Gyvenimo pokyčiai, padedantys valdyti LOPL

Turinys

• Jūsų svarbiausias prioritetas: mesti rūkyti
• Apsiginti nuo infekcijų
• Sutelkite dėmesį į gerą mitybą
• Būkite pasirengę ekstremalioms situacijoms
• Tenkinkite savo emocinius poreikius
• Būkite aktyvus ir fiziškai tinkamas
• Gyvenimas tęsiasi

Apsvarstykite šiuos sveikus pasirinkimus, kurie gali lengviau valdyti LOPL.

Gyvenimas sergant lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL) nereiškia, kad turite nustoti gyventi. Štai keli gyvenimo būdo pakeitimai, kurių galite imtis, kad padėtumėte jums valdyti ligą:

Jūsų svarbiausias prioritetas: mesti rūkyti

Rūkymas yra svarbiausia lėtinio bronchito ir emfizemos priežastis. Kartu šios ligos apima LOPL. Jei dar nemetėte, labai svarbu imtis priemonių mesti rūkyti. Pasitarkite su savo gydytoju apie metimo rūkyti strategijas.

Jei nerimą kelia nikotino vartojimas, gydytojas gali paskirti pakaitinę nikotino terapiją, kuri padėtų palaipsniui atpratinti nuo šio priklausomybę sukeliančio vaisto. Produktai yra guma, inhaliatoriai ir pleistrai. Taip pat yra receptinių vaistų, palengvinančių rūkymą.

LOPL sergantys žmonės turėtų vengti visų įkvepiamų dirgiklių, kai tik įmanoma. Tai gali reikšti, pavyzdžiui, vengiant oro taršos, dulkių ar dūmų iš malkomis kūrenamų židinių.

Apsiginti nuo infekcijų

Žmonėms, sergantiems LOPL, yra ypatinga rizika susirgti kvėpavimo takų infekcijomis, kurios gali sukelti paūmėjimą. Kvėpavimo takus veikiančių infekcijų dažnai galima išvengti laikantis tinkamos higienos rankoms. Pavyzdžiui, peršalimo virusai dažnai perduodami per prisilietimą. Palietę durų rankeną ir patrinę akis, galite pernešti peršalimo virusus.

Svarbu dažnai nusiplauti rankas viešumoje. Antibakteriniai produktai nėra būtini, nebent esate sveikatos priežiūros įstaigoje. Paprastas muilas ir tekantis vanduo gerai pašalina potencialiai infekcinius mikrobus.

Taip pat gali būti naudinga vengti kontakto su žmonėmis, kuriems pasireiškia peršalimo ar gripo požymiai. Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti kasmetinę gripo vakciną.

Sutelkite dėmesį į gerą mitybą

Tinkamas maitinimasis yra svarbus būdas išlaikyti savo kūną ir imuninę sistemą tvirtą. Kartais žmonės su pažengusia LOPL negauna tinkamos mitybos, kurios reikia norint išlikti sveikiems. Gali būti naudinga valgyti mažesnius patiekalus, dažniau.

Gydytojas taip pat gali rekomenduoti maisto papildus, kad įsitikintumėte, jog gaunate būtinų maistinių medžiagų. Stenkitės valgyti dietą, kurioje gausu vaisių, daržovių, žuvies, riešutų, alyvuogių aliejaus ir neskaldytų grūdų. Sumažinkite raudonos mėsos, cukraus ir perdirbtų maisto produktų kiekį. Įrodyta, kad laikantis šio mitybos modelio, vadinamo Viduržemio jūros dieta, galima sumažinti lėtinį uždegimą, o tiekiant daug skaidulų, antioksidantų ir kitų maistinių medžiagų, kurios padės išlaikyti jūsų sveikatą.

Būkite pasirengę ekstremalioms situacijoms

Susipažinkite su paūmėjimo požymiais. Susipažinkite su artimiausia vieta, kur galite kreiptis gydytis, jei pasunkėja kvėpavimas. Laikykite savo gydytojo telefono numerį patogų ir nedvejodami paskambinkite, jei jūsų simptomai pablogėja. Taip pat praneškite savo gydytojui arba sveikatos priežiūros specialistui, jei atsiranda naujų ar neįprastų simptomų, tokių kaip karščiavimas.

Tvarkykite draugų ar šeimos narių sąrašą, į kuriuos galėtumėte pasikviesti, jei prireiktų nuvesti į medicinos įstaigą. Laikykitės nuorodų į savo gydytojo kabinetą ar artimiausią ligoninę.Taip pat turėtumėte tvarkyti visų vartojamų vaistų sąrašą ir atiduoti jį bet kuriam sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, kuriam gali tekti skirti skubią pagalbą.

Tenkinkite savo emocinius poreikius

Žmonės, turintys neįgalių ligų, tokių kaip LOPL, kartais pasiduoda nerimui, stresui ar depresijai. Dėl emocinių problemų būtinai aptarkite savo gydytoją ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Jie gali paskirti vaistus, kurie padės susidoroti su nerimu ar depresija. Jie taip pat gali rekomenduoti kitus metodus, kurie padės jums susidoroti. Tai gali apimti meditaciją, specialias kvėpavimo technikas ar prisijungimą prie palaikymo grupės. Būkite atviri su draugais ir šeima dėl savo proto būsenos ir rūpesčių. Tegul jie padeda visais įmanomais būdais.

Būkite aktyvus ir fiziškai tinkamas

Pagal a Tarptautinis lėtinės obstrukcinės plaučių ligos leidinys, „Plaučių reabilitacija“ yra individualiems pacientams pritaikyta intervencija. Be kitų dalykų, tai apima pratimus, skirtus pagerinti paciento emocinę ir fizinę būklę ir skatinti „sveikatą stiprinantį elgesį“. Tyrimai rodo, kad fiziniai pratimai gali pagerinti toleranciją mankštai ir pagerinti žmonių, sergančių lengva ar vidutinio sunkumo LOPL, gyvenimo kokybę. Tai taip pat gali padėti atleisti nuo dusulio.

Gyvenimas tęsiasi

Nors LOPL neišgydoma, naujesni vaistai ir gydymas leido gyventi beveik normaliai. Svarbu bendradarbiauti su gydytoju ir vartoti bet kokius išrašytus vaistus.