Kaip vartoti maltodekstriną, kad padidėtų raumenų masė

Turinys

• Kaina ir kur nusipirkti
• Kaip imti
• Galimas pavojus sveikatai
• Kas neturėtų imti

Maltodekstrinas yra sudėtinių angliavandenių rūšis, gaunama fermentinės kukurūzų krakmolo transformacijos metu. Šios medžiagos sudėtyje yra dekstrozės, leidžiančios lėtai absorbuotis po nurijimo, ilgainiui suteikiant energijos.

Taigi maltodekstriną paprastai plačiai naudoja labai atsparių sporto šakų sportininkai, pavyzdžiui, futbolininkai ar dviratininkai, nes tai užtikrina geresnį pasirodymą ir atideda nuovargio atsiradimą.

Tačiau kadangi ši medžiaga taip pat neleidžia organizmui naudoti baltymų energijai gaminti, ją gali naudoti ir tie, kurie sportuoja sporto salėje, padėdami auginti raumenis.

Kaina ir kur nusipirkti

Šio priedo galima įsigyti kai kuriuose prekybos centruose ir maisto papildų parduotuvėse, kurių kaina gali svyruoti nuo 9 iki 25 realų už kiekvieną Kg produkto, priklausomai nuo pasirinkto prekės ženklo.

Kaip imti

Maltodekstrino vartojimo būdas skiriasi atsižvelgiant į žmogaus tipą ir tikslą, todėl visada turėtų vadovautis dietologu. Tačiau bendrosios rekomendacijos nurodo:

• Padidinkite pasipriešinimą: imkitės prieš treniruotę ir jos metu;
• Padidinkite raumenų masę: imkitės po treniruotės.

Dozė paprastai yra iki 20 gramų maltodekstrino iki 250 ml vandens, ir šį priedą reikia vartoti tik treniruočių dienomis.

Norintiems atlikti hipertrofiją, be šio papildo vartojimo, taip pat rekomenduojama naudoti, pavyzdžiui, BCAA, išrūgų baltymus ar kreatiną, kurių reikėtų vartoti tik vadovaujant dietologui. Sužinokite daugiau apie papildus, nurodytus norint padidinti raumenų masę.

Galimas pavojus sveikatai

Šios medžiagos vartojimas paprastai nekelia jokio pavojaus sveikatai. Tačiau nevaldomas ir besaikis jų vartojimas gali padidinti svorį, nes angliavandenių perteklius organizme kaupiamas kaip riebalai.

Be to, kai vartojama daugiau papildų, nei nurodyta, gali padidėti inkstų funkcija, o tai žmonėms, kurių šeimoje yra inkstų ligų, gali padidinti inkstų nepakankamumo riziką.

Kas neturėtų imti

Kaip angliavandenių rūšį, šį priedą reikia vartoti atsargiai, pavyzdžiui, diabetu ar antsvoriu sergantiems žmonėms.