Gyvenimas po gimdymo

Turinys

• Po gimdymo vykti namo
• Jūsų kūdikio sveikata
• Kūdikio maitinimas
• Dieta po gimdymo
• Fizinė veikla
• Pratimas
• Seksas
• Psichinė sveikata po kūdikio
• Atimti

„Cavan Images“ / „Getty Images“

Po kelis mėnesius trukusio laukimo pirmą kartą susitikęs su kūdikiu tikrai bus viena įsimintiniausių jūsų gyvenimo patirčių.

Be didelio koregavimo tapus tėvais, jūs taip pat susidursite su naujais fizinių ir emocinių simptomų rinkiniais, kurie prasideda gimus kūdikiui. Šie simptomai greičiausiai nebus panašūs į tuos, kuriuos patyrėte anksčiau.

Dažniausias simptomas, kurį galite patirti po gimimo, yra išskyros, vadinamos lokija. Šios kruvinos išskyros atrodo panašiai kaip menstruacijos ir gali trukti iki 8 savaičių po gimimo.

Žmonės taip pat paprastai patiria stiprius gimdos spazmų pojūčius, kai gimda vėl susitraukia iki tokio dydžio, koks buvo prieš nėštumą.

Kiti simptomai kiekvienam žmogui skirsis, priklausomai nuo gimdymo būdo ir nuo to, ar nusprendėte žindyti. Šie simptomai yra:

• kraujavimas
• išmetimas
• krūtų patinimas
• gimdos skausmas

Daugelis jaučiasi nežinantys, ko tikėtis, ir stebisi, kas po pristatymo laikoma „įprasta“. Daugelis žmonių visiškai atsigauna po gimdymo.

Nepaisant to, turite žinoti apie kai kurias komplikacijas ir rečiau pasitaikančius simptomus.

Po gimdymo vykti namo

Buvimo ligoninėje trukmė priklausys nuo jūsų gimimo patirties. Kai kurie gimdymo centrai leidžia žmonėms, patyrusiems nemedikamentinį gimdymą, išvykti tą pačią dieną, kai gimdo.

Tačiau daugumoje ligoninių reikia bent vieną naktį. Žmonės, kuriems gimė cezario pjūvis, turėtų tikėtis gulėti ligoninėje iki 3 naktų, nebent yra kitų komplikacijų.

Kol būsite ligoninėje, galėsite kreiptis į pediatrus, motinystės slaugytojus ir laktacijos konsultantus. Jie visi turės daug informacijos ir patarimų apie būsimą fizinę ir emocinę kelionę.

Pabandykite pasinaudoti šia galimybe užduoti klausimus apie kūno pokyčius po gimdymo ir maitinimą krūtimi.

Ligoninėse, kuriose yra darbo ir gimdymo skyrius, yra vaikų darželiai, kuriuose jūsų kūdikis bus prižiūrimas ir švarus. Nors yra viliojanti išlaikyti kūdikį šalia savęs 24 valandas per parą, 7 dienas, naudokite šį šaltinį, jei norite, pabandykite šiek tiek pailsėti.

Daugelis ligoninių pareikalaus tuštinimosi, kol galėsite palikti įstaigą. Po gimdymo jums bus pasiūlyta išmatų minkštiklis, kuris palengvins pirmojo tuštinimosi skausmą po gimimo.

Jei turite kokių nors infekcijos požymių, tokių kaip karščiavimas, gali tekti likti įstaigoje, kol šie simptomai išnyks. Jūsų akušerė ar gimdymo gydytojas gali atlikti trumpą egzaminą prieš išvykstant, kad įsitikintumėte, jog pradėjote gijimo procesą.

Jei pasirinksite gimdymą namuose, po gimdymo jūsų akušerė bus pagrindinė jūsų priežiūros prižiūrėtoja. Jūsų akušerė apžiūrės jus ir kūdikį, kad įsitikintų, jog visi sveiki, prieš periodiškai užsiregistruodami savaitėmis po gimdymo.

Jūsų kūdikio sveikata

Pirmasis medicininis tyrimas, kurį jūsų kūdikis atliks ligoninėje, vadinamas APGAR testu. Tai vyksta iškart jiems gimus.

Tiksliausi yra APGAR tyrimai, atlikti po 5–10 minučių po gimimo. Tačiau dauguma gydytojų taip pat reguliariai fiksuoja 1 minutės APGAR balą. APGAR balas pagrįstas penkiais veiksniais:

• Aišvaizda
• Pulė
• Grimace
• Activity
• Rsiekimas

Didžiausias balas yra 10, o bet koks balas nuo 7 iki 10 laikomas normaliu. Mažas APGAR balas gali reikšti, kad kūdikis galėjo patirti stresą gimdymo pabaigoje.

