16 Lactobacillus Helveticus pranašumų

Turinys

• Apžvalga
• Kokia nauda?
• Tyrimai su žmonėmis
• 1. Skatina bendrą žarnyno sveikatą
• 2. Sumažėja kraujospūdis
• 3. Gerina nerimą ir depresiją
• 4. Pagerina miegą
• 5. Sutrumpėja viršutinių kvėpavimo takų ligų trukmė
• 6. Padidina kalcio kiekį
• 7. Teigiamai veikia kalcio apykaitą
• 8. Gydo žarnyno infekcijas
• Tyrimai su pelėmis
• 9. Mokymasis ir atmintis
• 10. Artritas
• 11. Dermatitas
• 12. Grybelinis augimas
• 13. Krūties navikai
• 14. Infekcija
• Tyrimai in vitro
• 15. Vėžys
• 16. Uždegimas
• Kur rasti šį probiotiką
• Kiek galite suvartoti?
• Rizika ir įspėjimai
• Esmė

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Apžvalga

Lactobacillus helveticus yra pieno rūgšties bakterijų rūšis, natūraliai randama žarnyne. Natūraliai jis randamas ir tam tikruose maisto produktuose, pavyzdžiui:

• Itališki ir šveicariški sūriai (pvz., Parmezanas, čederis ir gruyère)
• pienas, kefyras ir pasukos
• fermentuoti maisto produktai (pvz., Kombucha, Kimchi, marinuoti agurkai, alyvuogės ir rauginti kopūstai)

Taip pat galite rasti L. helveticus probiotikų papilduose. L. helveticus buvo siejamas su pagerėjusia žarnyno, burnos ir psichine sveikata. Žemiau mes suskirstome tyrimus ir ieškome būdų L. helveticus gali būti naudinga jūsų sveikatai.

Norite sužinoti apie kitus probiotikus? Štai patogus „dandy probiotics 101“ vadovas.

Kokia nauda?

Čia mes paaiškiname 16 galimų naudos sveikatai. Kai kurie įrodė žmonių tyrimų rezultatus. Kiti yra preliminarūs tyrimai, o rezultatai pateikti pelėms ar in vitro. Tyrimai in vitro atliekami laboratorijos ląstelėse. Mes juos padalijome, kad galėtumėte lengvai naršyti. Nors visi tyrimai ir rezultatai yra įdomūs, norint patvirtinti preliminarių pelių ir in vitro tyrimų rezultatus, reikalingi tolesni tyrimai, įskaitant klinikinius tyrimus su žmonėmis.

Tyrimai su žmonėmis

1. Skatina bendrą žarnyno sveikatą

Tai nustatė, kad vartojamas L. helveticus skatino butirato gamybą, kuri padeda išlaikyti žarnyno pusiausvyrą ir stabilumą.

2. Sumažėja kraujospūdis

A iš 40 dalyvių, kurių kraujospūdis buvo aukštas arba normalus, kasdien nustatė miltelių, fermentuotų pieno tablečių vartojimą L. helveticus sumažėjęs kraujospūdis be jokio neigiamo poveikio.

3. Gerina nerimą ir depresiją

Preliminarūs rezultatai tai parodė L. helveticus ir Bifidobacterium longum, vartojamas kartu, gali sumažinti nerimo ir depresijos simptomus.

4. Pagerina miegą

parodė fermentuoto pieno vartojimą su L. helveticus pagerėjo 60–81 metų pacientų miegas.

5. Sutrumpėja viršutinių kvėpavimo takų ligų trukmė

Tai, kurioje dalyvavo 39 elito sportininkai, rado L. helveticus sumažino viršutinių kvėpavimo takų ligų trukmę.

6. Padidina kalcio kiekį

2016 m. Grupė dalyvių nuo 64 iki 74 metų valgė jogurtą L. helveticus probiotikas kiekvieną rytą. Tyrimo metu nustatyta, kad kalcio kiekis serume padidėjo tiems, kurie valgė jogurtą.

7. Teigiamai veikia kalcio apykaitą

Moterys po menopauzės nuo 50 iki 78 metų nustatė, kad teigiamas poveikis kalcio apykaitai moterims, kurioms L. helveticus. Taip pat nustatyta, kad jis sumažino parathormono (PTH), kuris yra susijęs su kaulų nykimu.

8. Gydo žarnyno infekcijas

Paskelbtas tyrimas rodo, kad L. helveticus gali padėti gydyti žarnyno infekcijas.

Tyrimai su pelėmis

9. Mokymasis ir atmintis

Kai pelės buvo Calpis rūgpienio išrūgos, an L. helveticusfermentuoto pieno produkto, pelės pagerino mokymosi ir atpažinimo testus.

