Kaip elgtis praradus draugus, kai sergate depresija

Turinys

• Draugystės nutrūkimų skausmas ilgai išliko su manimi
• Radęs mano balsą
• Raskite uždarymą ir priėmimą
• Sutelkite dėmesį į savo artimuosius

Sveikata ir sveikata paliečia kiekvieną iš mūsų skirtingai. Tai vieno žmogaus istorija.

Gyvenime visi praranda ir užmezga draugystę ir santykius; tai neišvengiama.

Bet aš sužinojau, kad smūgis prarasti žmogų, kuriuo pasitikėjau, kai susidūriau su depresija ar atsinaujino mano valgymo sutrikimas, jautėsi daug intensyvesnis.

Vienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos teko sutikti pasveikdamas po psichinės ligos, yra tai, kad pakeliui prarasiu savo palaikymo sistemos dalis.

Depresija gali priversti jaustis vienišiems ar pasitraukti iš socialinio gyvenimo. Be to, užmeskite skausmingą draugą, ir jūs galite visiškai pasitraukti iš socialinių sluoksnių.

Aš išmokau daug apie savo jėgas, išgyvendama šiuos sunkius nuostolius, taip pat sužinojau labai daug aiškumo apie tai, kas iš mano draugų bus ten per blogiausias (ir geriausias!) Dienas.

Draugystės nutrūkimų skausmas ilgai išliko su manimi

Vienas iš pirmųjų nuostolių, kuriuos patyriau dėl savo psichinės ligos kovų, buvo dvi draugystės, kurias užmezgiau iki vyresniųjų vidurinės mokyklos metų. Viena mergaitė buvo pirmas žmogus, kuriam pasitikėjau kovojant su valgymo sutrikimu.

Mes buvome artimi trijų žmonių grupei. Kol jie manęs nepaleido.

Tie nuostoliai buvo pragaištingi.

Aš stengiausi net matydamas juos mokyklos salėse. Man buvo gėda, nes jie dėl mano kovos su depresija nusprendė nustoti kalbėtis su manimi. Tai jautėsi kaip mano kaltė.

Netekties jausmas, kurį patyriau, labai padidėjo, nes tuo metu mane vargino depresija ir mintys apie savižudybę.

Aš izoliavau save ir dažnai atšaukdavau planus dėl savo depresijos ir valgymo sutrikimų. Aš įdėjau visą turimą energiją į tas dvi draugystes. Vis dėlto laikui bėgant jie tapo artimesni vienas kitam, kai mes nutolome.

Mano draugai ilgai suprato, kol jie nebenorėjo kovoti su mano depresija.

Praradusi tuos draugus, jaučiausi labiau nei bet kada anksčiau.

Draugei taip pat patikėjau savo psichinės sveikatos reikalus, pavyzdžiui, savęs žalojimą, kad ji pasakytų mano klasės draugams.

Tai buvo pats skausmingiausias „draugystės“ pavyzdys. Kai ji kalbėjo, ji atrodė puiki ir tokia palaikanti. Ta pasitikėjimo išdavystė ilgai išliko su manimi.

Mano 23 metų aš vis dar verkiu kai kuriomis dienomis ir vis dar jaučiu didžiulį skausmą, nes niekada neišreiškiau savo nuomonės ir neužsidariau būdamas 15 metų.

Nuo tos dienos aš apsimečiau, kad kovojau ne dėl savęs žalojimo. Aš prarijau savo skaudėjimą ir elgiausi taip, kaip man sekėsi. Aš neleidau sau turėti balso.

Aš taip pat norėčiau, kad būčiau pasisakęs už save, kai geriausi draugai mane žemindavo nuo draugo iki pažįstamo.

Radęs mano balsą

Dabar man sekasi daug geriau ir toliau einu link kelio pasveikti.

Aš per trejus metus nepakenkiau sau ir apskritai galiu geriau išreikšti savo jausmus ir poreikius draugams.

Kalbėjimas ir gynimas, kai viskas netinka, padėjo asmeniškai atsigauti.

Kai sužinojau, kad galiu naudoti savo balsą veiksmingai pataisyti ar nutraukti santykius, sugebėjau paleisti nekonstruktyvią draugystę ir pasveikti.

Jei draugas sako ar padaro ką nors nusiminusio, aš kalbu, bet darau tai maloniai. Manau, kad taisydami bet kokius santykius norite pabandyti suprasti jų pusę, bet vis tiek perduokite mintis, kad būtumėte išklausyti ir patvirtinti.

Raskite uždarymą ir priėmimą

Kartu su kalbėjimu man buvo naudinga suvokti, kad paleidus ką nors, dar nereiškia, kad tu jų nekenti ar nenori jiems gero. Kiekvienas draugas, kurį turėjau, aš buvau mylimas brangiai.

Kartais santykiai nepavyksta, ir du žmonės išsiskiria arba nėra tokie artimi, kokie buvo kadaise.

Dabar aš stengiuosi įvertinti puikius prisiminimus, kuriuos padarėme kartu.

Atsigavimas man parodė, kad net ir draugystėse, kurios baigėsi staiga ar blogai, aš galiu rasti uždarumą, atleisti daug skaudėjimo, kuris mane sulaikė, ir galiausiai rasti jėgų toliau judėti į priekį.

Sutelkite dėmesį į savo artimuosius

Kai prarandu draugystę, kuri man labai rūpi, artimieji visada mane pakelia atgal.

Kai jaučiuosi kaltas dėl to, kaip baigėsi draugystė, mano artimieji visada pasiruošę patvirtinti, kad esu geras draugas, ir pripažinti, kad nuoširdžiai rūpinuosi žmonėmis.

Kartais „tau geriau be jų“ gali jaustis nereikalingas ir paprastas, tačiau tai man padėjo suvokti, kad kai konfliktai nusveria teigiamus dalykus, abiem žmonėms geriau atsisveikinti.

Nors ir skaudu ir apmaudu, kartais tai yra geriausia.

Dėmesys tiems, kurie mano gyvenime liko per liūtis, man primena, kad nesu beviltiška ir nesugedusi; jie įrodo, kad nesu kaltas dėl draugystės praradimo.

Laikui bėgant ir gydantis, aš sužinojau, kad net jei kitas žmogus mane skaudžiai įskaudino, visiškai nekalti ir mano buvę draugai.

Draugauti su psichinės sveikatos problemomis susidūrusiais asmenimis kartais gali būti sunku ir aš taip pat stengiuosi suprasti, iš kur jie kyla.

Lygiai taip pat, kaip depresijos metu galime prarasti draugus, taip pat galime susirasti naujų, radę savo balsą.

Galų gale yra daugybė teigiamų prisiminimų ir žmonių mano gyvenime, kuriuos aš švenčiu kiekvieną dieną.

„Lexie Manion“ yra psichinės sveikatos šalininkė, meilės sau ir kūno teigiamą įtaką daranti bei tinklaraštininkė. Savo „depresijos“ ir valgymo sutrikimų pasveikimo dokumentais ji naudojasi „Instagram“ ir savo tinklalapyje. Leksija dalijasi savo gyvenimu su pasauliu, kad galėtų apdoroti ir išgydyti per savo kovas. Ji tikisi padėti ir įkvėpti kitus.