Dauguma JAV suaugusiųjų neišlaikytų sveikos gyvensenos testo

Turinys

• Apžvalga skirta

Manote, kad darote viską, ką galite, kad išlaikytumėte sveiką gyvenimo būdą? Remiantis naujais įspūdingais Oregono valstijos universiteto tyrimais, tik 2,7 procento amerikiečių atitinka keturis sveikos gyvensenos kriterijus: gerą mitybą, saikingą mankštą, rekomenduojamą kūno riebalų procentą ir nerūkymą. Iš esmės bet kurio gydytojo patarimai dėl sveikatos būtų naudingi. (O galbūt jūs taip pat.) Taigi kodėl daugumai šalies nepavyksta pažymėti šių langelių?

„Tai gana mažai, nes tiek mažai žmonių laikosi to, ką laikytume sveika gyvensena“, - sakė Ellen Smit, vyresnioji tyrimo autorė ir OSU Visuomenės sveikatos ir humanitarinių mokslų kolegijos docentė. "Tai yra neįtikėtinai įdomu. Akivaizdu, kad yra daug kur tobulėti." Konkrečiai, Smint pažymi, kad "elgesio standartai, kuriuos matavome, buvo gana pagrįsti, o ne itin aukšti. Mes neieškojome maratono bėgikų". (Galų gale, kiek jums reikia mankštintis, visiškai priklauso nuo jūsų tikslų.)

Smit ir jos komanda išnagrinėjo didelę tyrimo grupę – 4 745 žmones iš Nacionalinio sveikatos ir mitybos tyrimo tyrimo, taip pat įtraukė kelis išmatuotus elgsenos būdus, o ne tik rėmėsi pačių pateikta informacija, todėl radiniai tapo ypač vertingi (ir dar labiau kontroliuojami). . Tyrimas, kuris buvo paskelbtas žurnalo balandžio mėnesio numeryje Mayo klinikos darbai, naudojo įvairius kriterijus, kad įvertintų asmenų sveikatą, o ne savarankiškai pateiktą anketą: jie matavo aktyvumą akselerometru (siekdami atitikti Amerikos sporto medicinos koledžo rekomenduojamą 150 minučių mankštos savaitę), paėmė kraujo mėginius, kad nustatytų nerūkančiojo patikrinimas, kūno riebalų matavimas naudojant rentgeno spindulių absorbcijos technologiją (vietoj tų prakeiktų slankmačių) ir „sveika mityba“ laikoma tarp 40 procentų žmonių, kurie valgė Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamento rekomenduojamą maistą.

Nors tik 2,7 amerikiečių galėjo pažymėti visus keturis aukščiau paminėtus langelius, kur kas geriau sekėsi žiūrint į kiekvieną kriterijų atskirai: 71 proc. Suaugusiųjų nerūkė, 38 proc. Valgė sveikai, 46 proc. ir, ko gero, labiausiai šokiruoja, kad tik dešimt procentų kūno riebalų procentas buvo normalus. Kalbant apie dalyvius moteris, Smitas ir jos komanda nustatė, kad moterys dažniau nerūko ir valgo sveiką mitybą, tačiau rečiau būna pakankamai aktyvios.

Taigi tai jūsų patarimas atsikelti ir judėti. Net jei esate tingus – mes galime padėti!

Apžvalga skirta