Gyvenimo apžvalgos terapija

Turinys

• Kokie yra gyvenimo apžvalgos terapijos bruožai?
• Kam gali būti naudinga gyvenimo apžvalgos terapija?
• Kuo naudinga gyvenimo apžvalgos terapija?

Kas yra gyvenimo apžvalgos terapija?

6-ajame dešimtmetyje psichiatras dr. Robertas Butleris iškėlė teoriją, kad vyresnio amžiaus suaugęs žmogus gali susimąstyti apie savo gyvenimą. Psichikos sveikatos ekspertai laiko daktaro Butlerio idėjas gyvenimo apžvalgos terapijos pagrindu.

Gyvenimo apžvalgos terapija apima suaugusiuosius, kurie nurodo savo praeitį, kad pasiektų ramybės ar įgalinimo apie savo gyvenimą jausmą. Nors gyvenimo apžvalgos terapija nėra skirta visiems, yra tam tikrų žmonių grupių, kurioms tai gali būti naudinga.

Šio tipo terapija gali padėti nukreipti gyvenimą į perspektyvą ir netgi atskleisti svarbius prisiminimus apie draugus ir artimuosius.

Kokie yra gyvenimo apžvalgos terapijos bruožai?

Terapeutai gyvenimo apžvalgos terapiją sutelkia į gyvenimo temas arba atsigręžia į tam tikrus laikotarpius. Tai apima vaikystę, tėvystę, tapimą seneliu ar darbo metus.

Kitos temos:

• švietimas ir mokymasis
• senėjimo patirtis
• sveikata
• literatūra
• tokie etapai kaip santuoka
• pagrindiniai istoriniai įvykiai
• pagrindiniai lūžio taškai
• muzika
• tikslas
• vertybes

Dažnai žmonių prašoma atsinešti atminimo dovanų, kad pagerintų gyvenimo apžvalgos terapijos užsiėmimus. Tai gali apimti tokius dalykus kaip:

• muzika
• nuotraukos
• laiškus
• šeimos medžiai

Nors terminas „gyvenimo apžvalgos terapija“ dažnai vartojamas pakaitomis su terminu „prisiminimų terapija“, yra keletas skirtumų:

• Reminiscencijos terapija dažnai apima pačios atminties aprašymą.
• Gyvenimo apžvalgos terapija grindžiama diskusijomis, ką jums reiškia atmintis.

Gyvenimo apžvalgos terapijos metodas taip pat gali padėti susidoroti su sunkiais prisiminimais ar neišspręstais rūpesčiais, neleidžiančiais jaustis ramiai.

Psichikos sveikatos specialistai gali naudoti gyvenimo apžvalgos terapiją grupėms ar asmenims. Grupinė terapija dažnai gali sukelti socialinį ryšį. Tai dažnai naudojama gyvenamųjų patalpų gyventojams.

Kam gali būti naudinga gyvenimo apžvalgos terapija?

Gyvenimo apžvalgos terapija gali turėti keletą tikslų:

• terapinis
• švietimo
• informacinis

Terapinė nauda būdinga asmeniui, apmąstančiam jo gyvenimą. Terapija gali padėti jausti jausmus gyvenimo pabaigos klausimais, taip pat padėti nušviesti didesnę gyvenimo prasmę.

Gyvenimo apžvalgos terapija gali būti ypač naudinga šiems žmonėms:

• žmonių, sergančių demencija ar Alzheimerio liga
• vyresnio amžiaus suaugusieji, kenčiantys nuo depresijos ar nerimo
• tiems, kuriems diagnozuota galutinė būklė
• tuos, kurie patyrė mylimojo netektį

Mokytojai dažnai prašo savo mokinių atlikti gyvenimo apžvalgas su vyresniais suaugusiaisiais ar artimaisiais. Studentai gali norėti įrašyti, rašyti ar filmuoti šias sesijas dalijimosi tikslais ateityje.

Šeimoms gali būti naudinga, kai jų mylimasis dalyvauja gyvenimo apžvalgos terapijoje. Šeima gali sužinoti dalykų, kurių dar niekada nežinojo. Šių prisiminimų išsaugojimas vaizdo, garso ar rašymo būdu gali būti vertingas šeimos istorijos elementas.

Tačiau yra keletas žmonių, kuriems gyvenimo apžvalgos terapija gali netikti. Tai apima žmones, patyrusius traumines patirtis. Užgniaužtus ar skaudžius prisiminimus galima geriau aptarti taikant kitus terapijos metodus.

Kuo naudinga gyvenimo apžvalgos terapija?

Gyvenimo apžvalgos terapija skirta suteikti vyresnio amžiaus žmonėms ir tiems, kurie susiduria su gyvenimo pabaigos problemomis, rasti viltį, vertę ir prasmę savo gyvenime.

Terapeutai taip pat naudoja gyvenimo apžvalgos terapiją vyresnių suaugusiųjų depresijai gydyti. Ir gydytojas gali naudoti gyvenimo apžvalgos terapiją kartu su kitais gydymo būdais, tokiais kaip vaistai nerimui ar depresijai mažinti.

Gyvenimo apžvalgos terapija gali skatinti geresnę savivertę. Žmonės gali nesuvokti savo pasiekimų reikšmės - nuo vaikų auginimo iki pirmųjų asmenų jų šeimoje, įgijusių aukštąjį išsilavinimą.

Žvilgsnis atgal gali padėti daugeliui žmonių didžiuotis tuo, ką nuveikė.