Ligoninėje taip pat bus patikrinta jūsų kūdikio klausa ir regėjimas. Jūsų kūdikiui taip pat bus tiriama kraujo grupė. Kai kurios valstijos turi įstatymus ar rekomendacijas, kurios įpareigoja kūdikius prieš išeidami iš ligoninės gauti tam tikras vakcinas ar vaistus.

Likusi kūdikio patirtis ligoninėje priklausys nuo jų gimimo svorio ir to, kaip jiems sekasi po gimimo.

Kai kurie kūdikiai, kurie nelaikomi pilnaverčiais (gimę iki 37 savaičių) arba gimę su mažu svoriu, stebimi naujagimių intensyviosios terapijos skyriuje (NICU), siekiant užtikrinti, kad jie galėtų prisitaikyti prie gyvenimo po gimdos.

Naujagimio gelta, apimanti odos pageltimą, yra gana dažna. „Dimes March“ duomenimis, maždaug 60 procentų naujagimių patiria gelta. Kūdikius, sergančius gelta, reikės gydyti inkubatoriuje.

Prieš išvykdami iš ligoninės, turėsite susitarti su vaikų ligų gydytoju už ligoninės ribų, kad pasvertumėte ir apžiūrėtumėte kūdikį. Šis vienos savaitės susitikimas yra įprasta praktika.

Kūdikio maitinimas

Amerikos pediatrijos akademija (AAP) rekomenduoja vaikus žindyti tik per pirmuosius 6 gyvenimo mėnesius.

Rekomenduoja žindyti iki 2 metų ar net ilgiau dėl didžiulės naudos.

Pradėjimas per 1 valandą nuo gimimo taip pat teikia didelę naudą.

Žindymas yra intensyvus fizinis potyris jums abiems. Nėštumo metu galite pastebėti, kad jūsų areola tamsėja ir speneliai auga. Naujagimiai gerai nemato, todėl tai padės jiems rasti jūsų krūtį ir pirmą kartą valgyti.

Pirmasis pienas, patekęs į jūsų krūtį, vadinamas priešpieniu. Šis pienas yra plonas ir drumstas. Skystyje yra vertingų antikūnų, kurie padės sukurti jūsų kūdikio imuninę sistemą.

Per pirmąsias 4 kūdikio gyvenimo dienas pateks likęs pienas, dėl kurio krūtys patins. Kartais pieno kanalai užsikemša, sukeldami skausmingą būklę, vadinamą mastitu.

Toliau maitinant kūdikį ir masažuojant krūtį karštu kompresu, kanalas gali būti užkimštas ir sumažėja infekcijos rizika.

Naujagimiai linkę „maitinti grupėmis“. Tai reiškia, kad kartais gali atrodyti, jog jie valgo beveik nuolat. Maitinimas grupėmis yra įprastas ir pirmiausia vyksta per kelias pirmąsias savaites.

Ne visi sugeba žindyti. Kai kurie turi krūties ar spenelių anomalijų, dėl kurių negalima tinkamai žindyti ar tinkamai užfiksuoti. Kartais tam tikros sveikatos būklės draudžia maitinti krūtimi.

Maitinant kūdikį iš buteliuko reikės atidžiai stebėti, kiek ir kaip dažnai jie valgo. Jei negalite maitinti krūtimi arba nusprendėte kūdikį maitinti mišiniu dėl kitos priežasties, aptarkite šį sprendimą su savo pediatru.

Jie gali padėti sužinoti, kiek ir kokių mišinių geriausia vartoti kūdikiui.

Dieta po gimdymo

Žindančių tėvų valgymo planas yra panašus į bet kokį gerai subalansuotą planą. Tai apims:

• skaidulų turtingi angliavandeniai
• sveikų riebalų
• vaisius
• baltymas
• daržovės

Jei maitinate krūtimi, galite dažnai jausti alkį. Tai rodo, kad turite suvartoti papildomų kalorijų, kad kompensuotumėte kalorijas, prarastas gaminant pieną kūdikiui.

Anot, per dieną norėsite suvalgyti maždaug 2300–250 kalorijų. Tai priklausys nuo jūsų kūno, aktyvumo lygio ir kitų veiksnių. Aptarkite savo kalorijų poreikius su savo gydytoju.

Žindymo metu tęskite prenatalinius vitaminus. Taip pat gyvybiškai svarbu gerti daug vandens.

