Khloé Kardashian dešimtmečius kovojo su migrena – bet ji mokosi, kaip susidoroti su skausmu

Turinys

• Apžvalga skirta

Khloé Kardashian neprisimena, ar ji kada nors susidūrė su tais trumpalaikiais, nedideliais galvos skausmais, kuriuos patiria dauguma vaikų, suvalgę per daug saldainių arba prabudę prieš miegą. Tačiau ji gali tiksliai nustatyti, kada šeštoje klasėje išgyveno pirmąją migreną.

Tiesą sakant, „tai buvo nepakeliama ir baisu“, – pasakoja ji Figūra. Per tą migreną ir daugybę kitų, kuriuos ji patyrė po to, ji jautė sekinantį skausmą visoje galvoje, pablogėjo kairiosios akies regėjimas, buvo itin jautrus šviesai ir pykinimas, kuris kartais sukeldavo vėmimą, sako ji. Tačiau jos šeimoje niekas anksčiau nebuvo susidūręs su migrena, taip pat nežinojo, kas jie yra ir kaip su jais elgtis. Savo ruožtu Kardashian nerimą keliantys simptomai buvo traktuojami kaip perdėti, sako ji.

„Prisimenu, kad man buvo beveik gėda ar gėda ir toliau sakyti, kad man skauda tiek skausmo, nes nuolat buvau įsitikinęs, kad ne“, - sako Kardashian, „Biohaven Pharmaceuticals“ partnerė. „[Žmonės sakytų tokius dalykus] kaip:„ O, jūs dramatizuojate “,„ jums ne taip skauda “arba„ jūs vis dar einate į mokyklą “, o aš maniau:„ Tai ne “ t pretekstas išeiti iš mokyklos. Aš tiesiogine prasme negaliu veikti.

Šiandien Kardashian sako, kad ji vis dar dažnai kenčia nuo migrenos priepuolių, turinčių tą patį apgailėtiną šalutinį poveikį. Tačiau, skirtingai nuo vyno ir sūrio, kurie su amžiumi tik gerėja, jos simptomai pablogėjo nuo vidurinės mokyklos laikų, - dalijasi ji. „Aš turėjau migreną, kai dvi dienas turėjau ilgalaikį poveikį“, - aiškina ji. „Tai siaubinga, ir tu patiri visą šį skausmą. Bet antrą dieną tu tiesiog rūke. Taip sunku veikti“. (Susijęs: Aš kenčiu nuo lėtinės migrenos - štai ką aš noriu, kad žmonės žinotų)

Aš turėjau migreną, kurios poveikis tęsėsi dvi dienas. Tai siaubinga, ir tu patiri visą šį skausmą. Bet antrą dieną tu tiesiog rūke. Taip sunku veikti.

Laimei, ji puikiai sureguliavo savo kūno suvokimą ir dabar gali išgirsti net mažiausius užuominas, kad ateina migrena, suteikdama jai keletą kvėpavimų, kad psichiškai pasiruoštų tai, kas laukia ateityje. Jos akys pradės jaustis jautresnės šviesai ir ji pradės šiek tiek labiau sukti akis, arba tiesiog ims pykinti iš giedro dangaus, ir ji žino, kad turi apie 30 minučių, kol stiprus skausmas ją nuplauna. aiškina.

Kadangi pabėgti į tamsų, ramų kambarį, kai ji yra prie migrenos slenksčio, ne visada yra išeitis, Kardashian išmoko susitaikyti su keliomis priemonėmis, kurių ji gali imtis, kad sumažintų simptomus. „Stengiuosi, kad nebūčiau ryškioje šviesoje, bet jei dirbu ir žiūriu į fotoaparatą, kartais pamatysite, kaip filmuoju užsidėjęs akinius nuo saulės, [net kai] esame viduje. - aiškina ji. „Tai ne todėl, kad tai yra mados pareiškimas. Taip yra todėl, kad aš tikrai stengiuosi turėti barjerą ir sumažinti šviesos jautrumą, kurį patiriu.

Tačiau kai prasidėjo COVID-19 pandemija, dėl didžiulio streso jos migrena pablogėjo. „Pandemijos pradžioje jie buvo daug blogesni“, - aiškina Kardashian. „Nemanau, kad kas nors žinojo, kas vyksta, ir kiekvieną dieną žiniasklaidoje girdi vis kitokių istorijų, ir tai buvo baisu. Mano migrena tikrai paaštrėjo... ir manau, kad tai buvo dėl patiriamo streso.

