Khloé Kardashian dalijasi pusryčių idėjomis iš 3 ingredientų

Turinys

• Migdolų sviestas ir bananų skrebučiai
• Omletas su špinatais ir pipirais
• Apžvalga skirta

Kalbant apie maistą, atrodo, kad Khloé Kardashian mėgsta patogumą. (Ji pasidalino patogiais užkandžiais, kuriuos laiko savo šaldytuve, ir savo pasirinkimais populiariuose greito maisto tinkluose savo programoje.) Natūralu, kad jos arsenale yra keletas paprastų pusryčių receptų. Dabar žvaigždė dalijasi mėgstamais pusryčiais iš trijų ingredientų.

Yra saldus ir pikantiškas variantas: migdolų sviestas ir bananų skrebučiai, špinatų ir paprikų omletas. Abiejuose patiekiami protingi pusryčiai, nes kiaušiniuose ir migdolų svieste yra sveikų riebalų ir baltymų, kurie skatina degalus. (Kardashianas mėgsta dar baltyminius pusryčius? Šokoladiniai apelsinų baltymų blynai.)

Jei ryte išeidami pro duris esate linkę kišti maistą į burną, sprendimas gali būti supaprastintas naudojant paprastus pusryčių receptus. (LBH, patarimas „tik keltis anksčiau“ niekada nepadeda.) Kardashian receptai paruošiami per kelias minutes ir nereikalauja daug galvojimo. Štai kaip ji juos gamina.

Migdolų sviestas ir bananų skrebučiai

"Migdolų sviestas ir bananai yra du mano mėgstamiausi prieš prakaitavimą arba po jo, tačiau sudėkite juos kartu ir [širdies akių jaustuką]! Norėdami tai padaryti, tiesiog įdėkite į skrudintuvą riekelę ar dvi viso grūdo duonos. Atlikite savo darbą, supjaustykite bananą kąsnio dydžio gabalėliais. Kai skrebučiai bus paruošti, tiesiog užtepkite ant migdolų sviesto (Justino vanilė yra mano visų laikų mėgstamiausia), pridėkite savo bananų skilteles ir viskas gerai. Pusryčiai yra supakuoti su ląsteliena ir kaliu. Jie puikiai sotins jus pietų metu! "

Omletas su špinatais ir pipirais

„Pradėkite pjaustydami aitriąsias paprikas (man patinka naudoti raudoną, geltoną ir žalią) ir virkite jas nelipnioje keptuvėje ant vidutinės ugnies 3–5 minutes. Kai jie šiek tiek suminkštės, įmeskite gerą saują špinatus ir vis maišykite visas daržoves, kol špinatai suvys, tada išimkite viską iš keptuvės ir atidėkite į šalį.

Man patinka plakti kiaušinius į Pyrex matavimo puodelį, todėl galiu tiesiog supilti juos į savo keptuvę. Kepkite ant vidutinės ugnies, mentele įstumdami kraštus ir pakreipdami keptuvę taip, kad bet koks žalias kiaušinis pasiektų ugnį. Kai viršutinis kiaušinių paviršius iškeps, į vieną keptuvės pusę įpilkite savo paprikų ir špinatų mišinio ir sulenkite kiaušinius, sukurdami nedidelę kišenę. Viskas!"

Apžvalga skirta