Naktis nemigos gyvenime

Kaip žino bet kuris nemiga, nemiga yra ypatinga kankinimo rūšis. Tai nėra tik nuovargis kitą dieną. Tai valandos, kurias praleidžiate naktį pabudę, norėdami užpildyti laiką, nerimastingai bandydami idėją po idėjos, kaip miegoti. Gerai nusiteikę draugai ir gydytojai yra pilni pasiūlymų, tačiau kartais niekas neveikia.

Štai viena nemigos kelionė bemiegės nakties metu, padedanti jaustis mažiau ramiai, kai prabundate viduryje nakties.

10:00 val. Po varginančios dienos, kuri sekė bemiegė naktis, laikas pagalvoti apie bandymą vėl miegoti. Laikas pasimėgauti valerijono šaknies arbata ir įsitikinti, ar tai nepadeda. Ei, straipsniuose teigiama, kad… galbūt aš užfiksuosiu Johno Oliverio epizodą atsipalaiduoti.

11:00 val. Aš tokia išsekusi, o mano vokai jaučiasi sunkūs. Išjungiu šviesą ir tikiuosi greitai užmigsiu ...

11:15 val. Vis dar atsibudo. Aš tikriausiai nebūčiau turėjęs nieko žiūrėti. Jie sako, kad valandą prieš miegą nėra ekranų ... bet kas iš tikrųjų laikosi šio patarimo?

11:45 val. Gerai, kad tai neveikia. Laikas griebti tikrai nuobodžią knygą. Niekada nesupratau skirtumo tarp DNR ir RNR, todėl dabar pats laikas pasidomėti kai kuriomis biologijomis. Ištraukiu jį nuo savo stalo lentynos, kol nepamenu, kad neturėtumėte nemigos miegamajame, jei nemiga. Sveikinu visus nemiegančius žmones, kurie gali sau leisti papildomas biuro patalpas.

12:15 val., Nieko daugiau apie genetiką, nei aš padariau prieš 30 minučių, nusprendžiu išjungti šviesą.

13:00 ryto Ar aš kelias minutes miegojau, ar aš visą laiką budėjau? Man skauda nugarą, o mano lova yra nepatogi. Laikas nusiprausti po dušu atsipalaiduoti.

13.30 val. Gerai, dabar mano plaukai yra šlapi ir mano nugara nesijaučia geriau, bet laikas pabandyti vėl miegoti. Įjungiu kosminį šildytuvą ir užsimerkiu.

13:45 val. Niekada nebuvau skaičiusi avių, bet išbandžiau išmoktą meditacijos pratimą, kurio metu save fotografuoju šiltame paplūdimyje.

13:55 val. Gerai, aš nesu šiltame paplūdimyje ar kur kitur. Aš čia, savo lovoje, nemiga užklupo visa jėga.

14:10 val. Gal aš alkanas? Aš einu žemyn ir gaminu plaktus kiaušinius.

14.30 val., Grįžau į lovą, ir aš nebūčiau turėjęs valgyti. Dabar esu dar labiau įtampa nei buvau anksčiau.

2:45 a.m., kodėl, kodėl, kodėl? Laikau laiką ant savo laikrodžio ir suprantu, kad turiu pabusti dėl darbo per šiek tiek daugiau nei tris valandas. Aš sumurmėjau kelis prakeikimo žodžius. Tada aš jį atjungiu.

15:15. Aš žinau, kad tai nėra gera mintis nemigams, tačiau renkuosi telefoną ir tikrinu socialinę mediją. Jokių naujų simpatijų šmaikščiame viename laineryje, kurį paskelbiau anksčiau. Ar niekam nepatiko? O gal jie visi tik miega? Bet kuriuo atveju, ne šauniai, vaikinai.

15.30 val. Kai kur perskaičiau, kad jei negalite miegoti, poilsis vis tiek gali būti naudingas. Taigi stengiuosi mėgautis savo lovos šiluma ir komfortu, kol turiu iš jos išlipti per dvi su puse valandos.

18:00 ryto, mano žadintuvas užgęsta. Ar aš miegojau? Manau, nes kitaip nebūčiau dabar prabudusi. Man reikės rimtos kavos, kad šiandien ją iškepčiau ... bet ne taigi labai laukiu visą naktį.