Kardashian situacija nėra tokia neįprasta. Pandemijos pradžioje atlikus programos „Migreine Buddy“ duomenų analizę paaiškėjo, kad tarp maždaug 300 000 vartotojų migrenos dažnis nuo kovo iki balandžio šoktelėjo 21 proc. Be to, 30 procentų iš tų, kurie jau sirgo migrena prieš sveikatos krizę, kitoje Migraine Buddy apklausoje nurodė, kad jų galvos skausmai nuo kovo paūmėjo, sako Charisse Litchman M.D., F.A.H.S., neurologė, galvos skausmo specialistė ir Nurx medicinos patarėja. „Tai tikrai tobula audra“, – paaiškina ji. „Jūs patiriate padidėjusį stresą, pasikeitė mityba, miegas, baiminatės, kad negalėsite patekti į gydytoją arba kad negalėsite patekti į vaistinę, o kartais ir panika, kad šalia nėra to, ko jums reikia. rūpintis galvos skausmu gali tik dar labiau jį sustiprinti “.

Štai kaip tai veikia: Migreną paprastai sukelia sumažėjęs serotonino lygis, dar žinomas kaip hormonas, stabilizuojantis nuotaiką ir savijautą bei leidžiantis smegenų ląstelėms ir kitoms nervų sistemos ląstelėms bendrauti tarpusavyje. Stresinėse situacijose jūsų serotonino kiekis taip pat gali sumažėti, aiškina daktaras Litchmanas. Tiems, kurie yra linkę į migreną ar jau kenčia nuo jų, pavyzdžiui, Kardashian, šis ryšys reiškia, kad įtemptas įvykis gali sukelti žudiko galvos skausmą, priduria ji. (BTW, mitybos, fizinio aktyvumo ir ekrano laiko pokyčiai, be menstruacinio ciklo ir alkoholio, taip pat gali sukelti migreną, priduria dr. Litchmanas.)

Manau, kad moterims sunku, mes puikiai atliekame daug užduočių, ištvermės ir stengiamės būti geriausios, [bet jei] kankina migrena, gyvenimas nesustoja.

Tačiau šios streso sukeltos migrenos daro ne tik tai, kad jaučiate, kad esate labai pagirios. Kardashian jie taip pat sukuria iššūkius jai, kaip verslininkei, mamai ir linksmintojai. „Manau, kad moterims sunku, mes puikiai atliekame daugybę užduočių, ištvermės ir stengiamės būti geriausios, [bet jei] kankina migrena, gyvenimas nesustoja“, – sako Kardashian. „Mes vis dar turime darbą ir žmonės mumis pasitiki, todėl jūs turite rasti būdų, kaip tai padaryti“. Nors Kardashian pripažįsta, kad ją supa žmonės, kurie užjaučia ir yra pasirengę bei nori numoti ranka, kai patiria migreną, įskaitant savo šeimą ir gerą Amerikos verslo partnerį, tačiau ji pažymi, kad ne visi jos gyvenime gali visiškai suprasti, ką ji išgyvena .

Vienas iš tų žmonių: jos 2 metų dukra True. „Žinau, kad tiek daug moterų, kenčiančių nuo migrenos, kenčia nuo mamos kaltės“, – sako Kardashian. „Aš vis dar esu už savo dukrą, aš vis tiek būsiu ir pabūsiu su ja, bet tai ne tas pats. Žinau, kad ji žino, kad kažkas vyksta, bet tada aš užsidedu tuos akinius nuo saulės, išgeriu toną vandens ir stengiuosi vis tiek būti su ja ir būti kuo daugiau šalia. (Susiję: dietologų rekomenduojami maisto produktai, kuriuos reikia išbandyti, kai atsigaunate nuo migrenos)

Kad būtų geriausia mama verslininkė, Kardashian mano, kad „prieš padėdama kitiems padėkite savo deguonies kaukę“. Pasireiškus pirmiesiems migrenos požymiams, ji vartoja „Nurtec ODT“ (BTW, ji yra prekės ženklo partnerė)-tirpstančią tabletę, kurią ji vadina „žaidimo keitikliu“, kad palengvintų jos simptomus. Ir bandydama sumažinti migrenos dažnumą, viena iš svarbiausių jos prioritetų buvo išlikti aktyviai, nesvarbu, ar tai būtų treniruotės, ar švelnus pasivaikščiojimas su „True“. „Žinau, kad kai daugiau treniruojuosi ir mano kūnas juda, tai man sumažina stresą, todėl tai pašalina kai kuriuos mano migrenos veiksnius“, - aiškina ji. „Kiekvienas žmogus yra skirtingas, o man migreną sukelia pasaulio stresas. Truputį pasportavus ir tiesiog būnant lauke, tai tikrai sumažėjo “.

Po to, kai ji sugauna pelnytą laiką, kad išlaikytų savo protą ir kūną stiprius, ji naudoja savo papildomą energiją ir platformą, kad šviestų kitus apie migrenos sunkumą ir patvirtintų beveik 40 mln. JAV „Aš manau, kad [migrena] vis dar yra taip nesuprasta ir žmonės jaučiasi kenčiantys tyloje“, - sako ji. „Manau, kad žmonėms svarbu žinoti, kad jie nėra vieni. Yra pagalba, yra platformų, yra forumų, ir žmonėms nereikia [jaustis] taip izoliuotai, kaip kadaise “.

Apžvalga skirta