Gyvenimą keičianti magija nesuteikti F*&!

Turinys

• Jūs eisite į sporto salę
• Atsikratysite ligų
• Geriau miegosite
• Nejausite galvos skausmo ar nerimo
• Būsite geresnis draugas
• Jausitės išlaisvinti
• Apžvalga skirta

Daugeliui dalykų gyvenime geriausia duoti f*&!. Pagalvokite: jūsų darbas ir sąskaitos. Tačiau, atvirkščiai, yra dalykų, dėl kurių pasaulyje nėra verta dėmesio, dalykai, kurie atima iš jūsų energiją ir neleidžia pasiekti savo tikslų.

Įveskite: gyvenimą keičianti magija nesuteikti F *& !, autorė Sarah Knight, knyga, kurios tikslas-padėti jums nustatyti prioritetus tikrai svarbus gyvenime. Knight siūlo sudaryti „F*&! Biudžetą“, sąrašą dalykų, kuriems reikia rūpintis ir nesirūpinti, kad galėtumėte gyventi geriausią ir sveikiausią gyvenimą. Jokių perdėjimų. Ką tiksliai galite gauti, kai leisite daiktams eiti? Žemiau kelias į f *&!-nemokama palaima.

Jūs eisite į sporto salę

„Nesileisdamas apie tai, kad dalyvauji kažkieno blogai sumanytoje antradienio vakaro vakarienėje (WTF?), Trečiadienį gali likti blaivus, pailsėti ir būti šviesių akių bei krūminių uodegų. su elipsine mašina “, - sako Riteris. (Išbandykite šį 10 minučių kardio sprogimą su papildomu ryto laiku.)

Atsikratysite ligų

„Pagalvokite, kas gali atsitikti, jei nustosite kalbėti apie sekmadienines bažnyčios pamaldas (atsiprašau, popiežius) ir vietoj to paskirsite„ Sunday Times “kryžiažodžio užbaigimui kiekvieną savaitę. Ateitis tu, o ne sergantys Alzheimerio liga yra labai dėkingi! sako riteris. Ir ji nejuokauja. Kalifornijos universiteto Berklyje mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad kryžiažodžiai padeda sumažinti riziką susirgti Alzheimerio liga. Nesvarbu, ar jums patinka smegenų pratimai, ar ne, įtemptą veiklą pakeisdami teigiama, galite pasinaudoti ta pačia nauda.

Geriau miegosite

Tais laikais, kai mėtosi ir sukasi dėl kitos dienos darbų sąrašo: „Pasakykite sau: „tai tiesiog neverta“ ir judėkite toliau“, – sako Knight. Net jei tai tik iki kito ryto – jūsų kūnas jums padėkos. (Jei vis dar skaičiuojate avis, peržiūrėkite šiuos 13 ekspertų patvirtintų miego patarimų.)

Nejausite galvos skausmo ar nerimo

„Nerimas kiekvieną kartą suteikia pašalinių f**!“, - sako Riteris. Ir nerimas nėra vienintelis šalutinis poveikis. Amerikos neurologijos akademijos tyrimas parodė, kad stresas (skaitykite: pašaliniai f *&! S) tikrai sukelia galvos skausmą. Atsikratę savo rūpesčių, kartu paliks ir fizinis skausmas.

Būsite geresnis draugas

„Nesuteikdami f *&! Jūs pirmiausia pasirūpinate savimi, pavyzdžiui, uždėdami deguonies kaukę prieš padėdami kitiems“,-sako Knight. Taigi, sakydami „ne“ dalykams, geriau suvokiate, ką galite ir ko negalite – kas geriau jums ir visiems, kuriuos pažįstate.

Jausitės išlaisvinti

„Neduoti af *&! Reiškia išsivaduoti iš nerimo, nerimo, baimės ir kaltės jausmo, susijusio su„ ne “, leisti nustoti leisti laiką, kurio neturite su žmonėmis, kurie jums nepatinka daryti tai, ko nemėgstate nori daryti“. Daugiau negalėjome susitarti.

Taigi eikite ir sudarykite savo sąrašą, žinodami, kad šios išmokos nėra toli.

Apžvalga skirta