Jillian Michaels dalijasi 5 dalykais, kuriuos kasdien daro dėl puikios odos

Turinys

• 1. Naudokite tik natūralius produktus
• 2. Papildykite savo odos priežiūrą
• 3. Užmigkite pakankamai
• 4. Išgerkite toną vandens
• 5. Naudokite antioksidantus
• Apžvalga skirta

Jillian Michaels garsėja savo nesąmonėmis, pasakyk tai patinkančiu kūno rengybos patarimų prekės ženklu. Ir pasirodo, ji taiko tą patį požiūrį į savo odos priežiūros rutiną. Taigi, kaip ji gauna tokią švytinčią odą? Kaip ir tikėtasi, atsakydama ji nesusilaikė. Štai jos 5 esminiai patarimai:

1. Naudokite tik natūralius produktus

Michaelsas nori pereiti prie švarios, netoksiškos grožio rutinos. Ji vengia produktų, kuriuose yra ftalatų, kvapiųjų medžiagų ir parabenų, pavyzdžiui, maro. Jei jus domina natūralus kelias, ekspertai teigia, kad paprastai reikia vengti ingredientų, kurie baigiasi „-peg“ arba „-eth“. (Susiję: geriausi natūralaus grožio produktai, kuriuos galite nusipirkti pagal tikslą)

2. Papildykite savo odos priežiūrą

Michaelsas papildo savo odos priežiūros produktus krilių aliejumi. Kaip ir kiti omega-3 šaltiniai, krilių aliejus gali padėti sumažinti odos uždegimą ir padėti išlaikyti odos hidrataciją. Ji taip pat mėgsta kolageno papildus, kurie šiuo metu patiria svarbų momentą fitneso pramonėje, tačiau taip pat gali suteikti jūsų odai postūmį. Kolagenas suteikia odai stangrumo ir atrodo jaunatviškesnis, o oda sako, kad niekada nėra per anksti pradėti ją saugoti, kol jos nebelieka.

3. Užmigkite pakankamai

Jūs žinote šį. Miegas yra labai svarbus beveik visose jūsų sveikatingumo rutinos srityse – ir jūsų odos sveikata nėra išimtis. (PS Research netgi teigia, kad grožio miegas yra teisėtas.) Michaels miegą laiko svarbia jos odos priežiūros rutinos dalimi, nes jis suteikia visam kūnui galimybę atsinaujinti, ypač kai atliekate nesąmones viso kūno treniruotes. Pati Michaels.

4. Išgerkite toną vandens

Nėra griežtos taisyklės, kiek vandens turėtumėte išgerti – tai priklauso nuo temperatūrų ir jūsų aktyvumo, tačiau jei jūsų šlapinimasis labiau panašus į obuolių sultis, o ne į limonadą, laikas gerti. (Susijęs: Ką jums bando pasakyti jūsų šlapimo spalva) Nors vidinio hidratacijos (dar žinomo kaip geriamojo vandens) poveikis išorėje gali nepasireikšti iš karto, patartina užkirsti kelią dehidratacijai, nes dėl to oda gali atrodyti blyški ir labiau matoma. smulkios linijos. (Daugiau apie tai čia: 5 būdai kovoti su pagiriomis ant odos)

5. Naudokite antioksidantus

Antioksidantai apsaugo odą nuo laisvųjų radikalų (kenksmingų molekulių, atsirandančių dėl šviesos, taršos, cigarečių dūmų ir kt.). Jie taip pat gali panaikinti tamsius pėdsakus, pagreitinti gijimą ir apsaugoti jūsų veido odą nuo spuogų, todėl oda sako, kad turėtumėte kasdien naudoti antioksidantų turinčius produktus. Vitaminas C yra vienas iš populiariausių būdų tai padaryti dėl savo gebėjimo pašviesinti ir suvienodinti odos atspalvį bei padidinti kolageno gamybą (žr. antrąjį numerį!). Michaels dalijasi, kad ji vartoja vitaminą C per burną, tačiau taip pat galite pasirinkti naudoti galingą. antioksidantas jūsų odai tiesiogiai per serumą arba išbandžius vitamino C miltelius.

Apžvalga skirta