Kaip sustabdyti ir užkirsti kelią ausims po koncerto

Turinys

• Kaip sustabdyti spengimą ausyse
• 1. Grokite baltą triukšmą ar atpalaiduojančius garsus
• 2. Blaškykis
• 3. De-stresas
• Padėti tavo ausims
  
• Kiek trunka skambėjimas?
• Kaip išvengti ausų spengimo?
• Ar turėčiau kreiptis į gydytoją?

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Kas yra spengimas ausyse?

Eiti į koncertą ir pasijuokti gali būti džiuginanti patirtis. Bet jei po pasirodymo girdite prislopintą ausų skambėjimą - reiškinį, vadinamą spengimu ausyse, tai gali būti ženklas, kad per arti priartėjote prie garsiakalbių. Šis skambėjimas įvyksta, kai garsus triukšmas pažeidžia labai smulkias plaukų ląsteles, kurios iškloja ausį.

Ilgas 85 decibelų (dB) garsų poveikis gali prarasti klausą. Koncertai paprastai būna apie 115 dB ar daugiau, atsižvelgiant į tai, kur stovite. Kuo garsesnis garsas, tuo trumpesnis laikas užtrunka dėl triukšmo sukelto klausos praradimo.

Girdimas skambėjimas gali būti pastovus arba pavienis. Jis taip pat gali pasirodyti kaip kiti garsai, pvz., Švilpimas, dūzgimas ar riaumojimas. Daugeliu atvejų spengimas ausyse iš koncertų savaime išsispręs per kelias dienas.

Kaip sustabdyti spengimą ausyse

Nors spengimas ausyse negali būti gydomas iš karto, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte ausų triukšmą, taip pat bet kokį stresą, kurį sukelia spengimas.

1. Grokite baltą triukšmą ar atpalaiduojančius garsus

„Ambient“ skamba taip, kaip nurodyta toliau pateiktame vaizdo įraše, gali padėti užmaskuoti ausų spengimą.

2. Blaškykis

Nukreipdami dėmesį nuo triukšmo kitais išoriniais garsais galite nukreipti dėmesį nuo skambėjimo. Klausykite tinklalaidės ar ramios muzikos. Venkite leisti šiuos garsus maksimaliu garsumu, nes tai gali pakenkti jūsų ausims kaip ir dalyvavimas koncerte.

3. De-stresas

Joga ir meditacija yra naudingi atsipalaidavimo metodai. Atsisiųskite meditacijos programą, kad pašalintumėte galvą nuo papildomo streso ar dirginimo, kurį sukelia skambėjimas.

Padėti tavo ausims

• Venkite visko, kas gali pabloginti spengimą ausyse, pavyzdžiui, kitų garsių garsų ar stimuliatorių, pavyzdžiui, kofeino.
• Naudokite ausų kištukus, jei žinote, kad jus girdės stipresni garsai.
• Susilaikykite nuo alkoholio, nes tai priverčia kraują patekti į jūsų vidinę ausį ir sustiprina skambėjimą.

Sužinokite daugiau apie tai, kaip sumažinti stresą per jogą.

Kiek trunka skambėjimas?

Atsitiktinis triukšmo poveikis gali sukelti laikiną spengimą ausyse. Skambėjimas, kurį lydi duslus garsas, taip pat gali reikšti triukšmo sukeltą klausos praradimą. Šie simptomai dažnai praeina per 16–48 valandas. Kraštutiniais atvejais tai gali užtrukti savaitę ar dvi. Tolimesnis labai didelio triukšmo poveikis taip pat gali vėl sukelti skambėjimą.

Kartais šis klausos praradimas gali virsti spengimu ausyse, kuris trunka ilgiau nei šešis mėnesius. Tai dažna būklė, galinti sukelti ilgalaikių problemų, tačiau retai yra ženklas, kad jūs kurčiate ar turite medicininių problemų.

Jei esate dažnas koncertų lankytojas, koncertuojantis muzikantas ar dažnai patiriate garsų garsą, galite imtis priemonių, kad išvengtumėte ilgalaikio klausos praradimo.

Manoma, kad klausos praradimas per ateinančius dešimtmečius dramatiškai padidės. Sužinokite daugiau apie tai.

Kaip išvengti ausų spengimo?

Visada yra gera idėja imtis priemonių, kad spengimas ausyse liktų atokiau. Tyrimai rodo, kad net jei dingsta skambėjimas, gali likti ilgalaikė žala.

• Supraskite, kokie garsai kenkia klausai, įskaitant koncertus, motociklus ir muzikos grojimą garsiausiu garsu.
• Dalyvaudami koncertuose, dėvėkite ausų kamščius. Kai kuriose vietose gali būti parduodamos pigios putplasčio patikros.
• Apribokite, kiek alkoholio geriate pasirodymo ar zonos metu, skambėdami garsiai. Kraujo pritekėjimas į ausis gali padidinti skambėjimo garsą.
• Patikrinkite klausą, jei manote, kad galite prarasti klausą.

Pirkite ausų kištukus.

Ar turėčiau kreiptis į gydytoją?

Nors spengimas ausyse nėra išgydomas, būklės tyrimai tebevyksta. Medicinos specialistai taip pat yra pasirengę padėti jums išspręsti bet kokio ilgalaikio streso problemas, kylančias sprendžiant spengimą ausyse. Paskambinkite pas savo gydytoją, jei skambėjimas trunka ilgiau nei savaitę. Kreipkitės į gydytoją kuo greičiau, jei ausų spengimas lydi klausos praradimą ar galvos svaigimą.