Mėnulio pienas yra graži gėrimo tendencija, galinti padėti užmigti

Turinys

• Apžvalga skirta

Iki šiol tikriausiai nesijaudinate dėl to, kad jūsų socialiniuose tinkluose pasirodo naujienų neturintis maistas ir gėrimai. Tikriausiai esate matę bet kurio vaivorykštės atspalvio bevs, dekoruotą blizgučiais, patiekiamus avokado odelėmis ir „Picasso“ lygio portretus, padarytus latte putomis.

Tačiau naujausias madingas gurkšnis patrauks jūsų dėmesį ne savo išvaizda, o sveikatingumo privalumais. Mėnulio pienas-šiltas, pieno pagrindu pagamintas gėrimas-skirtas padėti užmigti. Gėrimas kilęs iš ilgalaikės Ajurvedos tradicijos gerti šiltą pieną, kad užmigtų, tačiau jis populiarėja. „Pinterest“ pranešė, kad paieškų padaugėjo 700 proc mėnulio pienas nuo 2017 m. (Susijęs: ši istorija suaugusiems prieš miegą yra geriausias miego sprendimas, jei nekenčiate meditacijos)

Geriausia dalis? Jums nereikia laikytis konkretaus recepto ar daryti ką nors beprotiško, kad suplaktumėte mėnulio pieną; tu gali jį labai sparnuoti. Norėdami gaminti mėnulio pieną, tiesiog pašildykite pasirinktą pieną ir pridėkite papildomo skonio, naudos sveikatai ir-būkime sąžiningi-IG potencialo. Galite rasti mėnulio pieno receptų su viskuo – nuo ​​ciberžolės ir valgomųjų gėlių iki CBD aliejaus.

Kaip tiksliai mėnulio pienas padeda užmigti? Tikėtina, kad tai daugiau apie viso to jaukumą, palyginti su tiesiu mokslu. Karštas pienas yra vienas iš dažniausiai naudojamų gėrimų miegui skatinti, tačiau vienas 2003 m. Tyrimas parodė, kad šiltas pienas iš tikrųjų sumažina triptofano (aminorūgšties, skatinančios miegą) gebėjimas patekti į smegenis. Labiau tikėtina, kad psichologinis jo gėrimo poveikis gali sukelti nuovargį. Tačiau, jei įprastą pieną pakeisite soja, tai iš tikrųjų gali padėti užmigti. Sojų piene yra daugiau magnio nei pieno piene, o pakankamai magnio įtraukimas į savo mitybą gali padėti išvengti nemigos.

Pasirinkus tinkamus priedus, gali padidėti ir jūsų mėnulio pieno zzz koeficientas. Norėdami gauti paprastą miegą skatinantį toniką, įmaišykite šiek tiek medaus: jis gali sumažinti jūsų smegenyse gaminamą oreksiną – neuromediatorių, susijusį su budrumu. Kitas įprastas priedas yra adaptogenai. ICYDK, adaptogenai yra žolelių ir grybų klasė, kuri, kaip manoma, turi daug naudos sveikatai. Jų galimos supergalios apima streso mažinimą, kovą su nuovargiu ir organizmo hormonų pusiausvyros palaikymą. Mėnulio pienui galite pridėti ashwagandha, kuris, kaip įrodyta, mažina stresą, arba šventąjį baziliką, kuris buvo susijęs su raminančiu poveikiu. (Žr. 9 adaptogenai, kurie natūraliai gali pagerinti jūsų kūno rengybą)

Įsidėję į savo pasirinktus sveikatos stiprintuvus, Mėnulio pieną bus labai lengva išgerti ir būsite užkabinti. Kas nesiimtų gražaus, raminančio gėrimo, skaičiuodamas avis?

Apžvalga skirta