Kaip aš valdau endometriozę sunkiomis dienomis

Turinys

• Šiluma
• Receptinis skausmo malšinimas
• Poilsis
• Išlaikyti tinkami ir sveiki
• Pušų žievės ekstrakto priedas, Pycnogenol
• Kofeino sakymas ne
• Masažai
• Kanapės
• Raskite tai, kas jums labiausiai tinka
• Išsinešimas

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Man buvo 25 metai, kai pirmą kartą ėmiau patirti tikrai siaubingus laikotarpius.

Mano skrandis taip stipriai sutrumpėtų, kad manęs skausmas būtų dvigubai didesnis. Nervų skausmas šovė man per kojas. Man skaudėjo nugarą. Dažnai mėtydavausi mėnesinių metu, nes skausmas buvo toks stiprus. Aš negalėjau valgyti, negalėjau užmigti ir negalėjau veikti.

Niekada gyvenime nebuvau patyrusi nieko panašaus. Vis dėlto, norint gauti oficialią diagnozę, prireikė daugiau nei šešių mėnesių tokio lygio skausmo: IV stadijos endometriozė.

Per trejus metus po to man buvo atliktos penkios pagrindinės skrandžio operacijos. Galvojau kreiptis dėl negalios, nes skausmas buvo toks stiprus, kad kiekvieną dieną stengiausi į darbą.

Aš nagrinėjau nevaisingumą ir du nepavykusius apvaisinimo in vitro ciklus. Aš verkiau. Kol galų gale radau specialistą, kuris man padėjo: dr. Andrew S. Cookas, „Vital Health“.

Skausmas, kurį patyriau dėl endometriozės, tapo lengviau valdomas po mano operacijų su daktaru Kuku. Dabar, kai man praėjo penkeri metai po paskutinės operacijos su juo, mėnesinės vėl pradeda blogėti.

Taip valdau sunkias dienas:

Šiluma

Aš einu į labai karštas vonias - kuo karščiau, kai aš išgyvenu, paprastai su Epsom druskomis. Kai nesu vonioje, pilvą ir nugarą suvynioju į šildymo pagalvėles.

Man tai karščiau, tuo geriau. Kuo daugiau šilumos gavau ant savo odos, tuo mažiau pastebimas skausmas.

Receptinis skausmo malšinimas

Išbandžiau kiekvieną receptinį vaistą nuo skausmo. Man celekoksibas (Celebrex) buvo geriausias pasirinkimas. Tai nėra geriausia skausmui malšinti - turėčiau tą kreditorių skirti man paskirtiems narkotikams ir opioidams. Bet tai padeda atsikratyti krašto, nepriversdamas manęs jaustis - kas man, kaip mamai ir verslo savininkei, yra nepaprastai svarbu.

Poilsis

Pažįstu daug moterų, kurios sako, kad išgyvena laikotarpio palengvėjimą nuo judėjimo. Jie bėga arba plaukioja, arba vežioja savo šunis į ilgus pasivaikščiojimus. Man to niekada nebuvo. Skausmo tiesiog per daug.

Man, kai jaučiu skausmą, geriau paguldyti į lovą, prisiglausti prie šildymo pagalvėlių. Kai yra mėnesinės, nestumiu fizinės veiklos.

Išlaikyti tinkami ir sveiki

Nors nesportuoju per mėnesines, aš darau likusį mėnesį. Atrodo, kad tai, kaip aš valgau ir kiek sportuoju, turi įtakos, kai ateina mėnesinės. Mėnesiai, kuriais nuolat rūpinuosi, atrodo, yra tie mėnesiai, kuriuos lengviausia valdyti.

Pušų žievės ekstrakto priedas, Pycnogenol

Pušų žievės ekstrakto priedą, dar vadinamą piknogenoliu, man rekomendavo daktaras Kukas. Tai vienas iš nedaugelio, kuris buvo ištirtas gydant endometriozę.

