Kam skirtas česnakų aliejus kapsulėse ir kaip jį vartoti

Turinys

• 1. Venkite širdies ligų
• 2. Kontroliuokite kraujospūdį
• 3. Užkirsti kelią ankstyvam senėjimui
• 4. Stiprinti imuninę sistemą
• 5. Pagerinkite atmintį ir mokymąsi
• 6. Palengvinkite osteoartrito simptomus
• 7. Užkirsti kelią vėžiui
• 8. Palanku svorio metimui
• Kaip vartoti česnako aliejų
• Galimas šalutinis poveikis
• Kontraindikacijos česnako aliejaus

Česnakų aliejus kapsulėse yra maisto papildas, kuris daugiausia naudojamas cholesterolio kiekiui mažinti, palaikant gerą širdies veiklą, taip pat stiprinant imuninę sistemą dėl alicino ir sieros, kurie yra pagrindiniai bioaktyvūs česnako junginiai, todėl kuo didesnė alicino koncentracija, tuo efektyvesnis papildas bus kovojant su cholesteroliu.

Česnako kapsulėse kaip maisto papildą galima įsigyti vaistinėse ir sveiko maisto parduotuvėse ar internete, tačiau svarbu patikrinti žaliavos etiketę, nes žalias česnakas yra stipresnis nei virtas česnakas, o šviežias - stipresnis už seną česnaką. .

Česnako kapsulės turi keletą savybių ir dėl to jos gali atlikti keletą organizmo funkcijų, iš kurių pagrindinės:

1. Venkite širdies ligų

Kapsulės česnakų aliejuje yra alicino ir kitų sieros junginių, kurie padeda sumažinti „blogojo“ (MTL) cholesterolio kiekį, padidinti „gerojo“ cholesterolio (DTL) kiekį ir sumažinti trigliceridų kiekį, padedantys pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą bei užkirsti kelią tokioms ligoms kaip insultas, aterosklerozė ir infarktas.

2. Kontroliuokite kraujospūdį

Šiame aliejuje esantys bioaktyvūs junginiai gali skatinti kraujagyslių atsipalaidavimą, sustiprinti kraujagyslių sieneles ir pagerinti kraujo tekėjimą, sumažinti slėgį. Be to, jis taip pat galėtų slopinti trombocitų agregaciją, sumažindamas trombų ar kraujo krešulių riziką.

3. Užkirsti kelią ankstyvam senėjimui

Česnakuose yra sieros junginių, kurie organizme veikia antioksidaciškai, o tai sumažina oksidacinį stresą ir apsaugo nuo laisvųjų radikalų daromos žalos ląstelėms, užkerta kelią lėtinių ligų atsiradimui ir pagerina odos išvaizdą.

4. Stiprinti imuninę sistemą

Česnako kapsulės sukuria imunomoduliuojantį poveikį organizme, dėl kurio padaugėja gynybinių ląstelių, kurios kovoja su bakterijų, virusų ir grybelių sukeltomis infekcijomis. Pagrindinis atsakingas už šį poveikį yra alicinas, kuris slopina šių mikroorganizmų augimą ir dauginimąsi.

Todėl česnakų aliejus kapsulėse gali būti naudingas gydant makšties bakterines infekcijas, gripą, parazitus ir kt.

5. Pagerinkite atmintį ir mokymąsi

Česnako kapsulės galėtų apsaugoti smegenų ląsteles nuo toksinių junginių ir skatinti neuronų susidarymą dėl jų antioksidacinės galios, gerinančios atmintį ir mokymąsi, be to, jos gali užkirsti kelią tokioms ligoms kaip Alzheimerio liga.

6. Palengvinkite osteoartrito simptomus

Dėl priešuždegiminio poveikio kapsulėse esantis česnakų aliejus gali padėti palengvinti osteoartrito simptomus ir užkirsti kelią ligos pablogėjimui.

7. Užkirsti kelią vėžiui

Česnakai turi antioksidacinį, imunomoduliuojantį, priešuždegiminį ir imunostimuliuojantį poveikį, todėl gali sukelti priešnavikinį ir priešvėžinį poveikį, nes kai kurie tiek žmonių, tiek gyvūnų tyrimai parodė, kad padidėjo atsakingų ląstelių kiekis. užkrėstų ir kancerogeninių ląstelių naikinimui.

8. Palanku svorio metimui

Kai kurie tyrimai su gyvūnais ir in vitro rodo, kad česnakų aliejus gali skatinti svorio netekimą, nes tai gali užkirsti kelią riebalų kaupimuisi organizme, sumažinti riebalų ląstelių dauginimąsi ir padidinti adiponektiną, kuris yra fermentas, dalyvaujantis riebalų ir cukrų apykaitoje. . Be to, jis gali padidinti termogenezę, skatindamas riebalų deginimą.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame rasite kitų česnako privalumų:

Kaip vartoti česnako aliejų

Tyrimuose yra ginčų dėl efektyvumo ir rekomenduojamos česnako aliejaus dozės kapsulėse. Tyrimai apie česnako kapsulių poveikį buvo atliekami daugiausia gyvūnams, todėl būtina atlikti tolesnius tyrimus, siekiant patvirtinti jų naudą ir nustatyti tinkamą dozę vartoti.

Paprastai vartojimas svyruoja tarp 600–900 mg per parą, padalijamas taip: 300 mg du kartus per dieną 12 savaičių arba 300 mg, 3 kartus per dieną 8 savaites, geriausia prieš valgį.

Tačiau svarbu perskaityti etiketę ir laikytis gydytojo ar dietologo nurodymų, kurie gali tikti kiekvienu atveju.

Galimas šalutinis poveikis

Česnako aliejaus kapsulės paprastai nesukelia šalutinio poveikio, tačiau kai kuriais atvejais gali sukelti pykinimą, viduriavimą, vėmimą ir skrandžio sutrikimus.

Kai kurie tyrimai su gyvūnais rodo, kad suvalgius daugiau nei 25 gramus žalio česnako arba daugiau nei 400 mg / kg česnako aliejaus, toksinis poveikis gali atsirasti sėklidžių ląstelėms.

Kontraindikacijos česnako aliejaus

Česnako aliejaus kapsulių vartojimas gali būti nenurodytas krūtimi maitinančioms moterims, nes tai gali pakeisti motinos pieno skonį, taip pat nerekomenduojamas vaikams iki 3 metų ir dienoms iki operacijos, nes tai gali sutrikdyti kraują. krešulys ir sukelti kraujavimą procedūros metu. Be to, jo turėtų vengti česnakams alergiški žmonės.

Taip pat nerekomenduojama vartoti česnako aliejaus kapsulėse, kai vartojami bet kokie vaistai, tokie kaip geriamieji antikoaguliantai, tokie kaip varfarinas, antiretrovirusiniai vaistai, tokie kaip sakvinaviras ir Ratinoviras, antihipertenziniai ir analgetikai, tokie kaip paracetamolis.