gali padėti jūsų organizmui „išvalyti toksinus“.

Jūsų kūne yra sistema, skirta nuolatiniam detoksikavimui. Ši sistema apima jūsų kepenis, inkstus, plaučius, virškinimo sistemą ir odą. Norint optimaliai funkcionuoti, nereikia saldaus gėrimo.

Nors įrodyta, kad kai kurie „Cleanse“ gėrimų ingredientai, pavyzdžiui, pieno rogės, palaiko kepenų sveikatą, neaišku, ar šiuose gėrimuose esantys kiekiai naudingi jūsų kepenų detoksikacijos funkcijai.

Pvz., Kai kurie tyrimai rodo, kad papildai pieniniu ropiu - arba jo pagrindiniu aktyviuoju komponentu silimarinu - gali padėti palaikyti kepenų veiklą ir apsaugoti kepenų sveikatą.

Vis dėlto daugumoje tyrimų, rodančių šiuos teigiamus padarinius, buvo naudojamos didelės, iki kelių gramų, pieno rogės dozės ().

Kadangi tai veikia, ingredientai nurodomi tik kaip patentuoto mišinio dalis ir neatskleidžiama tiksliai, kiek kiekvieno ingrediento vartojate, tikėtina, kad šiuose gėrimuose yra tik pėdsakai išvardytų ingredientų.

Daug pridėtinių cukrų

Į gėrimus „It Works Cleanse“ įdėtas cukrus gali turėti neigiamos įtakos jūsų organizmui. Švariuose gėrimuose yra 13 gramų - 3,3 arbatinio šaukštelio - cukraus vienoje 4 uncijų (117 ml) porcijoje (1).

Kadangi „It Works“ neatskleidžia, kiek šio cukraus gaunama iš natūralių vaisių ekstraktų, tikėtina, kad didžioji dalis cukraus gaunama iš runkelių cukraus, naudojamo gėrimo skoniui padaryti saldus.

Pridėtas cukrus ne tik prisideda prie svorio augimo ir lėtinių sveikatos sutrikimų, pvz., Širdies ligų, bet ir gali pakenkti jūsų žarnyno sveikatai - vienas iš jo veikiančių dalykų teigia, kad „Cleanse“ nauda.

Pridėtas cukrus gali sukelti jūsų draugiškų žarnyno bakterijų pusiausvyros sutrikimus ir padidinti žarnyno uždegimą ir žarnų pralaidumą - paprastai žinomą kaip nesandarus žarnynas (,).

Tyrimai su gyvūnais taip pat susiejo pridėtą cukrų su kepenų uždegimu, kuris tiesiogiai veikia tai, kaip gerai jūsų kepenys gali natūraliai detoksikuoti jūsų kūną ().

Ironiška, nors tiems, kurie seka valymą, norint optimizuoti rezultatus, nurodoma susilaikyti nuo maisto, kuriame yra daug cukraus, tačiau „Cleanse“ gėrimuose yra nemažai pridėto cukraus.

Brangus ir nereikalingas

Valymas „It Works Cleanse“ yra brangus, 2 dienų valymas susideda iš keturių 4 uncijų (117 ml) „Cleanse“ gėrimų, kainuojančių 60,00 USD.

Turėdami 60 USD, kelias dienas lengvai įsigysite maistingų, sveikų maisto produktų, kurie labiau palaiko jūsų sveikatą.

Negana to, „It Works Cleanse“ daugiausia dėmesio skiria trumpalaikiam svorio metimui, o ne nuosekliems pokyčiams bėgant laikui. Tai yra problematiška, nes tai gali paskatinti vartotojus manyti, kad nerealūs svorio metimo tikslai yra pasiekiami.

Daugelis dietų ir valymų žada greit numesti svorį ir padaryti stebuklingą detoksikaciją, tačiau, tiesa, nėra jokių greitų taisymų, susijusių su svorio metimu ar sveikatos gerinimu.

Vietoj to, stengdamiesi valgyti maistingesnį maistą, sumažinti stresą ir padidinti aktyvumą, galite atlikti ilgalaikius pokyčius, kurie moksliškai įrodyta, kad skatina sveikatą ir padeda numesti svorį.

Santrauka

„It Works Cleanse“ turi reikšmingų minusų. Trūksta įrodymų, pagrindžiančių teiginius apie detoksikaciją ar svorio netekimą, o valymas yra brangus ir nereikalingas.

Maistas valgyti

„It Works“ svetainėje pateikiama informacija apie maisto produktus, kuriuos reikia valgyti per dvi dienas trunkantį valymą, ir skatinama sveika mityba geriau „atstatyti ir atkurti sistemos pusiausvyrą“.

Dviejų dienų valymo programoje „Tai veikia“ leidžiama naudoti šiuos maisto produktus ir gėrimus (15):

• Tai veikia Valykite gėrimus. 4 uncijos (117 ml) buteliukas skirtas vartoti prieš pusryčius ir vakarienę 2 dienas iš eilės.
• Šviežia produkcija. Leidžiama naudoti visus šviežius vaisius ir daržoves, įskaitant obuolius, slyvas, žalumynus, paprikas, pomidorus ir brokolius.
• Nesotieji riebalai. Rapsų aliejus, alyvuogių aliejus, avokadai, žemės riešutų sviestas, riešutai ir sėklos yra leidžiami.
• Liesieji baltymai. Galite valgyti liesus baltymus, tokius kaip kiaušinių baltymai, žuvis, vištiena ir kalakutiena.
• Sveiki grūdai ir krakmolas. Programa leidžia tokius maisto produktus kaip saldžiosios bulvės, kinoja, avižos, viso grūdo makaronai ir pupelės.
• Riebi pieninė. Leidžiamas neriebus jogurtas, neriebus pienas ir neriebi varškė.
• Gėrimai. Be „Cleanse“ gėrimų, turėtumėte gerti vandenį ir nekaloringus gėrimus, pavyzdžiui, žolelių arbatą.
• Tai veikia produktus. Kitus „It Works“ produktus, pavyzdžiui, „It Works Greenens“ mišinį, leidžiama valyti.

