Meghan Markle treniruotė yra tikrai intensyvi

Turinys

• Apžvalga skirta

Nuo pat princo Harry ir Meghan Markle sužadėtuvių pasaulis miršta, kad sužinotų viską apie būsimą karališkąją nuotaką. Ir, žinoma, mus labiausiai domina jos treniruotės.

Neseniai duotame interviu su Harperio turgus,Markle pasidalino savo meile „Megaformer“-mašinai, kurią sukūrė treniruočių guru Sebastienas Lagree, „Lagree“ metodo įkūrėjas. „[Tai] yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo kūnui“,-sakė Markle. "Jūsų kūnas iškart pasikeičia. Suteikite jam dvi klases ir pamatysite skirtumą."

Ji teisi: Lagree yra sunki kaip pragaras. Metodas yra panašus į Pilates, nes tai mažai veikianti treniruotė, kurios metu naudojamas „Megaformer“, bet jūs tikrai labai prakaituosite. Treniruotė trunka apie valandą be poilsio, skirta sudeginti daugiausiai kalorijų per trumpiausią laiką, kartu ugdant bendrą raumenų tonusą, jėgą, pusiausvyrą ir lankstumą. Laikykitės pozų tol, kol suvirps raumenys. (Žr.: Aš sportavau su savo žmona mėnesį ... ir tik du kartus sugriuvau)

„Esu didžiulis didelio intensyvumo, trumpalaikių treniruočių šalininkas“, – mums sakė Lagree. Jis apskaičiavo, kad vidutinio ūgio moteris per 50 minučių pamoką gali sudeginti daugiau nei 700 kalorijų.

Nors „Megaformer“ gali atrodyti kaip tradicinis „Pilates“ reformatorius (pakelta sklandymo platforma su daugybe judančių dalių ir spyruoklių), tai kitoks žvėris. „Viduryje esantis vežimėlis yra vienintelis panašumas tarp dviejų mašinų“, - sako Lagree. Jis paaiškina, kad „Megaformer“ vežimėlis yra daug platesnis nei tradicinio reformerio ir turi linijas bei skaičius, padedančius išlyginti kūną. Mašina taip pat turi keletą rankenų priekyje ir gale, kad galėtumėte greičiau ir lengviau atlikti pratimus. Taip pat galite naudoti rankenas, kad atliktumėte sudėtingesnius pratimus nuokalnėje. Galiausiai, aštuonios mašinos svertinės spyruoklės padidina pasipriešinimą, kuris apdirba jūsų raumenis iki išsekimo. Pilateso reformatorius turi tik keturias ar penkias spyruokles.

Norite patys išbandyti Markle treniruotes? Raskite Lagree studiją šalia jūsų. Dauguma klasių jums grąžins 40 USD, tačiau žinodami, kad „Megaformer“ yra patvirtintas „Markle“, manome, kad verta tai išbandyti. Jei ne, visada yra šie Lagree namuose atliekami Lagree pratimai, įkvėpti didžiosios Megaformer sesers Supra.

Apžvalga skirta