Michelle Obama pasidalino savo #SelfCareSunday žvilgsniu sporto salėje

Turinys

• Apžvalga skirta

Michelle Obama gerbėjams suteikia retą žvilgsnį į savo treniruočių rutiną. Buvusi pirmoji ponia sekmadienį socialiniame tinkle „Instagram“ pademonstravo savo jėgą nuotraukoje, kurioje ji sėdi sporto salėje, kartu su antrašte, raginančia sekėjus rūpintis savimi.

„Šiuo metu ne visada jaustis gerai“, - rašė ji po nuotrauka, kurioje matyti, kad ji atrodo susikaupusi nusileidus, laikydama didelę medicinos kamuolys virš galvos. "Bet vėliau aš visada džiaugiuosi, kad lankiausi sporto salėje."

Tada ji tiesiogiai kreipėsi į savo pasekėjus klausdama: „Kaip jūs visi pasirūpinote savimi šį #SelfCareSunday?“

Natūralu, kad keletas Obamos draugų įžymybių suskubo pakomentuoti jos įrašą. „Yesssss“, – rašė Tess Holliday, pridėdama maldos jaustuką. Vieno medžio kalva alūnas Kita vertus, Sophia Bush nudžiugino Obamą ir parašė: „Gerai“, su keliomis ugnies, plojimo ir sprogimo emocijomis.

Daugybė nuolatinių žmonių taip pat komentavo ir pasidalino, kaip per savaitę išjudino savo kūną. „Tikslas yra, kad kiekvieną rytą eičiau dviejų mylių pėsčiomis. Vidutiniškai tai darau per 6–7 dienas“, – rašė vienas žmogus. „Pailsėjau ir [paėmiau] Epsom druskos vonią po mano pirmojo pusmaratonio vakar“, – dalijosi kita vartotoja.

Nors Obama gali reguliariai nedalytis savo sporto salėje „Gram“, ji vis tiek daug savo laisvo laiko skiria kūno rengybai – net tada, kai buvo beprotiškai užsiėmusi kaip pirmoji ponia, kol jos vyras Barackas Obama ėjo pareigas.

Interviu su NPR, Kornelis McClellanas, buvęs jos treneris, pasidalino, kaip net pačiomis įnirtingiausiomis dienomis Obama visada pratybas padarė prioritetu. „Vienas iš dalykų, kurį pastebėjau iš pradžių, yra tai, kad tai buvo kažkas, kas buvo svarbu ir kad ji nustatė prioritetą ir rado būdą, kaip tai pritaikyti“, – sakė jis. „Prisimenu, kad kai prieš daugelį metų dirbau su ja, žinai, ji kartais lankydavosi sporto salėje 4:30, 5 valandą ryto.“ Kalbėkite apie atsidavimą. (Susijęs: 8 naudos sveikatai ryto treniruotės)

Obama, kuris garsiai pradėjo Judėkime! visuomenės sveikatos kampanija, kuria siekiama sumažinti vaikų nutukimą Taip pat buvo žinoma, kad ji rengia „bootcamp“ treniruotes su savo merginomis. Patirtis sutelkta ne tik į aktyvumą; tai taip pat apie laiko praleidimą kartu ir labai reikalingą savikontrolę. „Per daugelį metų mano draugės man padėjo įvairiais gyvenimo pokyčiais, įskaitant neseniai gana didelį,“ 2017 m. Ji pasidalijo „Instagram“. “Ir mes padarėme viską, kad kartu išliktume sveiki. Nesvarbu, ar tai būtų įkrovos stovykla, ar pasivaikščiojimas po apylinkes, tikiuosi, kad jūs ir jūsų įgula šią vasarą atrasite laiko būti sveiki kartu “. Kaip skirti laiko savęs priežiūrai, kai to neturite)

Visai neseniai, pokalbio metu „Essence“ festivalyje Naujajame Orleane, Obama atviravo, kaip svarbu teikti pirmenybę savo, kaip moters, gerovei, ypač jei pastebite, kad dažniau rūpinatės kitais nei savimi. „Mes [kaip moterys] turime rūpintis savo sveikata. Tai vienas iš šių dalykų, kurio niekas negali iš jūsų atimti “, - kalbėdama scenoje sakė ji „CBS News“ inkaras Gayle Kingas, pasak Žmonės. „Kalbant apie mūsų, kaip moterų, sveikatą, mes esame taip užimti, kad duodame ir darome kitiems, todėl beveik jaučiamės kalti, kad tą laiką skiriame sau.“

„Manau, kad mums, moterims, daugeliui iš mūsų sunku patekti į savo prioritetų sąrašą, jau nekalbant apie jo viršūnę“, - pridūrė ji. „Jei nesielgsime kartu kaip moterys, kaip mamos, kaip močiutės, mes nesugebėsime įvesti savo vaikų “.

Apžvalga skirta