Tūkstantmečiams numesti svorio sunkiau nei ankstesnėms kartoms

Turinys

• Apžvalga skirta

Jei šiais laikais kovoti su išsipūtimo kova jaučiatės sunkiau, viskas gali būti ne jūsų galvoje. Remiantis nauju Jorko universiteto Ontarijuje atliktu tyrimu, tūkstantmečiams biologiškai sunkiau mesti svorį, nei buvo jų dvidešimties metų tėvams. Iš esmės yra priežastis, dėl kurios jūsų močiutė nė dienos gyvenime nesportavo ir vilkėjo mažytę vestuvinę suknelę, į kurią niekada negalėjai tikėtis, kad tilps, net jei bėgate maratonus.

Kažkaip sakant: „Tai nesąžininga“ net nepradedama apibendrinti mūsų jausmų šiuo klausimu. Ir nors tai gali būti neteisinga, tai yra realybė, sako mokslininkai. „Mūsų tyrimo rezultatai rodo, kad jei jums 25 metai, turėsite valgyti dar mažiau ir sportuoti daugiau nei vyresni, kad nepriaugtumėte svorio“,-sakė kineziologijos profesorė ir doktorantė Jennifer Kuk. popierius.

Tiesą sakant, jos komanda išsiaiškino, kad jei šiandien 25 metų vyras valgytų ir mankštintųsi tiek pat, kiek 25 metų vyras 1970 m., šiandien tūkstantmečio amžius svertų 10 procentų daugiau – tai būtų 14 svarų vidutinei 140 svarų sveriančiai moteriai. šiandien ir dažnai pakanka papildomos apkrovos, kad kas nors pakiltų nuo įprastos iki antsvorio kategorijos. (Kadangi turite būti ypač atsargūs, įsitikinkite, kad šie 16 dietos plano spąstų, kuriuos galima lengvai išvengti, yra jūsų radare.)

Kukas pabrėžė, kad tai yra daugiau įrodymų, kad „ne tik dieta ir mankšta gali būti ir kitų specifinių pokyčių, prisidedančių prie nutukimo augimo“. Kaip šios skaudžios tikrovės įrodymą, CDC šiandien paskelbė naujus skaičius savo metinėje nutukimo būklės ataskaitoje, kurioje pateikiamos svorio augimo tendencijos pagal valstijas. Naujausiose diagramose nėra daug nuostabių duomenų-Arkanzasas turi didžiausią nutukimo procentą, o Koloradas yra mažiausias, tačiau įdomu (ir palaikanti Kuko tašką) yra nenutrūkstamas, pastovus kilimas į viršų kiekvienos valstybės svorio diagramose .

Kukas paaiškino, kad svorio valdymas yra daug sudėtingesnis nei tik kalorijų įvedimo / išeikvotų kalorijų modelis. „Tai panašu į tai, kaip sakyti, kad jūsų investicinės sąskaitos likutis yra tiesiog jūsų indėliai, atimant jūsų išėmimus ir neatsižvelgiama į visus kitus dalykus, turinčius įtakos jūsų likučiui, pavyzdžiui, akcijų rinkos svyravimai, banko mokesčiai ar valiutos kursai“, – sakė ji.

Kukas atkreipia dėmesį į ankstesnius tyrimus, kurie rodo, kad mūsų kūno svoriui įtakos turi mūsų gyvenimo būdas ir aplinka, įskaitant dalykus, su kuriais ankstesnėms kartoms nereikėjo (bent jau tiek pat), kaip vaistų vartojimas, aplinkos teršalai, genetika, maisto vartojimo laikas. suvartojimas, stresas, žarnyno bakterijos ir net naktinis šviesos poveikis.

„Galų gale išlaikyti sveiką kūno svorį dabar yra sunkiau nei bet kada“, - sakė ji.

Tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte atsisakyti būti sveikiems. Daugybė tyrimų parodė didžiulę naudą sveikatai, jei nuolatos mankštinatės, valgote sveiką ir neapdorotą maistą, pakankamai miegate ir mažinate stresą savo gyvenime. Visas šis naujas tyrimas reiškia, kad neturėtumėte vertinti savo sėkmės vien pagal savo močiutės mastelį ar nuotraukas!

Apžvalga skirta