Maisto perkrovimas: kas tai yra, simptomai (+ 7 mitai ir tiesos)

Turinys

• 1. Sportavimas pavalgius sukelia spūstis
• 2. Maudymasis šaltame vandenyje po karšto valgio sukelia spūstis
• 3. Lengvi pasivaikščiojimai padeda virškinti
• 4. Maisto perkrovimas gali pražudyti.
• 5. Sportuoti reikia tik po 2h valgio
• 6. Bet kokios pastangos gali sukelti maisto perkrovą
• 7. Istorija dėl blogo virškinimo padidina perkrovos riziką.
• Ką daryti norint sustabdyti spūstis

Maisto perkrova yra nemalonus pojūtis kūne, atsirandantis, kai valgant valgį, atliekamos tam tikros pastangos ar fizinė veikla. Ši problema geriausiai žinoma, kai, pavyzdžiui, žmogus papietauja, o paskui eina prie baseino ar jūros, nes pastangos plaukioti sutrikdo virškinimą ir sukelia diskomfortą dėl perkrovos, tačiau ji gali atsirasti ir praktikuojant intensyvią mankštą, pavyzdžiui, bėgimą ar sportuoti.

Geriau supraskite, kaip vyksta perkrovos:

1. Sportavimas pavalgius sukelia spūstis

Tiesa. Ypač jei mankšta ateina po didelio valgio, pavyzdžiui, priešpiečių ar vakarienės, nes dėl fizinio aktyvumo didžioji kraujo tekėjimo dalis patenka į raumenis, o ne lieka žarnyne, todėl virškinimas labai lėtas.

Be to, kadangi didžioji kraujo dalis nukreipiama į raumenis ar žarnyną, smegenys galiausiai būna pakenktos, o tada atsiranda negalavimas su silpnumo, galvos svaigimo, blyškumo ir vėmimo simptomais.

2. Maudymasis šaltame vandenyje po karšto valgio sukelia spūstis

Mitas. Šaltas vanduo nėra spūsčių priežastis, o fizinės pastangos po valgio. Be to, įprastoje vonioje stengtis reikia labai nedaug, jų nepakanka diskomfortui sukelti. Tas pats pasakytina ir apie baseinus, kuriuose vaikas yra tiesiog tylus vandenyje, neplaukia ir nežaidžia, jei tai yra vaikai.

3. Lengvi pasivaikščiojimai padeda virškinti

Tiesa. Išėjimas trumpam 10-20 minučių pasivaikščioti lėtai, padeda pagerinti virškinimą, nes suaktyvina medžiagų apykaitą ir sumažina pilvo pūtimo jausmą.

4. Maisto perkrovimas gali pražudyti.

Mitas. Maisto perpildymas sukelia tik didelį diskomfortą, o retais atvejais taip pat gali apalpti. Mirtys, susijusios su maisto perkrova, dažniausiai įvyksta vandenyje, tačiau jos skęsta, o ne dėl virškinimo problemų. Pasijutus blogai, individas tampa silpnas, svaigsta galva ir gali net alpti, o tai gali sukelti mirtį, jei taip nutiks vandenyje. Tačiau sausoje žemėje diskomfortas praeis netrukus po kelių minučių poilsio, negresdamas mirties.

5. Sportuoti reikia tik po 2h valgio

Tiesa. Po didelio valgio, pavyzdžiui, priešpiečių, fizinis aktyvumas turėtų būti atliekamas tik praėjus mažiausiai 2 valandoms, tai yra laikas, reikalingas virškinimui užbaigti. Jei asmuo negali palaukti 2 valandų prieš mankštą, idealiausia yra lengvų patiekalų su salotomis, vaisiais, balta mėsa ir baltaisiais sūriais, ypač vengiant riebalų ir kepto maisto.

6. Bet kokios pastangos gali sukelti maisto perkrovą

Mitas. Tik didelio intensyvumo pratimai, tokie kaip plaukimas, bėgimas, futbolo žaidimai ar treniruotės, dažniausiai sukelia sunkius virškinimo sutrikimus, pasireiškia negalavimais, pykinimu ir vėmimu. Lengvi pratimai, tokie kaip trumpi pasivaikščiojimai ar tempimai, nesukelia nepatogumų, nes nereikalauja daug raumenų įtempimo ir leidžia žarnynui normaliai baigti virškinimą.

7. Istorija dėl blogo virškinimo padidina perkrovos riziką.

Tiesa. Žmonės, kuriems paprastai jau būdingi kai kurie blogo virškinimo simptomai, tokie kaip rėmuo, per didelis dujų kiekis ir pilvo skrandžio jausmas, turi didesnę tikimybę, kad susidarys spūstis, nes natūraliai jų žarnynas jau dirba lėčiau. Tas pats pasakytina ir apie žarnyno problemas, tokias kaip Krono liga, gastritas ir dirgliosios žarnos sindromas. Žiūrėkite simptomus, rodančius blogą virškinimą.

Ką daryti norint sustabdyti spūstis

Maisto perkrovos gydymas atliekamas tik pailsėjus ir nurijus nedidelį kiekį vandens, kad būtų hidratuotas. Taigi būtina nedelsiant nutraukti fizines pastangas, atsisėsti ar atsigulti ir laukti, kol liga praeis. Poilsio metu kraujotaka vėl sutelkiama žarnyne, o vėl prasideda virškinimas, todėl simptomai praeina per 1 valandą.

Esant stipriam negalavimui, dažnai vemiant, keičiant kraujospūdį ir nualpstant, idealiausia yra nuvežti asmenį į greitosios medicinos pagalbos skyrių.