Sąnarių skausmo malšinimas: ką galite padaryti, kad jaustumėtės geriau dabar

Turinys

• Kodėl skauda sąnarius
• Sąnarių skausmo gydymo galimybės
• Vaistai nuo sąnarių skausmo
• Geriamieji vaistai
• Injekcijos
• Aktualijos
• Chirurgija
• Fizinė terapija
• Namų gynimo priemonės
• Karšto ir šalto terapija
• Dietos pokyčiai
• Pratimas
• Papildai
• Esmė

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Kodėl skauda sąnarius

Sąnarių skausmas gali sukelti daug įvairių priežasčių. Daugeliui žmonių sąnarių skausmą sukelia artritas - grupė ligų, kurias apibūdina sąnarių uždegimas.

Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, maždaug suaugusieji Jungtinėse Valstijose serga artritu. Osteoartritas (OA) yra labiausiai paplitęs artrito tipas. Šio tipo priežastis yra senyvo amžiaus kremzlių suskaidymas.

Kitiems sąnarių skausmą gali sukelti sąnarių sužalojimas ar infekcija ar kita būklė, tokia kaip fibromialgija ar net depresija. Tai taip pat gali būti blogos laikysenos ar ilgo neveikimo rezultatas.

Žmonėms, sergantiems artritu, gali padėti jų simptomai, tačiau daugelis nežino, kaip. Gydyti sąnarių skausmą ne visada taip paprasta, kaip išgerti tabletę ar atlikti keletą pratimų, tačiau ignoruodami skausmą jis neišnyks.

Laimei, yra daug galimų gydymo būdų, kuriuos galite išbandyti. Priklausomai nuo sąnarių skausmo priežasties ir sunkumo, galite rasti jums tinkamų gydymo būdų derinį.

Sąnarių skausmo gydymo galimybės

Jei jaučiate sąnarių skausmus ir nežinote, kodėl, susitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte priežastis.

Kartais tai, kas gali jaustis kaip sąnarių skausmas, iš tikrųjų atsiranda dėl su sąnariais nesusijusios būklės, tokios kaip raumenų įtempimas ar kaulų lūžiai.

Svarbu, kad prieš bandydami savarankiškai gauti diagnozę. Ankstyva artrito, įskaitant osteoartritą, diagnozė gali padėti geriau valdyti būklę.

Gavę diagnozę, galite sužinoti apie konkretaus tipo sąnarių skausmo gydymo galimybes. Tai gali apimti:

• geriamieji, injekciniai ar vietiniai vaistai
• dietos pokyčiai
• pratimas
• namų gynimo priemonės
• maisto papildai
• fizinė terapija
• operacija

Vaistai nuo sąnarių skausmo

Pirmiausia gydytojas gali pasiūlyti artrito sukeltą sąnarių skausmą gydyti priešuždegiminiais ir skausmo vaistais. Štai keletas pavyzdžių:

Geriamieji vaistai

Tai, ką paskirs gydytojas, priklausys nuo pagrindinės sąnarių skausmo priežasties. OA - labiausiai paplitęs artrito tipas - geriamieji vaistai apima:

• Nereceptiniai nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas (Motrin, Advil) ar naproksenas (Aleve), mažina uždegimą ir malšina skausmą. Tačiau ibuprofeno vartoti ilgą laiką nerekomenduojama dėl skrandžio opų pavojaus. Pirkite nebiržinius NVNU.
• Išrašyti NVNU yra diklofenakas (Voltarenas) ir celekoksibas (Celebrexas).
• Salicilatai, tokie kaip aspirinas, gali skystinti kraują, todėl juos reikia vartoti labai atsargiai, jei vartojate kitus kraują skystinančius vaistus. Pirkite aspiriną.
• Acetaminofenas (tilenolis), kuris ilgą laiką vartojant dideles dozes, gali pakenkti kepenims arba sutrikti kepenų nepakankamumas. Pirkite acetaminofeno.
• Opioidiniai vaistai nuo skausmo apima hidrokodoną (Vicodin) arba kodeiną.
• Geriamieji steroidai yra prednizonas arba kortizonas.
• Duloksetinas (Cymbalta), kuris yra antidepresantas, kartais skiriamas OA.

