Ką reiškia RSI, simptomai ir gydymas

Turinys

• Kokie simptomai
• Koks yra gydymas
• Kaip išvengti

Pasikartojantis įtempimas (RSI), dar vadinamas su darbu susijusiu raumenų ir kaulų sistemos sutrikimu (WMSD), yra pakitimas, atsirandantis dėl profesinės veiklos, ypač paveikiantis žmones, dirbančius atliekant tuos pačius kūno judesius pakartotinai visą dieną.

Dėl to perkraunami raumenys, sausgyslės ir sąnariai, sukeliantys skausmą, sausgyslių uždegimą, bursitą ar stuburo pakitimus, diagnozę gali nustatyti ortopedas arba darbo medicinos gydytojas, remdamasis simptomais ir tyrimais, pavyzdžiui, rentgeno ar ultragarsu, jei reikia. Gydymas gali apimti vaistų vartojimą, fizioterapiją, operaciją sunkiausiais atvejais, todėl gali tekti pakeisti darbą arba anksti išeiti į pensiją.

Kai kurie darbai, kurie greičiausiai turi tam tikros rūšies RSI / WMSD, yra per didelis kompiuterio naudojimas, rankinis didelio drabužių kiekio plovimas, daugybės drabužių lyginimas, rankinis langų ir plytelių valymas, rankinis automobilių poliravimas, vairavimas, pavyzdžiui, megzti ir nešioti sunkius krepšius. Dažniausiai nustatomos ligos: peties ar riešo sausgyslių uždegimas, epikondilitas, sinovijos cista, trigerio pirštas, alkūninio nervo pažeidimas, krūtinės angos sindromas ir kt.

Kokie simptomai

Dažniausi RSI simptomai yra šie:

• Lokalizuotas skausmas;
• Spinduliuojantis ar plačiai paplitęs skausmas;
• Diskomfortas;
• Nuovargis ar sunkumas;
• Dilgčiojimas;
• Tirpimas;
• Sumažėjusi raumenų jėga.

Šie simptomai gali sustiprėti atliekant tam tikrus judesius, tačiau taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kada jie trunka, kokia veikla juos apsunkina, koks jų intensyvumas ir ar yra poilsio, švenčių, savaitgalių, švenčių ar ne.

Simptomai paprastai šiek tiek prasideda ir pablogėja tik piko metu, dienos pabaigoje arba savaitės pabaigoje, tačiau jei gydymas nepradėtas ir nesiimama prevencinių priemonių, būklė pablogėja, o simptomai tampa vis intensyvesni ir sutrinka profesinė veikla.

Norėdamas nustatyti diagnozę, gydytojas, be elektroneuromiografijos, turi stebėti asmens istoriją, jo padėtį, atliekamas funkcijas ir papildomus egzaminus, tokius kaip rentgeno, ultragarso, magnetinio rezonanso ar tomografijos tyrimai, o tai taip pat yra geras pasirinkimas. vertinant pažeistą nervų sveikatą. Tačiau kartais asmeniui gali būti didelis skundas dėl skausmo, o egzaminai rodo tik nedidelius pokyčius, o tai gali apsunkinti diagnozę.

Nustačius diagnozę ir išvykus iš darbo, darbo sveikatos gydytojas turi nukreipti asmenį į INSS, kad jis galėtų gauti jo pašalpą.

Koks yra gydymas

Norint gydyti būtina atlikti kineziterapijos seansus, gali būti naudinga vartoti vaistus, tam tikrais atvejais gali prireikti chirurgijos, o darbo vietos keitimas gali būti galimybė išgydyti. Paprastai pirmoji galimybė yra vartoti priešuždegiminį vaistą, siekiant kovoti su skausmu ir diskomfortu pirmosiomis dienomis, o reabilitaciją patartina atlikti taikant fizioterapiją, kur elektroterapijos įranga gali būti naudojama kovojant su ūmiu skausmu, rankomis ir korekciniais pratimais. sustiprinti / ištempti raumenis pagal kiekvieno žmogaus poreikius.

Peržiūrėkite keletą tempimų, kuriuos galite atlikti darbe, pavyzdžių, kad išvengtumėte šios traumos

Fizioterapijoje taip pat pateikiamos kasdienio gyvenimo rekomendacijos, kurių metu reikėtų vengti judesių, tempimo galimybių ir tai, ką galite padaryti namuose, kad jaustumėtės geriau. Gera namų strategija yra uždėti ledo luitą ant skaudančio sąnario, leidžiant jam dirbti 15–20 minučių. Žemiau esančiame vaizdo įraše patikrinkite, ką galite padaryti kovodami su sausgyslių uždegimu:

Gydymas RSI / WMSD atveju yra lėtas ir nėra linijinis, labai pagerėja ar stagnuojasi, todėl dėl to, norint išvengti depresijos, šiuo laikotarpiu būtina turėti kantrybės ir rūpintis psichine sveikata. Tokie užsiėmimai kaip vaikščiojimas lauke, bėgimas, tokie pratimai kaip „Pilates“ metodas ar vandens aerobika yra geri variantai.

Kaip išvengti

Geriausias būdas išvengti RSI / WRMD yra kasdieninė gimnastika, atliekant tempimo pratimus ir (arba) stiprinant raumenis darbo aplinkoje. Baldai ir darbo įrankiai turi būti tinkami ir ergonomiški, o užduotis turi būti įmanoma keisti visą dieną.

Be to, reikia paisyti pauzių, kad žmogus kas 3 valandas turėtų apie 15–20 minučių, kad sutaupytų raumenis ir sausgysles. Taip pat svarbu visą dieną gerti daug vandens, kad visos struktūros būtų gerai hidratuotos, o tai sumažina sužeidimų riziką.