„Jewel's Do-Anywhere Ab“ rutina

Turinys

• Apžvalga skirta

Susipažinkite su įžymybe tai formos ir jūs tikitės išgirsti viską apie išskirtinius jos naudojamus treniruoklius ar brangią įrangą. Tačiau „Jewel“ lieknumo paslaptis jus nustebins. „Su kaimynais [profesionalus bulių raitelis Jimas Sharpas] aš„ kaubojų batų stovyklą “su trimis vaikinais“,-sako 35 metų vyras, gyvenantis 2200 arų fermoje, dvi valandas už Dalaso. Grupė užsiima kardio pratimų DVD įrašu (jų mėgstamiausia Beprotybė), tada išplauna keletą kojų ir pilvo judesių. Nors dėl traumos ji išmušė įprastą rutiną, Jewel vis tiek treniruojasi du ar tris kartus per savaitę. Nors dainininkė mieliau atlieka daugybę skirtingų traškučių be įrangos, mes jai parodėme, kaip pridėjus kelis įrankius galima išties padidinti pasipriešinimą. Jei kelis mėnesius atlikote tą pačią abiturienę ir nesėkmingus rezultatus, paimkite „Jewel“ dainų knygos puslapį ir pagaliau atsikratysite pilvo.

KĄ DARYTI

Atlikite 1 šių judesių rinkinį 2 ar 3 kartus per savaitę. Tarp rinkinių pailsėkite iki minutės.

TAU REIKIA

Atsparumo juosta, 5–8 svarų hantelis arba svertinis rutulys ir stabilumo rutulys (suraskite pavarą theshapestore.com)

Gaukite rutiną

Apžvalga skirta