Taip pat toliau ribokite medžiagas, kurių vengėte nėštumo metu, visų pirma:

• alkoholio
• kofeinas
• daug gyvsidabrio turinčių žuvų, tokių kaip tunas ir kardžuvė

Nors jums nereikia visiškai vengti alkoholio ar kofeino, „Mayo“ klinika pataria atsižvelgti į suvartojamą kiekį ir vartojimo laiką. Tai padės apsaugoti kūdikį nuo šių potencialiai kenksmingų medžiagų poveikio.

Galbūt norėsite pereiti tiesiai į valgymo planą, kuris atstatys jūsų „kūdikio kūną“. Tačiau svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti pirmąsias kelias savaites po gimdymo, yra išgydyti ir atstatyti vitaminus ir mineralus, kurių gali netekti gimdymo metu.

Fizinė veikla

Gydymo proceso metu prieš atnaujindami tam tikrą fizinę veiklą įsitikinkite, kad jūsų kūnas yra pasirengęs. Jei gimimo metu jums buvo atlikta epiziotomija, makšties plyšimas ar cezario pjūvis, laikas, per kurį galite atnaujinti tam tikrą veiklą, gali skirtis.

Pasitarkite su savo akušere ar OB-GYN tolesnio susitikimo metu, kaip grįžti į saugią veiklą.

Pratimas

Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija (ACOG) teigia, kad dauguma žmonių gali atnaujinti mankštą per kelias dienas po gimdymo.

Vidutinis aerobinis aktyvumas, pavyzdžiui, bėgiojimas ir plaukimas, netgi gali sumažinti jūsų galimybes susirgti pogimdyvine depresija.

Bet jei gimdymo metu kilo kokių nors komplikacijų, prieš atnaujindami bet kokią mankštą, pasitarkite su savo gydytoju ir išvalykite.

Nespauskite savęs mankštai, kol nepajusite, kad jūsų kūnas yra pasirengęs.

Seksas

Gydytojai paprastai pataria prieš lytinį aktą palaukti maždaug 6 savaites po gimdymo makštyje ir 8 savaites po cezario pjūvio.

Hormonų pokyčiai nėštumo metu ir pats gimdymas iš pradžių gali padaryti seksą nemalonų.

Taip pat atminkite, kad iškart po gimdymo ir prieš atsinaujinant mėnesinių ciklui, ypač tikėtina, kad vėl pastosite.

Prieš pradėdami lytinius santykius su partneriu, galinčiu pastoti, įsitikinkite, kad pasirinkote gimdymo kontrolės metodą.

Psichinė sveikata po kūdikio

Vienas pogimdyvinio gyvenimo simptomas, kurio galite nenumatyti, yra nuotaikos pokyčiai.

Gimdymo ir žindymo hormonai gali būti susiję su tėvų išsekimu ir atsakomybe, kad patirtų sunkią psichologinę patirtį.

Nors „kūdikio bliuzui“ ir klinikinei depresijai po gimdymo būdingi daug simptomų, jie nėra tas pats.

Pirmas kelias savaites po kūdikio gimimo yra normalu jaustis ašarojantis, emociškai trapus ir pavargęs. Galų gale jūs vėl pradėsite jaustis savimi.

Jei jums kyla minčių apie savižudybę ar minčių pakenkti kūdikiui, galite turėti pogimdyminę depresiją (PPD). Nerimas, kuris tave budina ar verčia širdį bėgti, arba didžiulis kaltės ar beverčio jausmas taip pat gali reikšti, kad reikia pagalbos.

Duokite sau leidimą kreiptis į kitus. Pasak CDC, maždaug žmonėms pasireiškia pogimdyvinės depresijos simptomai. Tu ne vienas.

Retai depresija po gimdymo gali lydėti būklę, vadinamą pogimdyvine psichoze. Tai yra ekstremali situacija, kuriai būdingi kliedesiai ir paranoja.

Jei bet kuriuo metu jaučiate, kad jaučiate pogimdyvinės depresijos ar psichozės po gimdymo simptomus, pagalba yra prieinama.

Jei gyvenate Jungtinėse Amerikos Valstijose, Nacionalinę savižudybių prevencijos gelbėjimo liniją galite rasti telefonu 800-273-8255. Jie gali jums patarti 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę.

Atimti

Kai būsite pasiruošę egzaminui po gimimo praėjus 6–8 savaitėms po gimdymo, galite pradėti labiau jaustis fiziškai.

Bet jei bet kuriuo metu išėjus iš ligoninės kraujavimas sustiprėja, karščiuojate virš 100,4 ° F (38 ° C) arba matote iš pūlingos išskyros iš vieno iš jūsų pjūvių, kreipkitės į gydytoją.

Niekada neskauda gauti ramybės iškilus klausimams ar susirūpinimą keliantiems klausimams.