Tyrimo imtis buvo maža, ji buvo baigta 2007 m., Tačiau rezultatai buvo daug žadantys. Tyrėjai nustatė, kad papildą vartojusių moterų simptomų požymiai sumažėjo.

Jau septynerius metus vartoju kasdien.

Kofeino sakymas ne

Keletą kartų bandžiau visavertę endometriozės dietą, kurios rezultatai buvo nevienodi. Kofeinas yra vienas dalykas, kurį radau ir kuris tikrai gali mane sužlugdyti ar palaužti. Kai to atsisakau, mėnesinės yra lengvesnės. Aš tikrai moku už tuos mėnesius, kai praleidžiu per vėlai ir pasitikiu kofeinu, kad mane išgydytų.

Masažai

Daug mano endometriozės skausmų baigiasi nugara ir klubais. Tai gali užtrukti net ir pasibaigus mėnesinėms. Taigi man gilus audinių masažas tarp laikotarpių gali būti naudingas.

Kanapės

Valstybėje, kurioje gyvenu, Aliaskoje, kanapės yra legalios asmeniniam naudojimui. Nors kanapės yra prieštaringai vertinamos ir vis dar yra neteisėtos daugumoje valstybių, aš asmeniškai jaučiuosi geriau jas vartodamas nei kai kurie kiti receptiniai vaistai nuo skausmo, kuriuos išbandžiau per daugelį metų. Man niekada nepatiko, kaip tie „vaistai“ privertė mane jaustis.

Nuo legalizavimo Aliaskoje aš eksperimentavau su įvairiais vaistinių kanapių būdais. Radau mėtų su 5 miligramais THC plius CBD, kurias paprastai „mikrodozuoju“ per savo laikotarpį. Man tai reiškia, kad reikia vartoti maždaug kas keturias valandas.

Asmeniškai, remiantis savo patirtimi, receptinio skausmo malšinimas kartu su nedideliu kiekiu kanapių padeda išlaikyti mano skausmą nesuvaldžius. Ypač kaip man, kaip mamai, tai visada buvo svarbu.

Turėkite omenyje, kad yra nedaug tyrimų apie galimą vaistų sąveiką tarp receptinių skausmo malšintuvų ir kanapių, todėl juos derinti gali būti rizikinga. Jūs neturėtumėte tuo pačiu metu vartoti jokių vaistų ir kanapių, nepasitarę su gydytoju.

Raskite tai, kas jums labiausiai tinka

Per daugelį metų aš perskaičiau ir išbandžiau beveik kiekvieną galimą endometriozės gydymo būdą. Išbandžiau akupunktūrą, dubens dugno terapiją, taurelę ir išgėriau visas galimas tabletes ir šūvius. Aš net kartą praleidau kelis mėnesius gerdama voverės kakapos arbatą - neklauskite.

Kai kurie iš šių dalykų man pasiteisino, bet daugumai nepavyko. Kita vertus, man pasiteisinę dalykai nepavyko kitiems. Svarbiausia yra rasti tai, kas jums tinka, ir laikytis to.

Išsinešimas

Nėra vieno tinkamo sprendimo endometriozei spręsti. Ne blogos dienos ir ne pati liga. Vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, yra tyrimas, pasikalbėjimas su savo gydytoju ir bandymas rasti tai, kas jums labiausiai tinka.

Kai jums reikia palaikymo ir pagalbos, nebijokite to paprašyti. Sužinoti, kas tinka kitiems, gali būti didelė pagalba.

Leah Campbell yra rašytoja ir redaktorė, gyvenanti Ankoridže, Aliaskoje. Vieniša motina pasirinko po gausybės įvykių, vedusių dukrą, Lea taip pat yra knygos „Viena nevaisinga moteris“Ir daug rašė nevaisingumo, įvaikinimo ir auklėjimo temomis. Su Lea galite susisiekti per Facebook, ji Interneto svetainė, ir „Twitter“.