Kelly Ripa 3 greiti patarimai, kaip susitvarkyti

Turinys

• Apžvalga skirta

Televizijoje ir žurnaluose, Kelly Ripa visada atrodo nepriekaištinga oda, švytinti šypsena ir begalinis energijos kiekis. Asmeniškai tai dar aiškiau! Esant tokiai įtemptai televizijos laidų vedėjos, mamos ir dabar, „Electrolux Virtual Sleepover“ kampanijos, kuri naudinga kiaušidžių vėžio tyrimams, veidui, tiesiog turėjome jos paklausti, kaip ji tai daro. Rezultatai nenustebino: ji laikosi sveikos mitybos ir aktyvaus gyvenimo būdo, net kai jos tvarkaraštis perpildytas! Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ką Ripa daro, kad išliktų tinkama ir sveika, net jei jai trūksta laiko.

1. Ji kasdien juda. Ripa sako, kad pirmą kartą pradėjusi rimčiau mankštintis po to, kai visi vaikai pradėjo eiti į mokyklą, ji net negalėjo užlipti laiptais, nesusivėlusi.

„Aš pagalvojau:„ O, ne, visa tai neteisinga “, - sako ji. - Aš neturėčiau būti suktas, eidamas laiptais! Taigi žvaigždė pradėjo lėtai: „Vieną dieną pasivaikščiojau“, – sako ji. „Tada ilgai pasivaikščiojau, o paskui trumpai bėgiojau“.

Nors ji pripažįsta, kad iš pradžių tai buvo „siaubinga“, jos geriausias patarimas žmonėms, kurie buvo jos vietoje, yra „pradėti nuo pradžių“, kaip ji darė, ir kasdien po truputį judėti.

„Jei esate namuose ir nesijaučiate taip gerai, tiesiog pabandykite vaikščioti po savo svetainę“, – siūlo ji. "Arba atlikite penkis šokinėjimo kėliklius. Tai paskatins jūsų širdies plakimą, jausitės energingi ir suprasite, kad tikriausiai galėtumėte padaryti dar penkis."

2. Ji daugiausia dėmesio skiria savo psichinei sveikatai. Nors televizijos laidų vedėja prisipažįsta, kad ji paprastai atsikels valanda anksčiau ryte, jei tai reiškia, kad ji gali visiškai treniruotis (ką galime pasakyti, ji yra skirta savo treniruotėms!), Ji kreipiasi į jogą, kaip bandė tikra treniruotė, kai jai tikrai trūksta laiko ne tik dėl fitneso naudos, bet ir dėl psichinės sveikatos stiprinimo.

„Jei turiu tik penkiolika minučių ryte, tiesiog užsiimu joga arba giliai kvėpuosiu“, – sako ji. "Man tai labiau psichinis aspektas, nei kūno rengyba. Džiaugiuosi, kad [joga] tinka mano kūnui, bet aš tikrai to nedarau dėl to, aš užsiimu joga daugiau dėl savo proto; tai daro mano protą teisinga vieta “.

Dėl tos pačios priežasties Ripa yra didžiulė „Sielos ciklo“ gerbėja, kuri, pasak jos, skatina ją stumti per savo „plytų sieną“ ar bet kokią tai, kas gali ją varginti bet kurią dieną, ir padeda sutelkti dėmesį į savo mintis ir kūnas.

3. Ji vengia žalingų įpročių. Ripa sako, kad geriausias sveikos gyvensenos patarimas, kurį jai kada nors davė (kurio ji prisipažįsta iškart ignoravusi), buvo bet kokia kaina vengti cigarečių.

„Tai vienintelis dalykas, kurio norėčiau, kad galėčiau pasakyti kiekvienam vidurinės mokyklos ar kolegijos vaikui, galvojančiam:„ O, šis kartas nebus toks blogas “, - sako ji. "Ne. Tai tik blogiausia, o tada tiesiog tokia kova, kaip mesti".

Apžvalga skirta