Jei jums diagnozuota sisteminė liga ar autoimuninė liga, pvz., Reumatoidinis artritas (RA), vaistai, vadinami ligą modifikuojančiais antireumatiniais vaistais (DMARD), gali padėti sulėtinti RA progresavimą ir sulėtinti sąnarių pažeidimus.

Naujesni vaistai, vadinami biologiniais vaistais, tiksliau reaguoja į uždegimą RA sergantiems žmonėms ir gali padėti tiems, kurie nereaguoja į gydymą tradiciniais DMARD.

Injekcijos

Injekcijos gali palengvinti skausmą ir sumažinti uždegimą. Injekcijų, skirtų sąnarių skausmui gydyti, pavyzdžiai:

• steroidinių sąnarių injekcijos
• hialurono rūgšties injekcijos

Steroidų injekcijos yra naudingos norint sumažinti sąnario patinimą, tačiau laikui bėgant jie nusidėvi. Taip pat yra riba, kiek gydytojas gali suteikti jums per metus.

Aktualijos

Nebiržiniai vietiniai analgetikai gali padėti nutirpti sąnario sritį. Įsigykite ne biržos vietinių analgetikų.

Gydytojas gali paskirti vietinius vaistus, kuriuose yra diklofenako natrio druskos. Taip pat galite ieškoti ne biržos kremų, gelių ar pleistrų, kuriuose yra šie ingredientai:

• kapsaicinas
• mentolis
• salicilatas
• lidokainas

Chirurgija

Chirurgija laikoma paskutine sąnarių skausmo malšinimo priemone. Paprastai jis skirtas žmonėms, sergantiems kelio ar klubo sąnario artroze, kurie nereagavo į kitas priemones.

Sunkiais atvejais gali tekti visiškai pakeisti sąnarį. Mažesniais atvejais gydytojas gali norėti išbandyti osteotomiją - operaciją, kurios metu kaulus reikia pjaustyti ir performuoti, kad būtų lengviau spausti sąnarį.

Osteotomija kartais naudojama norint kelerius metus atidėti visiško sąnario pakeitimo poreikį, tačiau ne visi, turintys sąnarių skausmų, bus kandidatai į šią procedūrą.

Fizinė terapija

Kineziterapija yra puikus būdas gydyti sąnarių skausmus, nes tai padeda pagerinti judesių amplitudę ir sustiprina sąnarį supančius raumenis. Tai savo ruožtu padeda sumažinti bendrą standumą ir skausmą.

Kineziterapijos metu jums bus suteikta eilė pritaikytų stiprinimo ir tempimo pratimų, kuriuos reikia atlikti reguliariai. Tempimas padeda judrumui ir bendram judesio amplitudei.

Kineziterapeutas taip pat gali rekomenduoti nešioti petnešas, ypač esant kelio skausmui, kad būtų lengviau išlaikyti stabilumą ir funkciją.

Namų gynimo priemonės

Daugelį sąnarių skausmo priežasčių galima valdyti namuose, pakeitus keletą gyvenimo būdo.

Karšto ir šalto terapija

Norėdami sumažinti sąnarių standumą, pabandykite pakaitomis šalti su karštomis procedūromis. Šilti dušai ar vonios gali padėti sumažinti sąnarių standumą ryte. Naktį galite pabandyti miegoti su elektrine šildoma antklode ar šildymo pagalvėle.

Gydymas nuo peršalimo taip pat padeda malšinti sąnarių uždegimą. Apvyniokite gelio ledo pakuotę rankšluosčiu ir tepkite skausmingus sąnarius po 20 minučių, keletą kartų per dieną.

Dietos pokyčiai

Valgant dietą, kurioje gausu grūdų, vaisių ir daržovių, artrito simptomai gali sumažėti.

