Kaip Jessica Alba nuramina jautrią, uždegusią odą po treniruotės

Turinys

• Apžvalga skirta

Vienas iš pagrindinių privalumų mankštintis namuose yra tai, kad jūs galite tiesiogiai pereiti nuo treniruočių prie kitų užduočių be pertraukos. Ne daugiau laiko praleiskite sporto salės persirengimo kambariuose ar nešvariais daiktais į sporto salę ir iš jos; Namų treniruotės reiškia, kad galite pereiti nuo atvėsimo prie rytinio susitikimo, prieš tai nenusiprausę po dušu ar persirengę (nepasakysime), arba nuo paskutinio HIIT seanso intervalo iki vakarienės pagaminimo per kelias sekundes.

Vienintelis minusas? Kai turite vaizdo kamerų vaizdo susitikimą arba turite pasirodyti susibūrę praėjus vos kelioms minutėms po užpakalio užmušimo. Įžymybės taip pat nėra apsaugotos nuo šios kovos-Jessica Alba taip pat susidūrė su šia pernelyg susijusi COVID gyvenimo situacija.

Alba išnaudojo visas karantino sąlygas daug vaikščiodama ir „YouTube HIIT“ bei šokių treniruotes su savo vaikais Honoru, Hayesu ir Havenu, tačiau sako, kad ji susiduria su problemomis dėl savo jautrios odos, kai turi greitai pereiti prie „Zoom“ susitikimas.

„Kai dirbu, man tokia sudirgusi oda“, - pasakoja Alba Figūra. "Aš paraustau, o paskui-lygiai dėmėtą raudoną odą, nes turiu labai jautrią odą ir esu linkusi į egzemą. Be to, kai sportuoju, nuvalysiu veidą rankšluosčiu prakaitavimas, o po kelių minučių aš būsiu toks: „Kodėl mano veide yra raudona dėmė? Atrodau beprotiškai ir turiu priartinti kaip 20 minučių“.

FYI, sveikas raudonas prapūtimas treniruotės metu ir po jos yra normalu. Kai mankštinatės, jūsų kūnas ir raumenys generuoja energiją, dėl kurios plečiasi odos kraujagyslės; Tai leidžia šilumai prasiskverbti pro odą, kad ji galėtų palaikyti normalią kūno temperatūrą, anksčiau sakė Jessica Weiser, medicinos mokslų daktarė iš New York Dermatology Group.Figūra.

Tačiau, jei matote pernelyg didelį ar nuolatinį paraudimą, tai gali reikšti, kad susiduriate su papildomu uždegimu po oda. „Paraudimas rodo, kad odoje yra uždegimas, o kraujas veržiasi jį išgydyti“, - anksčiau sakė Niujorko Sinajaus kalno ligoninės kosmetikos ir klinikinių dermatologijos tyrimų direktorius Joshua Zeichner, M.D. Figūra. Tai gali reikšti jautrią odą, odos alergijas, tokias ligas kaip rožinė ar egzema arba net tai, kas vadinama įjautrinta oda.

Norėdama palengvinti uždegimą po treniruotės, Alba sako, kad kreipiasi į produktus iš jautrios odos linijos „The Honest Company“-natūralaus kūdikio ir grožio prekės ženklo, kurį ji įkūrė. Jos pačios patirtis, kaip ir jos vidurinės dukters Haven, kuri taip pat turi jautrią odą, įkvėpė ją ne tik pradėti savo įmonę, bet ir kuruoti šią specialią produktų liniją, padedančią nuraminti ir nuraminti dirginimą.

„Mūsų jautrios odos priežiūros linija man tikrai padeda nuo paraudimo“,-sako Alba. Būtent „The Daily Calm Lightweight Moisturizer“ (30 USD, honorar.com) ir „Calm & Go Face Mist“ (18 USD, honorar.com) padeda „iš karto nuraminti paraudimą nuo treniruotės“. Pastarasis puikiai tinka susidėti sporto krepšyje (jei jūsų sporto salė vėl atidaryta) arba greitai apsipurkšti prieš prisijungiant prie vaizdo susitikimo. (Žr.: Ar veido miglos iš tikrųjų ką nors daro?)

Alba sako, kad ji taip pat naudoja Calm & POREfect serumą (30 USD, honorar.com) kaip savo kasdienės rutinos dalį. Visuose trijuose produktuose yra „raminantis fito mišinys“, kuriame yra mikro forma hialurono rūgšties, odos mėgstama gydomoji drėkinamoji medžiaga, kuri traukia vandenį į odą, ir juose nėra potencialiai dirginančių ingredientų, tokių kaip aromatas.

Jei, kaip ir Alba, turite jautrią ar uždegusią odą – nesvarbu, ar dėl treniruotės, atšiaurių žiemos sąlygų ar kitų – taip pat galite išbandyti visą „The Honest Company“ jautrios odos liniją (ir sutaupyti šiek tiek USD USD) su „Complete Calm Kit“ (pirkti). Tai, $96 86 USD, honest.com). Jame yra pirmiau minėti trys produktai, taip pat „Calm On Foaming Cream Cleanser“ (pirkti, $ 18, honorar.com), kuriame yra daug tų pačių švelnių ingredientų, kaip ir drėkinamajame kreme, serume ir veido dulksnoje.

Be raminančių odos priežiūros produktų naudojimo, taip pat galite numalšinti treniruotės sukeltą odos uždegimą mankštindamiesi vėsesnėje aplinkoje, įsitikinkite, kad skiriate laiko tinkamai atvėsti ar net uždėjote pienu įmirkytą kompresą. (Daugiau apie tai čia: Kaip nuraminti raudoną odą po treniruotės)

Tačiau turint omenyje, kad koronaviruso pandemiją išgyvename trilijonais mėnesių ir visi tik stengiamės išlikti sveiki ir sveiki, žinokite, kad niekas jūsų nepasmerks už tai, kad prisijungėte prie susitikimo su švytėjimu po treniruotės-iš tikrųjų jie greičiausiai bus gana pavydus.

Apžvalga skirta