Santrauka

Tai veikia produktus, šviežius produktus, liesus baltymų šaltinius, mažai riebalų turinčius pieno produktus ir nesočiuosius riebalus leidžiama valyti dvi dienas.

Maistas, kurio reikėtų vengti

Tai veikia Siūlo po dviejų dienų valymo vengti tam tikrų maisto produktų - kai kurie iš jų yra iš tikrųjų sveiki. Pavyzdžiui, visi sotieji riebalai, baltosios bulvės, konservuoti vaisiai ir daržovės yra ribojami.

Svetainė konservuotus maisto produktus žymi kaip „perdirbtus“, sočiuosius riebalus kaip riebalus, kurie „užkemša arterijas ir padidina širdies ligų riziką“, o baltosios bulvės - kaip „blogieji angliavandeniai“, sukeliantys svorio augimą.

Šie teiginiai dažniausiai yra melagingi ir klaidinantys, todėl valymą sekantiems žmonėms gali kilti nepateisinama maisto baimė.

Pasak bendrovės, „It Works Cleanse“ (15) reikėtų vengti šių maisto produktų:

• „Blogi riebalai:“ sūrio, riebaus pieno, kepto maisto ir sviesto
• Cukrus maistas ir gėrimai: šokoladas, ledai, pyragas ir sausainiai
• Supakuoti ir konservuoti maisto produktai: krekeriai, grūdai, spraginti kukurūzai, traškučiai, mikrobangų patiekalai ir konservuoti vaisiai bei daržovės
• „Blogi angliavandeniai:“ balti ryžiai, baltos bulvės, balta duona, balti makaronai ir baltas cukrus
• Perdirbti maisto produktai: šaldytos vakarienės, pyragų mišiniai ir greitas maistas

Santrauka

Saldūs maisto produktai, sotieji riebalai, konservuoti maisto produktai ir rafinuoti angliavandeniai, pvz., Balta duona, yra ribojami laikantis „It Works Cleanse“.

Pavyzdinis meniu

Toliau pateikiamas trijų dienų meniu „Tai veikia valyti“:

Pirma diena

• Pusryčiai: 4 uncijų (117 ml) butelis „It Works Cleanse“ gėrimo, paskui avižiniai dribsniai, pagaminti iš neriebaus pieno su mėlynėmis ir moliūgų sėklomis
• Pietūs: kalakutienos mėsainis ant pilno kviečių bandelės, patiekiamas su šoninėmis salotomis su balzamine vinegrete
• Vakarienė: 4 uncijų (117 ml) gėrimo „It Works Cleanse“ butelis, paskui kepta menkė su saldžia bulve ir daržovėmis

Antra diena

• Pusryčiai: 4 uncijų (117 ml) butelis „It Works Cleanse“ gėrimo, po kurio - kiaušinio baltymas, avokadas ir špinatų omletas
• Pietūs: vištienos makaronų sriuba iš vištienos, daržovių ir kviečių makaronų
• Vakarienė: 4 uncijų (117 ml) butelis gėrimo „It Works Cleanse“, po kurio - saldžiųjų bulvių ir avinžirnių troškinys

Trečia diena

• Pusryčiai: 4 uncijų (117 ml) gėrimo „It Works Cleanse“ butelis, paskui grūdų grūdai su avokadu ir supjaustytais pomidorais
• Pietūs: žuvies tacos patiekiamos viso grūdo tortilijose
• Vakarienė: 4 uncijų (117 ml) butelis „It Works Cleanse“ gėrimo, paskui kepta vištienos krūtinėlė, rudieji ryžiai ir skrudinti brokoliai

Be „It Works Cleanse“ gėrimų, po dviejų dienų valymo rekomenduojamas gėrimas yra vanduo.

Santrauka

„It Works Cleanse“ sudaro dviejų kasdienių „It Works Cleanse“ gėrimų porcijų gėrimas, laikantis dietos, kurioje gausu produktų, nesočiųjų riebalų ir neskaldytų grūdų.

Esmė

„Tai veikia valyti“ - tai dviejų dienų programa, kurią sudaro specialūs gėrimai, papildai ir dietos patarimai, žadantys atsikratyti kūno toksinų ir padėti numesti svorio.

Tačiau trūksta mokslinių įrodymų, patvirtinančių bet kurį iš šių teiginių, ir investicijos į šią programą gali būti jūsų pinigų švaistymas.

Nors valymo metu rekomenduojama dieta greičiausiai padės numesti svorį, jei ji bus priimta ilgą laiką, bet kuris svorio metimo būdas tik per dvi dienas vargu ar sukels reikšmingą ar prasmingą svorio kritimą.

Pasirinkti įrodymais pagrįstus būdus, kaip pagerinti kūno detoksikacijos sistemą ir numesti svorį - pavyzdžiui, laikytis sveikesnės dietos ir laikytis jos laikui bėgant - yra kur kas geresnis pasirinkimas sveikatai.