Tyrimai rodo, kad dieta, kurioje gausu omega-3 riebalų rūgščių ir antioksidantų, gali padėti išvengti uždegimo. Šie maisto produktai yra:

• omega-3 turtingi maisto produktai, tokie kaip graikiniai riešutai, chia sėklos, linų sėmenys ir riebios žuvys, tokios kaip lašiša, tunas ir skumbrė
• antioksidantų turinčių maisto produktų, tokių kaip spalvingi vaisiai ir daržovės, pupelės, riešutai, raudonasis vynas ir juodasis šokoladas

Be to, kad į savo mitybą įtrauksite daugiau šių maisto produktų, būtinai išimkite perdirbtus angliavandenius ir sočiuosius arba trans-riebalus.

Pratimas

Fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, ėjimas ar plaukimas, gali ne tik sumažinti skausmą, bet ir pagerinti jūsų nuotaiką bei gyvenimo kokybę. CDC siūlo, kad žmonės, sergantys artritu, kiekvieną savaitę turėtų stengtis bent jau užsiimti fizine veikla.

Būtinai venkite tokios veiklos, kuri labiau gali sukelti sąnarių traumas, pavyzdžiui, didelio poveikio pratimų, tokių kaip tenisas ar bėgimas.

Tai chi ir joga yra puiki veikla žmonėms, turintiems sąnarių skausmų. Vienoje publikuotoje medžiagoje nustatyta, kad tai chi turėjo teigiamą poveikį skausmui, fizinei funkcijai, depresijai ir gyvenimo kokybei žmonėms, turintiems kelio sąnario OA.

Jei turite antsvorio, išlaikydami sveiką svorį galite sumažinti sąnarių skausmą ir artrito simptomus. Pridėtas svoris labiau spaudžia jūsų sąnarius, ypač kelius, klubus ir kojas.

Jei kyla problemų metant svorį, gydytojas gali nukreipti jus į dietologą, kad pradėtumėte svorio metimo kelionę.

Papildai

Maisto papildai gali padėti palengvinti tokius simptomus kaip uždegimas ir sąnarių skausmas. Nė vienas maisto papildas neparodė aiškios sąnarių skausmo naudos, tačiau yra keletas įrodymų, kad keli papildai gali padėti.

Pavyzdžiai:

• žuvų taukai, kurie, kaip įrodyta, padeda palengvinti RA sergančių žmonių sąnarius ir ryto sąstingį
• imbieras, kuris laboratorinių tyrimų metu turi priešuždegiminį poveikį ir mažina OA sergančių žmonių skausmą ir negalią
• gliukozaminas ir chondroitino sulfatas gali būti naudingi žmonėms, kuriems yra vidutinio sunkumo ar sunkus kelio skausmas

Atminkite, kad jei jūsų sąnarių skausmą sukelia kita būklė, pvz., RA, namų gydymo priemonės, pvz., Papildai, niekada neturėtų pakeisti gydymo.

Nors namuose galite valdyti lengvą sąnarių skausmą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei kartu su sąnarių skausmu pasireiškia bet kuris iš šių simptomų:

• karščiavimas
• gerokai patinę sąnariai
• sąnariai yra raudoni, švelnūs arba šilti liesti
• staigus sustingimas
• sąnarys tampa visiškai nejudrus
• nesugebėjimas veikti kasdien dėl jūsų sąnarių skausmo

Esmė

Yra daugybė sąnarių skausmo gydymo galimybių, pradedant vaistais ir kineziterapija, baigiant mitybos pokyčiais ir namų gynimo priemonėmis. Gydymas galiausiai priklausys nuo pagrindinės sąnarių skausmo priežasties.

Jei patyrėte sąnarių skausmus, apsilankykite pas savo gydytoją, kad gautumėte diagnozę ir gydymo planą. Pasak CDC, uždegiminiu artritu sergančių žmonių, tokių kaip RA, gyvenimo kokybė yra geresnė, jei jie anksti diagnozuojami, gydomi ir išmoksta tinkamai valdyti savo būklę.