Treniruotė be treniruotės, kurią galite atlikti kiekvieną dieną

Turinys

• Apžvalga skirta

Kai kuriomis dienomis tiesiog per sunku patekti į sporto salę, kad ir kaip norėtum. Susitikimai ir veikla po darbo užima brangų laiką, tačiau tai nereiškia, kad negalite sportuoti. Apsvarstykite galimybę kiekvieną žingsnį paversti kasdienine mankšta. Jei naudojate „Fitbit“ skaičiuoti kiekvieną kairę ir dešinę, visa tai iš tikrųjų gali būti įdomus žaidimas.

Dešimt tūkstančių žingsnių yra skaičius, kurį rekomenduoja Nacionalinis sveikatos institutas, kad išlaikytų sveiką svorį ir sumažintų širdies priepuolio riziką. Tai gali atrodyti daug, bet vidutinis miesto kvartalas yra apie 200 žingsnių.Šiek tiek planavę ir šiek tiek tvarkydami įrašus – rekomenduojame „Fitbit“ pagalbinę programą, kurią galima įsigyti „Windows“ parduotuvėje – galite pasiekti savo tikslą net neužsukdami į sporto salę. [Skaitykite visą istoriją „Refinery29“!]

Apžvalga skirta