Vidurius laisvinantys vaistai nuo svorio: ar jie veikia ir ar yra saugūs?

Turinys

• Kas yra vidurius laisvinantys vaistai?
• Vidurius laisvinantys vaistai gali padėti numesti vandens
• Vidurius laisvinančių vaistų vartojimas gali sukelti dehidrataciją
• Vidurius laisvinantys vaistai gali sukelti elektrolitų pusiausvyros sutrikimą
• Kai kurie nerimaujantys dėl perdėto vartojimo gali sukelti priklausomybę
• Kitas galimas vidurius laisvinančių vaistų poveikis
• Geriau mesti svorį
• Esmė

Daugelis žmonių, norėdami greitai numesti svorio, kreipiasi į vidurius laisvinančius vaistus.

Vis dėlto yra rimtų abejonių dėl vidurių laisvinamųjų vaistų vartojimo svorio mažinant saugumą ir veiksmingumą.

Šis straipsnis apžvelgs vidurius laisvinančių vaistų saugumą ir tai, ar jie tikrai gali padėti numesti svorio.

Kas yra vidurius laisvinantys vaistai?

Vidurius laisvinantys vaistai yra vaistai, kuriuos žmonės naudoja norėdami paskatinti žarnyno judesius arba atpalaiduoti išmatą, kad palengvėtų jo praėjimas.

Jie dažnai naudojami vidurių užkietėjimui gydyti, būklei, kurią sukelia nedažni, skausmingi ar sunkūs tuštinimai.

Jie taip pat tapo populiariu svorio metimo metodu. Daugelis žmonių mano, kad vidurius laisvinančių vaistų vartojimas gali padėti padidinti žarnyno judesių dažnį ir sudaryti sąlygas greitai, lengvai ir be vargo numesti svorio.

Tačiau apie jų saugumą ir veiksmingumą yra kita istorija, kaip pamatysite vėliau šiame straipsnyje.

Yra keletas skirtingų vidurių laisvinamųjų vaistų klasių, kurios veikia skirtingai. Pagrindinės rūšys yra (1):

• Stimuliuojantys vidurius laisvinantys vaistai: Šie darbai pagreitina virškinamojo trakto judėjimą.
• Osmosinio tipo vidurius laisvinantys vaistai: Šis tipas sukelia gaubtinę žarną sulaikančią daugiau vandens, o tai padidina žarnyno judėjimo dažnį.
• Tūrinius vidurius laisvinantys vaistai: Jie per žarnyną juda nesuvirškinti, sugerdami vandenį ir didindami tūrį išmatose.
• Fiziologiniai vidurius laisvinantys vaistai: Tokiu būdu vanduo patenka į plonąją žarną, o tai padeda skatinti žarnyno judėjimą.
• Tepalai vidurius: Šis vidurius laisvinantis vaistas palengvina išmatų paviršių, taip pat žarnų gleivinę.
• Išmatų minkštikliai: Tai leidžia išmatoms absorbuoti daugiau vandens, todėl jos tampa minkštesnės, kad būtų lengviau praeiti.

Santrauka: Vidurius laisvinantys vaistai padeda stimuliuoti tuštinimąsi. Tai yra priemonė nuo vidurių užkietėjimo, taip pat populiari priemonė norintiems numesti svorio. Skirtingi vidurių laisvinamųjų preparatų tipai skirtingai skatina žarnyno judesius.

Vidurius laisvinantys vaistai gali padėti numesti vandens

Vidurius laisvinančių vaistų vartojimas tapo neįtikėtinai dažnas tų, kurie nori greitai numesti kelis kilogramus. Tiesą sakant, kai kurie tyrimai rodo, kad daugiau nei 4% visų gyventojų vartoja vidurius laisvinančius vaistus (2).

Tiesa, vidurius laisvinantys vaistai gali padėti padidinti svorio metimą, tačiau rezultatai yra tik laikini.

Kelių rūšių vidurius laisvinantys vaistai traukia vandenį iš savo kūno į žarnyną ir leidžia išmatoms absorbuoti daugiau vandens, kad būtų lengviau praeiti. Taikant šį metodą vienintelis svoris, kurį prarasite, yra vanduo, kurį išskiriate per išmatą (1).

Viename nedideliame tyrime buvo išmatuota 30 pacientų, sergančių bulimija nervosa, dienos mitybos įpročiai ir valgymo įpročiai, tai yra valgymo sutrikimas, apimantis didelius maisto kiekius, o tada naudojant tokius metodus, kaip savaiminis vėmimas ar vidurius laisvinantys vaistai, siekiant užkirsti kelią svorio augimui.

Palyginti su kitais šių pacientų naudojamais metodais, tyrėjai nustatė, kad vidurius laisvinantys vaistai buvo neveiksmingi kūno svorio kontrolės metodai (3).

