Nikotino priklausomybė: ką reikia žinoti

Turinys

• Priklausomybės nuo nikotino poveikis
• Priklausomybės nuo nikotino priežastys
• Kas rizikuoja?
• Priklausomybės nuo nikotino simptomai
• Kaip tai diagnozuota
• Kaip tai traktuojama
• Vaistai
• Palaikymo grupės
• Globos namai
• Alternatyvios ir natūralios priemonės
• Nikotino vartojimo nutraukimo poveikis
• Priklausomybės nuo nikotino perspektyvos

Kas yra priklausomybė nuo nikotino?

Nikotinas yra labai priklausomybę sukelianti cheminė medžiaga, randama tabako augaluose. Priklausomybė yra fizinė, tai reiškia, kad įprasti vartotojai trokšta chemikalų, taip pat psichinė, o tai reiškia, kad vartotojai sąmoningai trokšta nikotino poveikio. Priklausomybė nuo nikotino taip pat yra elgesio. Žmonės tampa priklausomi nuo veiksmų, susijusių su tabako vartojimu. Jie taip pat įpranta vartoti tabaką tam tikrose situacijose, pavyzdžiui, po valgio ar esant stresui.

Nikotinas pirmiausia vartojamas įkvepiant tabako cigarečių dūmų. Kiti tabako rūkymo būdai yra pypkės ir cigarai. Nerūkomas tabakas įkvepiamas per nosį miltelių pavidalu arba laikomas burnoje.

Tabakas yra pavojingas. Pasak rūkymo sukeltų ligų, JAV kasmet miršta apie 435 000 žmonių. Tai yra maždaug 1 iš 5 mirčių JAV. Metimas rūkyti, nesvarbu, kiek laiko rūkytumėte, gali būti labai naudingas jūsų sveikatai.

Priklausomybės nuo nikotino poveikis

Nikotinas sukuria malonius jausmus kūne ir mintyse. Kai vartojate tabaką, jūsų smegenys išskiria neurotransmiterius, tokius kaip dopaminas, gera savijauta. Tai sukuria trumpą pasitenkinimo ir malonumo jausmą.

Tačiau be nikotino, tabako cigaretėse ir nerūkomame tabake yra daugybė vėžį sukeliančių medžiagų ir kitų kenksmingų cheminių medžiagų. Beveik 4000 tabake esančių cheminių medžiagų turi fizinį, psichinį ir psichologinį poveikį. Tabako vartojimas sukelia rimtų sveikatos komplikacijų, įskaitant:

• plaučių vėžys
• emfizema
• lėtinis bronchitas
• vėžys, ypač kvėpavimo sistemoje
• leukemija
• širdies liga
• insultas
• diabetas
• akių problemos, tokios kaip katarakta ir geltonosios dėmės degeneracija
• nevaisingumas
• impotencija
• persileidimas ir nėštumo komplikacijos
• nusilpusi imuninė sistema
• peršalimas, gripas ir kvėpavimo takų infekcijos
• skonio ar kvapo pojūčio praradimas
• dantenų ligos ir dantų problemos
• priešlaikinio senėjimo atsiradimas
• pepsinė opa
• osteoporozė

Dėvėti rūkymai taip pat padidina plaučių vėžio ir širdies ligų riziką tarp artimų rūkantiems žmonėms. Anot, vaikai, gyvenantys namuose, kuriuose rūkoma nuo pasyvių rūkymų, dažniausiai turi:

• staigios kūdikio mirties sindromas
• astma
• kvėpavimo takų infekcijos
• ausų infekcijos
• kitos ligos

Priklausomybės nuo nikotino priežastys

Cigarečių rūkymas ar kitų tabako gaminių vartojimas sukelia priklausomybę nuo nikotino. Nikotinas sukelia labai didelę priklausomybę, todėl net ir retas vartojimas gali sukelti priklausomybę.

Rūkymo nutraukimo produktai, tokie kaip nikotino guma, pastilės ar pleistrai, gali sukelti priklausomybę nuo nikotino. Tačiau rizika yra maža. Taip yra todėl, kad šiuose produktuose nikotino kiekis yra mažesnis ir jo tiekiama lėčiau nei tabake esančio nikotino.

Kas rizikuoja?

Kiekvienam, vartojančiam tabaką, kyla pavojus susirgti priklausomybe. Geriausias būdas išvengti priklausomybės yra vengti tabako.

Kai kurie veiksniai gali padidinti priklausomybės riziką. Pavyzdžiui, žmonės, kurių šeimoje yra priklausomybė nuo nikotino, ir žmonės, augantys namuose su tabako vartotojais, dažniau pradeda rūkyti ir suserga priklausomybe.

