Lana Condor pasakoja apie savo dvi mėgstamiausias treniruotes ir apie tai, kaip ji atvėsusi laukiniu metu

Turinys

• Vykdykite virtualų režimą – bet ne, ne priartinsite
• Karšta joga (ir vonios) „Better Zzz“
• Vengti „Doomscrolll“
• Kalbėjimas apie tai, kas svarbu
• Apžvalga skirta

Siaubingos HIIT įkrovos kameros nėra patrauklios Lana Condor. Daugiafunkcinis aktorius ir dainininkas, žinomas kaip mylimoji Lara Jean Covey Visiems berniukams, kuriuos mylėjau anksčiau Filmų seriale „Netflix“ sakoma: „Atlikau visas didelio intensyvumo treniruotes, o kai kurios po to jaučiuosi tikrai siaubingai. Esu išsekusi ir negaliu pajudėti visą likusią dienos dalį“. (Susijęs: Kodėl turėtumėte sumažinti treniruočių intensyvumą COVID metu)

Po ilgus metus trukusių eksperimentų ji grįžo prie mankštos, kurią mėgo nuo paauglystės: Zumba.

Ji buvo supažindinta su lotyniškų šokių treniruotėmis, kai buvo trylikametė balerina, mokydamasi prestižinėje Sietlo šokių konservatorijoje (hm, NBD). Siekdama subalansuoti savo intensyvias klasikinio baleto treniruotes, ji pradėjo lankyti Zumba užsiėmimus šone kaip išeitis, kad galėtų atsipalaiduoti. „Baleto pamokos man visą laiką sukeldavo didelį stresą, nes jis tiesiog toks struktūrizuotas ir tikslus“, - sako ji. „Zumba iš tikrųjų buvo ta vieta, kur galėjau tiesiog valandą paleisti ir pajudinti kūną, kad būtų smagu, o kiekvienas judesys neturi būti „taškus“.

Dabar, būdama 23 metų, ji atsisako baleto ir vis dar kreipiasi į „Zumba“ (kuri taip, turi transliacijos galimybes internete). „Tai treniruotė, dėl kurios jaučiu didžiausią džiaugsmą ir iš tikrųjų po pamokos jaučiuosi dar geriau“, - sako ji. „Condor“ taip pat tarnauja programos prekės ženklo ambasadoriui ir balandžio 29 d. Rengia virtualią pasaulinę šokių šventę, skirtą „Zumba“ 20-mečiui paminėti, tikėdamasi praktiškai pamėgdžioti asmeninės klasės energiją.

Kai ji nepašalina šių laukinių metų streso, ji sutelkia dėmesį į tai, kuo tiki, palaiko ryšį su draugais, pabėga nuo 24/7 naujienų ciklo ir tiesiog bando išsimiegoti – kaip ir kiti mus.

Vykdykite virtualų režimą – bet ne, ne priartinsite

"Pandemijos metu aš įsitraukiau į virtualios realybės treniruotes! Yra nuostabi virtuali treniruotė [vadinama antgamtiška], kurią darau naudodama virtualios realybės ausines" Oculus Quest 2 "(nusipirkite, 299 USD, amazon.com). Tai mano kelias! Nupirkite jį savo draugams, kad galėtume palaikyti ryšį ir „pamatyti“ savo draugus VR žemėje.

Karšta joga (ir vonios) „Better Zzz“

"Prieš miegą turiu nuraminti protą, kol galiu užmigti. Joga ramina mane psichiškai ir fiziškai. Konkrečiai, karšta joga man yra tokia nuostabi, atpalaiduojanti treniruotė.

Nakties savęs priežiūrai vonia yra geriausias laikas! Kiekvieną naktį, kai būnu namuose, o ne filmuoju vietoje, atsiduodu ilgam mirkymui. Aš turiu magnio ir CBD mirkymą, kurį sumaišau. Uždegu tris žvakes, o CBD ir magnis įsigeria į mano kūną. Tai geriausias jausmas! "

Išbandykite patys su tokio pobūdžio Magnesium Soak (pirkti, 36 USD, revolve.com) ir „Vertly CBD“ užpiltomis vonios druskomis (Pirkite, 29 USD, credobeauty.com).

Vengti „Doomscrolll“

„Patiriame daug traumų, kurias, regis, kiekvieną dieną išgyvename, todėl turiu laikytis ribų. Iš tikrųjų pirmenybę teikiu tam, kad kuo ilgiau nesinaudočiau telefonu ir tik trumpą laiką skaityčiau naujienas tam tikromis dienos dalimis. laiko. Taip pat išjungiau įspėjimus apie naujienas savo telefone. Aš tiesiog noriu pasirinkti, kada ketinu atskleisti tai, kas atrodo kaip nuolatinė blogų naujienų gija. Kai man reikia pertraukos, atsiverčiu knygą. tikrai išmuša mane iš savo realybės “. (Susijęs: knygų, kurias reikia perskaityti, kad patikėtum, pranašumai)

Kalbėjimas apie tai, kas svarbu

„Girdėjau, kaip„ Janaya The Future “kartą sako:„ Žmonės seka tave, nes tiki tavimi, todėl tu turi parodyti žmonėms, kuo tiki “. Ši citata iš tikrųjų lėmė tai, kaip aš naudojuosi socialiniais tinklais ir renkuosi save ten atskleisti. Supratau, kad mums taip pasisekė, kad esame gyvi, atsibundame ir turime balsą, kad privalome ja pasinaudoti. Aš naudoju savo platformą, kad kalbu prasmingai. temomis [pavyzdžiui, kūno dismorfija ir rasizmas Holivude], nes noriu palikti pasaulį geresne vieta. Galiu paveikti vieną žmogų, bet tik vienas žmogus yra laimėjimas.

Apžvalga skirta