5 efektyviausios viduriavimo priemonės
Turinys
- 1. Drėkinimas
- 2. Probiotikai
- 3. Nereceptiniai vaistai
- 4. Valgomas maistas
- 5. Maistas, kurio reikėtų vengti
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Apžvalga
Mes visi tam tikru gyvenimo momentu esame patyrę viduriavimo priepuolius. Dažni viduriavimo simptomai yra dažni, vandeningi išmatos, pilvo spazmai ir pilvo pūtimas.
Viduriavimas dažnai yra jūsų kūno būdas kovoti su virškinimo sistemos sutrikimais. Ūmus viduriavimas trunka mažiau nei 2 savaites ir gali būti iš daugelio šaltinių, tokių kaip:
- virusinė infekcija
- bakterinė infekcija
- apsinuodijimas maistu
- neseniai vartojo antibiotikus
- infekciniu agentu užteršto vandens
Infekcinis viduriavimas būdingas mažiems vaikams, jį dažnai sukelia virusas. Keliautojo viduriavimas gali atsirasti, jei keliaujate į neišsivysčiusias vietoves su užterštu vandeniu. Neteisingai laikomo ar paruošto maisto bakterijos yra tipiškos apsinuodijimo maistu priežastys.
Perskaitykite keletą efektyviausių ūmaus viduriavimo būdų.
1. Drėkinimas
Viduriuojant, drėkinimas yra labai svarbus. Dehidratacija nuo viduriavimo gali būti mirtina mažiems vaikams ir vyresniems suaugusiesiems. Tęskite viduriavimą turinčius kūdikius ar maitinamuosius kūdikius. Viduriuojantiems vaikams rekomenduojami skysčiai yra be recepto geriamieji vaikų drėkinimo tirpalai, tokie kaip Pedialyte.Dažnai reikia duoti nedidelį kiekį drėkinimo tirpalų. Šios formulės taip pat yra popsicle preparatuose.
parodė, kad suaugusiems žmonėms, kuriems yra lengvi viduriavimo simptomai, sportiniai gėrimai ir nereceptiniai rehidracijos tirpalai yra vienodai veiksmingi.
Alkoholio, pieno, soda ir kitų gazuotų ar kofeino turinčių gėrimų negalima vartoti drėkinimui, nes jie gali pabloginti jūsų simptomus.
2. Probiotikai
Probiotikai yra „gerųjų“ bakterijų, veikiančių jūsų žarnyne, šaltiniai, siekiant sukurti sveiką žarnyno aplinką. Iš esmės tai yra gyvi mikroorganizmai, esantys tam tikruose maisto produktuose, įskaitant:
- sendintų minkštųjų sūrių
- burokėlių gira
- varškės
- Juodasis šokoladas
- žaliosios alyvuogės
- kefyras
- kimchi
- kombucha
- rauginti kopūstai
- miso
- natto
- marinuoti agurkai
- raugintos duonos
- tempeh
- jogurtas
Probiotikai taip pat yra miltelių arba tablečių pavidalo.
Gerosios bakterijos, kurios gyvena jūsų žarnyne, yra būtinos normaliam jūsų virškinimo sistemos funkcionavimui. Jie vaidina svarbų vaidmenį apsaugant jūsų žarnyną nuo infekcijos. Kai jūsų sistemą pakeičia antibiotikai arba užvaldo nesveikos bakterijos ar virusai, galite viduriauti. Probiotikai gali padėti viduriuojant atstatant bakterijų pusiausvyrą žarnyne.
Saccharomyces boulardii yra mielių probiotikas. Nors tai nėra bakterija, ji veikia kaip viena. S. boulardii gali pagerinti su antibiotikais susijusį viduriavimą. Atrodo, kad tai taip pat palengvina keliautojo viduriavimą. pasiūlykite, kad tai gali padėti jūsų žarnynui kovoti su nepageidaujamais patogenais ir užtikrinti, kad jie tinkamai absorbuoja maistines medžiagas. Kadangi tai mielės, žmonėms, kurių imuninė sistema nepakankama, juos reikia vartoti atsargiai.
Ūminio viduriavimo atveju svarbu gauti tinkamą medicininę priežiūrą. Prieš pradėdami vartoti probiotikų papildus viduriavimui, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
3. Nereceptiniai vaistai
Gydytojui prižiūrint, keli nereceptiniai vaistai gali padėti esant ūmiam viduriavimui, jei jūsų simptomai nėra sunkūs. Įprasti nereceptiniai vaistai yra:
- bismuto subsalicilatas (pepto-bismolis ir kaopektatas)
- loperamidas (Imodium)
Nors šie vaistai gali palengvinti viduriavimo simptomus, jie neišgydo pagrindinės priežasties.
Jei sergate lėtiniu viduriavimu, neturėtumėte vartoti šių vaistų be gydytojo sutikimo. Lėtinis viduriavimas yra viduriavimas, trunkantis daugiau nei 14 dienų. Tai dažnai sukelia skirtingas priežastis.
Turėtumėte būti ypač atsargūs, jei jūsų vaikas viduriuoja. Dehidratacija dėl viduriavimo gali būti pavojinga ir greitai pasireikšti mažiems vaikams. Sunki dehidratacija gali būti pavojinga gyvybei. Vaikai be recepto nerekomenduojami gydyti vaikams, todėl svarbu pasitarti su gydytoju. Viduriuojančius kūdikius iki 3 mėnesių amžiaus reikia nedelsiant nuvesti pas gydytoją.
Jei viduriuojate kruvinai, karščiuojate, simptomai pasireiškia daugiau nei septynias dienas, stipriai skauda pilvą ar stiprėja viduriavimas, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
4. Valgomas maistas
Nors gali atrodyti priešinga, jei valgote, jei viduriuojate, valgydami tam tikrus maisto produktus gali padėti sušvelninti viduriavimo simptomus ir užtikrinti, kad nevalgius jūsų sveikata nepablogės. Laikykitės mažai skaidulų turinčio „BRAT“ maisto, kuris padės sutvirtinti jūsų išmatas. Jie apima: Kiti maisto produktai, kurie paprastai yra gerai toleruojami, kai pasireiškia viduriavimas, yra šie:
5. Maistas, kurio reikėtų vengti
Viduriuojantiems žmonėms keptas ir riebus maistas paprastai nėra gerai toleruojamas. Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę apriboti daug skaidulų turinčius maisto produktus, tokius kaip sėlenos, taip pat vaisius ir daržoves, kurie gali padidinti pilvo pūtimą. Maisto, kurio reikia vengti, yra:
- alkoholio
- dirbtiniai saldikliai (randami kramtomoje gumoje, dietiniuose gaiviuosiuose gėrimuose ir cukraus pakaitaluose)
- pupelės
- uogos
- Brokoliai
- kopūstai
- žiediniai kopūstai
- avinžirniai
- kavos
- kukurūzai
- ledai
- žalios lapinės daržovės
- pieno
- žirniai
- paprikos
- slyvos
- arbata
Populiariausi Portale
Proveržis Skausmas
