Priežastis patikrinti savo Nr. 1

Turinys

• Išmatų forma
• Dažnis
• Spalva
• Žarnyno kvapas
• Apžvalga skirta

Idėja pažvelgti į porceliano sostą po jo naudojimo gali jus nuvilti, tačiau jūsų atliekos vargu ar yra atliekos, kai reikia nustatyti galimas sveikatos problemas. Kaip dažnai jūs einate Nr. 2 ir jūsų žarnyno judesių forma, spalva ir net kvapas (BM) gali būti įspėjamieji ženklai, kad kažkas negerai.

Kitą kartą, kai eisite į vonios kambarį, žvilgtelėkite, kaip viskas išeina, kad galėtumėte suvokti, kas vyksta jūsų kūne - gerai ir blogai.

Išmatų forma

Kas yra normalu: dešros ar gyvatės forma, kurios paviršiuje yra įtrūkimų (3 tipas) arba lygus ir minkštas (4 tipas)

Remiantis Bristolio išmatų formų skale, yra septynių tipų įrankiai.1 tipas (kietus gabalėlius, primenančius riešutus) ir 2 tipas (dešros formos ir gabalėlių) gali reikšti, kad geriate nepakankamai vandens ir vidurių užkietėjimas. Vidurių užkietėjimas yra bent jau nemalonus, tačiau jei atliekos nėra pašalinamos, tai gali sukelti skausmą, apetito stoką, įtampą, dėl kurios atsiranda hemorojus, arba rimtesnes problemas, tokias kaip storosios žarnos vėžys.

5 tipas (minkštos dėmės su aiškiais kraštais), 6 tipas (mišrūs, purūs gabalėliai nuskurusiais kraštais), ir 7 tipas (vandeningos; nėra kietų gabalėlių) sunkiai skrandžio ir nėra gražus vaizdas. Laisvos išmatos arba viduriavimas rodo, kad į žarnyną patenka per daug skysčių, todėl gali prarasti skysčių ir elektrolitų.

Nuolatinis vidurių užkietėjimas, viduriavimas ar abu yra ženklas, kad jūsų vidinei santechnikai reikia dėmesio. Pasitarkite su gydytoju, nes tai gali būti bakterinių ar virusinių infekcijų, dirgliosios žarnos sindromo (IBS), Chrono ligos, parazitų, celiakijos ar bet kokių žarnyno sutrikimų simptomai.

Ir nors tai nėra skalėje, siauras ar plonas BM gali reikšti, kad kažkas, pavyzdžiui, rando audinys, išmatos ar net navikas, trukdo išmatoms ir gali trukdyti žarnynui. Tai taip pat gali būti GI problemos, tokios kaip Krono liga, požymis, todėl, jei šnipinėjate, taip pat turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju.

Dažnis

Kas yra normalu: 1 ar 2 tuštinimai kasdien be skausmo ar deginimo pojūčio

Jei tuštinatės retai, valgykite daugiau sveikų riebalų ir ląstelienos, gerkite daugiau vandens ir (arba) arbatos ir apsvarstykite galimybę vartoti probiotiką. Visi šie natūralūs vidurius laisvinantys vaistai gali padėti jums dažniau eiti. Jie taip pat padės pašalinti bet kokį skausmą ar deginimą, kuris yra vidurių užkietėjimo požymis.

Jei esate kitame spektro gale ir atrodo, kad visada bėgate į tualetą, stebėkite, ką valgote, ir išsiaiškinkite, kaip tai veikia jūsų vonios kambario rutiną. Galite pastebėti, kad netoleruojate tam tikrų maisto produktų ar vaistų. Jei jūsų maisto žurnalas nesuteikia jums įžvalgų, kreipkitės į gydytoją, kuris gali patikrinti virškinimo problemą ar infekciją.

Spalva

Kas normalu: nuo gelsvos iki tamsiai rudos

Valgydami įvairias daržoves, tokias kaip morkos, špinatai ar burokėliai, jūsų žarnyno judėjimo spalva gali pasikeisti, taip pat kai kuriems vaistams, tokiems kaip geležies papildai, antacidiniai vaistai ir Pepto-Bismol. Tačiau pakartotinis kai kurių atspalvių matymas yra priežastis kreiptis į gydytoją: Ryškiai raudona gali reikšti kraują apatinėje žarnoje, juoda gali būti kraujavimo iš skrandžio požymis, pilka gali signalizuoti apie nepakankamą tulžį, geltona gali būti malabsorbcija ir žalias gali reikšti, kad jūsų atliekos juda per greitai (taip pat vadinamos „sumažėjusiu žarnyno judėjimo laiku“).

Žarnyno kvapas

Kas normalu: kvapnus, bet ne neįprastai įspūdingas

Viskas, kas įstrigo jūsų kūno viduje ir kelias dienas nepašalinama, nebus rožių kvapas. Tačiau infekcija, tam tikri vaistai, mielių perteklius, natūralių organizmo bakterijų dauginimasis, malabsorbcija ir blogas virškinimas gali lemti keliones vonios kambaryje, kuri atrodo tarsi susprogdinta dvokianti bomba. Stebėkite, ką valgote, ir pasikalbėkite su savo gydytoju, jei kvapas atsiranda dvi ar tris dienas ir negalite jo susieti su mitybos pokyčiais.

Apžvalga skirta