10. Artritas

Tuo tyrėjai nustatė L. helveticus sumažėjo pelių splenocitų gamyba, o tai gali pagerinti su artritu susijusius simptomus.

11. Dermatitas

pelės buvo duotos L. helveticus- raugintos pieno išrūgos. Tyrėjai nustatė, kad tai gali būti veiksminga siekiant užkirsti kelią dermatito atsiradimui.

12. Grybelinis augimas

Tai nustatė L. helveticus slopino pelių vulvovaginalinę kandidozę.

13. Krūties navikai

Šiomis pelėmis, kurios buvo šeriamos L. helveticusfermentuotas pienas parodė sumažėjusį pieno navikų augimo greitį.

14. Infekcija

Tuo tyrėjai nustatė fermentuotą pieną L. helveticus pelėms suteikta geresnė apsauga nuo salmonelių infekcijos.

Tyrimai in vitro

15. Vėžys

Buvo atlikti keli in vitro tyrimai, kuriuose buvo nagrinėjamas kovos su vėžiu potencialas L. helveticus. Tai nustatė L. helveticus slopino žmogaus gaubtinės žarnos vėžio ląstelių gamybą. Rasta du L. helveticus prislopino žmogaus gaubtinės žarnos vėžio ląstelių gamybą. Tai rado L. helveticus slopino kepenų vėžio ląstelių, ypač HepG-2, BGC-823 ir HT-29, vėžinių ląstelių gamybą.

16. Uždegimas

Tuo tyrėjai atkreipė dėmesį į L. helveticus modifikuoti ar reguliuoti imunines funkcijas in vitro. Jų rezultatai parodė, kad tai gali būti naudinga kuriant produktus, naudojamus su uždegimu susijusių ligų prevencijai ar gydymui.

Kur rasti šį probiotiką

Kaip minėta, L. helveticus yra bakterijų padermė, dažniausiai randama pieno produktuose ir fermentuotuose maisto produktuose.

L. helveticus taip pat parduodamas kaip probiotikas. Probiotikų galite rasti daugumoje vaistinių, sveiko maisto parduotuvėse ir internete. Štai keletas produktų, kuriuos galite pašalinti iš „Amazon“. Mes pasirinkome produktus, kurie turėjo aukščiausią klientų įvertinimą:

• Nuotaika PROBIOTINĖ
• Gyvenimo sodas
• Gyvenimo pratęsimas

Būtinai ištirkite įmonę, nes šių produktų nereglamentuoja JAV maisto ir vaistų administracija (FDA). Gaukite daugiau informacijos apie geriausius probiotikų papildus.

Kiek galite suvartoti?

Probiotikai matuojami pagal gyvų organizmų skaičių vienoje kapsulėje. Tipiškas L. helveticus dozė svyruoja nuo 1 iki 10 milijardų gyvų organizmų, vartojamų per 3–4 dozes.

Prieš pradėdami naują priedą, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba dietologu. Pirmasis pasirinkimas įvedant probiotikus turėtų būti valgant maistą ten, kur jis vyksta natūraliai. Jei nuspręsite naudoti papildus, atlikite prekių ženklų tyrimus. FDA nestebi papildų, todėl gali kilti problemų dėl saugumo, kokybės ar grynumo.

Rizika ir įspėjimai

L. helveticus yra laikomas saugiu ir turi labai mažai šalutinių poveikių ar sąveikų. Keletas dalykų, kuriuos reikia atkreipti dėmesį:

• L. helveticus vartojamas kartu su antibiotikais, gali sumažėti L. helveticus.
• Paėmimas L. helveticus vartojant vaistus, kurie slopina imuninę sistemą, gali padidėti tikimybė susirgti.

Prieš pradėdami vartoti, pasitarkite su gydytoju arba dietologu L. helveticus įsitikinti, kad nėra sąveikos.

Esmė

Probiotikai ir maisto produktai, kuriuose yra L. helveticus gali suteikti jums papildomos naudos sveikatai. Kiek poveikis, jei toks bus, priklausys nuo jūsų individualios virškinimo sistemos. Kai kurie žmonės gali toleruoti daugiau L. helveticus dietoje ar kaip papildą nei kiti žmonės.

Geriausia valgyti natūraliai turinčius maisto produktus L. helveticus arba pradėkite nuo mažų dozių, tada pridėkite pagal mitybos planą. Paprašykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo padėti jums sukurti jums tinkamiausią režimą. Ir būtinai stebėkite, kaip jaučiatės!