Kitas tyrimas taip pat padarė išvadą, kad vidurius laisvinantys vaistai nebuvo veiksmingi kontroliuojant svorį, pažymint, kad vidurius laisvinantys vaistai buvo labiau paplitę tarp antsvorio turinčių ir nutukusių paauglių nei normalaus svorio paaugliai (4).

Iki šiol nebuvo atlikta tyrimų, patvirtinančių mintį, kad vidurius laisvinantys vaistai gali sukelti ilgalaikį svorio kritimą.

Vietoj to, tai gali sukelti pavojingą šalutinį poveikį, tokį kaip dehidratacija, elektrolitų pusiausvyros sutrikimas ir galbūt net priklausomybė.

Santrauka: Vartojant vidurius, gali laikinai sumažėti vandens svoris. Tačiau tyrimai rodo, kad tai nėra efektyvus ilgalaikio svorio metimo metodas.

Vidurius laisvinančių vaistų vartojimas gali sukelti dehidrataciją

Vienas iš dažniausiai pasitaikančių vidurius laisvinančių vaistų yra dehidracija.

Taip yra todėl, kad daugelis vidurius laisvinančių vaistų iš vandens į žarnyną pritraukia vandens iš kitų audinių ir dėl to praranda vandenį per išmatą (1).

Jei nesate atsargūs papildyti prarastą vandenį, tai gali sukelti dehidrataciją.

Dažni dehidratacijos simptomai yra galvos skausmas, sumažėjęs šlapimo kiekis, padidėjęs troškulys, nuovargis, sausa oda ir galvos svaigimas.

Dehidratacija taip pat gali būti susijusi su rimtesniu šalutiniu poveikiu, minimu vėliau šiame straipsnyje.

Santrauka: Kai kurios vidurius laisvinančios medžiagos veikia traukdamos vandenį į žarnyną ir išmatas, todėl netenkama vandens ir gali būti pavojinga dehidracija.

Vidurius laisvinantys vaistai gali sukelti elektrolitų pusiausvyros sutrikimą

Elektrolitai yra jūsų kūno skysčiuose ištirpintos medžiagos, kurios yra svarbios norint padėti jūsų ląstelėms ir audiniams normaliai funkcionuoti (5).

Kai kurie įprasti elektrolitai yra chloridas, natris, kalis, magnis, kalcis ir fosfatas.

Jei bus sunaikinta šių būtinų elektrolitų pusiausvyra, tai gali sukelti pavojingą šalutinį poveikį, įskaitant traukulius, sumišimą ir komą.

Vidurius laisvinantys vaistai gali prarasti svarbius elektrolitus. Tai gali sukelti elektrolitų pusiausvyros sutrikimą, kuris yra vienas pavojingiausių vidurius laisvinančių vaistų kenksmingo šalutinio poveikio (6, 7).

Vienas nedidelis tyrimas, kuriame dalyvavo 24 pacientai, parodė, kad vidurius laisvinančių vaistų vartojimas žymiai pakeitė dalyvių natrio ir kalio kiekį (8).

Kitas tyrimas, kuriame dalyvavo 2270 žmonių, parodė, kad vidurius laisvinantys vaistai, dažniausiai naudojami ruošiantis kolonoskopijoms, padidino elektrolitų sutrikimo riziką (9).

Įprasti elektrolitų pusiausvyros simptomai gali būti troškulys, galvos skausmai, širdies plakimas, nuovargis, silpnumas ir raumenų skausmai.

Santrauka: Vidurius laisvinantys vaistai gali pakeisti elektrolitų pusiausvyrą organizme ir sukelti daug neigiamų šalutinių reiškinių, tokių kaip nuovargis, raumenų skausmai ir širdies plakimas.

Kai kurie nerimaujantys dėl perdėto vartojimo gali sukelti priklausomybę

Nors vidurius laisvinantys vaistai paprastai yra saugūs vartoti trumpam, kai kurie žmonės nerimauja, kad jie gali sukelti priklausomybę nuo ilgalaikio vartojimo.

Tai gali būti ypač pasakytina apie stimuliuojančius vidurius, kurie veikia pagreitindami žarnyno trakto judėjimą, kad sukeltų žarnyno judesius.

Tačiau dauguma pranešimų apie vidurius laisvinančią medžiagą yra anekdotiniai.

Nepaisant kai kurių pranešimų apie asmenis, kurie linkę į vidurius laisvinančius vaistus ar tampa priklausomi nuo jų, mažai įrodymų, kad šis poveikis iš tikrųjų pasireiškia (10).

Tiesą sakant, kai kurie tyrėjai pastebėjo, kad stimuliuojančių vidurius laisvinančių vaistų tolerancija yra nedažna ir kad priklausomybė yra mažiausiai tikėtina (11).

Norint įvertinti ilgalaikio vidurius laisvinančių vaistų poveikį ir priklausomybės riziką, reikia daugiau tyrimų.