Taip pat žmonės, kurie pradeda rūkyti būdami jauni, dažniau rūko iki pilnametystės. Vienas pažymi, kad 80% rūkančiųjų pradėjo rūkyti sulaukę 18 metų. Pradėjus rūkyti jaunam, padidėja priklausomybė vėliau. Pasak Amerikos priklausomybės medicinos draugijos, rečiau suaugę žmonės pradeda rūkyti ar išsivysto priklausomybė.

Žmonėms, piktnaudžiaujantiems alkoholiu ar narkotikais ar sergantiems psichine liga, taip pat padidėja priklausomybės nuo nikotino rizika.

Priklausomybės nuo nikotino simptomai

Priklausomybės nuo nikotino požymiai yra šie:

• nesugebėjimas nustoti vartoti tabako gaminius
• nutraukimo simptomai nustojus vartoti nikotiną
• noras toliau rūkyti, net kai kyla sveikatos komplikacijų
• toliau vartoti tabako gaminius, net jei tai neigiamai veikia jūsų gyvenimą

Kaip tai diagnozuota

Norėdami diagnozuoti priklausomybę nuo nikotino, gydytojas aptars jūsų dabartinę vartojimo ir sveikatos istoriją. Jis nustatys jūsų priklausomybės laipsnį ir pasiūlys gydymo galimybes.

Žmonės, norintys gydytis nuo priklausomybės, turės įsipareigoti sustoti.

Kaip tai traktuojama

Fizinė priklausomybės dalis gali būti sudėtinga. Norėdamas būti sėkmingas, žmogus turi stengtis pakeisti elgesį ir tvarką. Yra daugybė priklausomybės nuo nikotino gydymo galimybių, įskaitant receptinius vaistus, pakaitinę nikotino terapiją ir palaikymo grupes.

Vaistai

Kai kurie vaistai gali padėti mesti rūkyti. Jie stengiasi sumažinti potraukį. Viena iš galimybių yra pakaitinė nikotino terapija pleistrais, dantenomis, pastilėmis, nosies purškalais ar inhaliatoriais. Šios galimybės suteikia nikotino be kitų tabake esančių cheminių medžiagų. Jie leidžia jums nugalėti priklausomybę lėtai ir metodiškai.

Ne nikotino galimybės apima antidepresantus. Tai padeda padidinti dopamino gamybą, kad pagerėtų jūsų nuotaika.

Palaikymo grupės

Nesvarbu, ar pasirinksite asmeninę, ar virtualią palaikymo grupę, palaikymo grupės gali išmokyti įveikti įgūdžių, padėti išgyventi priklausomybę ir pasiūlyti bendravimą su kitais žmonėmis, susiduriančiais su tomis pačiomis problemomis kaip jūs.

Globos namai

Gydant priklausomybę nuo nikotino, daugiausia dėmesio skiriama vaistams ir skiriama laiko, kad būtų galima pašalinti abstinencijos simptomus ir išmokti įveikti įgūdžių. Išbandykite šiuos pasiūlymus, kad būtų lengviau pereiti nuo nikotino:

• Reguliariai mankštinkitės.
• Pasirinkite užkandžius, kurie užims jūsų burną ir rankas.
• Išimkite visus tabako gaminius iš savo namų ir automobilio.
• Venkite situacijų, kurios gali sukelti recidyvą, įskaitant buvimą šalia kitų rūkalių.
• Pasirinkite sveikus patiekalus.
• Nustatykite realius lūkesčius dėl savo gydymo.
• Išsikelkite mažus tikslus ir apdovanokite save už tų tikslų įgyvendinimą.

Alternatyvios ir natūralios priemonės

Kiti sprendimai, kurie gali padėti įveikti priklausomybę, yra šie:

• hipnozė
• akupunktūra
• žolelių
• eteriniai aliejai

Tačiau kiekvieno varianto saugumas ir veiksmingumas dažniausiai nežinomas.

Nikotino vartojimo nutraukimo poveikis

Priklausomiems tabako vartotojams, kurie nustos vartoti nikotino produktus, grės atsisakymas. Nikotino vartojimo nutraukimo poveikis yra dirglumas, nerimas ir fiziniai simptomai, tokie kaip galvos skausmas ir nuovargis.

Pirmoji savaitė bus blogiausia abstinencijos simptomams, tačiau kiekviena diena palengvės. Net ir nutraukus abstinencijos simptomus, staigus potraukis yra dažnas. Šiose situacijose gyvybiškai svarbu mokytis disciplinos.

Priklausomybės nuo nikotino perspektyvos

Žmonėms, vartojantiems nikotino produktus, labai padidėja kvėpavimo takų ligų, vėžio (ypač plaučių vėžio), insulto ir širdies ligų rizika. Nepriklausomai nuo to, kiek laiko rūkėte, sustojus galite sumažinti sveikatos problemų riziką.