Santrauka: Yra keletas anekdotinių pranešimų apie vidurių užkietėjimo priklausomybę nuo ilgalaikio vartojimo. Tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų dėl galimo šalutinio ilgalaikio vidurius laisvinančio vaisto poveikio.

Kitas galimas vidurius laisvinančių vaistų poveikis

Vidurius laisvinančių vaistų vartojimas, be dehidratacijos, elektrolitų pusiausvyros sutrikimo ir galimos priklausomybės, yra susijęs ir su daugeliu kitų pavojingų šalutinių poveikių, įskaitant:

• Rabdomiolizė: Vienas atvejo tyrimas parodė, kad piktnaudžiavimas vidurius laisvinančiomis medžiagomis galėjo sukelti rabdomiolizę, sukeldamas greitą raumenų audinio pablogėjimą ir kenksmingo baltymo išsiskyrimą į kraują (12).
• Virškinimo trakto pažeidimai: Mažame tyrime nustatyta, kad kai kuriems pacientams, atsigavusiems anoreksija, dėl ankstesnio vidurius laisvinančio vaisto pokyčiai virškinimo trakte ir ilgalaikiai kasos pažeidimai (13).
• Kepenų pažeidimas: Atvejo analizė pranešė, kad vidurius laisvinantys vaistai padarė žalą vieno paciento kepenims (14).
• Inkstų nepakankamumas: Kitas atvejo tyrimas parodė, kad per didelis vidurių laisvinamųjų vaistų vartojimas sukėlė sunkų inkstų nepakankamumą, kuriam atlikti reikėjo dializės - gydymo, kuris padeda pašalinti atliekas ir toksinus iš kraujo (15).

Tačiau reikia daugiau ištirti galimą vidurius laisvinančių vaistų poveikį ir saugumą.

Santrauka: Keletas tyrimų siejo vidurių laisvinamųjų vaistų vartojimą su rimtomis ligomis, įskaitant rabdomiolizę, virškinimo trakto pažeidimą, kepenų pažeidimą ir inkstų nepakankamumą, nors reikia daugiau tyrimų.

Geriau mesti svorį

Jei naudojate nesveikus svorio metimo metodus, tokius kaip vidurius laisvinantys vaistai, svaiginimasis ar griežtas maisto ribojimas, sustabdykite ir kreipkitės į profesionalų pagalbą, kad išvengtumėte ilgalaikių pasekmių jūsų sveikatai.

Yra daug geresnių, saugesnių ir veiksmingesnių būdų numesti svorio, nekeliant savo sveikatos ant linijos.

Štai keletas paprastų, patikrintų būdų numesti papildomų svarų:

• Valgykite daugiau vaisių ir daržovių: Jie turi mažai kalorijų, bet turi daug skaidulų. Didesnis vaisių ir daržovių vartojimas susijęs su mažesniu kūno svoriu (16, 17).
• Padidinkite savo fizinį aktyvumą: Dalyvavimas aerobikos pratimuose kelis kartus per savaitę gali padėti numesti svorio ir išvengti svorio atkūrimo (18).
• Sumažinkite porcijų dydžius: Mažesnės porcijos reiškia mažiau kalorijų. Viename tyrime net nustatyta, kad paprasčiausias mažesnių plokštelių vartojimas privertė dalyvius valgyti mažiau (19).
• Valgykite daug baltymų turinčius pusryčius: Įrodyta, kad dienos pradėjimas nuo baltymų supakuotų pusryčių sumažina apetitą ir suvartojamo maisto kiekį per dieną (20).
• Sumažinkite pridedamo cukraus kiekį: Cukrus yra daug kalorijų, mažai maistinių medžiagų ir lemia svorio padidėjimą. Tyrimai rodo, kad cukrumi saldintų gėrimų gėrimas gali būti susijęs su nutukimu (21).

Jei norite dar daugiau idėjų, peržiūrėkite šį straipsnį, kuriame išvardyti 30 lengvų, mokslo pagrįstų būdų numesti svorio.

Santrauka: Saugesni ir veiksmingesni metodai mesti svorį yra valgyti daugiau vaisių ir daržovių, daugiau sportuoti, mažinti porcijas, valgyti pusryčius, kuriuose yra daug baltymų, ir sumažinti suvartojamo cukraus kiekį.

Esmė

Vidurius laisvinantys vaistai gali būti veiksminga priemonė padidinti žarnyno judesius ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Tačiau mažai tikėtina, kad vartojant vidurius laisvinančius vaistus ilgalaikis svorio netekimas.

Be to, vidurius laisvinantys vaistai gali sukelti daug pavojingų padarinių sveikatai, įskaitant dehidrataciją, elektrolitų pusiausvyros sutrikimą ir pavojingas sveikatos sąlygas.

Jei norite numesti svorio, atlikite nedidelius dietos pakeitimus ir reguliariai sportuokite. Ilgainiui šie sprendimai yra saugesni, veiksmingesni ir tvaresni.