Kas yra osteoporozė, priežastys, simptomai ir gydymas

Turinys

• Osteoporozės simptomai
• Pagrindinės priežastys
• Kaip atliekamas gydymas
• Kaip išvengti

Osteoporozė yra liga, kurios metu sumažėja kaulų masė, dėl kurios kaulai tampa trapesni ir padidėja lūžių rizika. Daugeliu atvejų dėl osteoporozės neatsiranda požymių ar simptomų, o diagnozė nustatoma, pavyzdžiui, įvykus lūžiams.

Osteoporozė yra labai susijusi su senėjimu, nes bėgant metams organizmas palaipsniui praranda galimybę metabolizuoti ir absorbuoti, pavyzdžiui, kalcį. Tačiau kai kurie gyvenimo būdo įpročiai taip pat gali turėti įtakos osteoporozės atsiradimui, tokie kaip fizinis neveiklumas, nepakankama mityba ir alkoholio vartojimas.

Nors ši liga nėra išgydoma, gydymą galima atlikti siekiant pagerinti asmens gyvenimo kokybę ir sumažinti lūžių bei susijusių ligų riziką. Svarbu, kad asmuo turėtų sveiką gyvenimo būdą, reguliariai praktikuoja fizinius pratimus, taip pat gydytojas gali rekomenduoti vartoti papildus ar vaistus, kurie padeda kalcio reabsorbcijai ir kaulų masės formavimuisi.

Osteoporozės simptomai

Osteoporozė dažniausiai būna besimptomė ir dėl šios priežasties ji paprastai nustatoma per kaulo lūžį po nedidelio smūgio. Be to, ūgio sumažėjimas 2 ar 3 centimetrais ir nukarusių ar įlenktų pečių buvimas gali rodyti osteoporozę. Sužinokite, kaip nustatyti osteoporozę.

Vertindamas simptomus, gydytojas gali nurodyti vaizdo egzamino atlikimą, kuris rodo kaulų masės sumažėjimą, kaulų densitometriją. Šis egzaminas gali būti atliekamas kasmet arba kas 2 metus po osteoporozės diagnozės, siekiant koreguoti vaistų dozę.

Pagrindinės priežastys

Osteoporozė yra liga, labai susijusi su senėjimu, dėl menopauzės dažniau būdinga moterims po 50 metų. Kitos priežastys, kurios gali skatinti osteoporozės vystymąsi, yra šios:

• Skydliaukės funkcijos sutrikimas;
• Autoimuninės ligos;
• Kalcio trūkumas;
• Sėslus gyvenimo būdas;
• Mitybos požiūriu netinkamas maistas;
• Rūkymas;
• Alkoholizmas;
• Vitamino D trūkumas.

Dėl šių situacijų organizmas tinkamai neveikia, nes susidaro disbalansas tarp kaulų formavimosi ir sunaikinimo, todėl kaulai tampa trapūs ir labiau linkę lūžti. Todėl žmones, kuriems nustatytas bet kuris iš šių pokyčių, turėtų stebėti gydytojas, kad būtų išvengta osteoporozės vystymosi.

Kaip atliekamas gydymas

Osteoporozės gydymas turėtų būti atliekamas pagal bendrosios praktikos gydytojo ar ortopedo nurodymus, paprastai nurodoma vartoti kaulų masės gamybą stimuliuojančius vaistus, kurie padeda išvengti lūžių.

Be to, tinkamo kiekio kalcio ir vitamino D vartojimas ar papildų vartojimas, be reguliaraus fizinio krūvio, pavyzdžiui, vaikščiojimo, šokių ir vandens aerobikos, taip pat gali padėti palengvinti osteoporozės simptomus. Supraskite, koks turėtų būti osteoporozės gydymas.

Kaip išvengti

Norint sumažinti osteoporozės riziką, svarbu, kad žmogus laikytųsi gerų valgymo ir gyvenimo įpročių, kad laikytųsi dietos, kurioje gausu kalcio ir vitamino D, tokių kaip pienas ir jo dariniai, kiaušiniai ir riebi žuvis, nes kalcis yra pagrindinis mineralas skeleto formavimosi procesui, be to, užtikrinantis kaulų tvirtumą ir dalyvaujantis raumenų susitraukimo, hormonų išsiskyrimo ir kraujo krešėjimo procesuose.

Be to, nurodoma, kad saulė turi būti maždaug 15–20 minučių mažiau karščio valandomis, nenaudojant apsaugos nuo saulės, kad organizmas gamintų didesnį vitamino D kiekį, tiesiogiai trukdydamas kaulų sveikatai, nes vitaminas D dalyvauja kalcio absorbcijos procese organizme.

Ši priežiūra padeda išlaikyti kaulus tvirtus ir atitolinti kaulų masės praradimą, užkirsti kelią osteoporozės atsiradimui, kuris paprastai būna dažnesnis po 50 metų ir kuriam būdinga kaulų masės sumažėjimas, dėl kurio padidėja kaulų trapumas. kaulų ir padidėjusi lūžių rizika.

Osteoporozės prevencija turėtų būti vykdoma visą gyvenimą, pradedant vaikyste, priimant paprastus įpročius, tokius kaip:

• Praktikuokite fizinę veiklą, pavyzdžiui, vaikščiojimas ar bėgimas, nes sėdimas gyvenimo būdas palaiko kaulų masės mažėjimą. Poveikio pratimai, tokie kaip bėgimas, šokinėjimas, šokiai ir lipimas laiptais, padeda sustiprinti raumenis, raiščius ir sąnarius, pagerina kaulų tankį. Be to, svorio kėlimo pratimai arba ant svorio mašinų skatina raumenų jėgos naudojimą, todėl kaulų sausgyslių stiprumas padidina kaulo stiprumą;
• Venkite rūkyti, nes įprotis rūkyti yra susijęs su padidėjusia osteoporozės rizika;
• Sumažinti alkoholinių gėrimų vartojimą, nes alkoholio vartojimas yra susijęs su kalcio sumažėjimu organizme.

Vyresnio amžiaus žmonėms svarbu, kad namas būtų saugus, kad būtų išvengta griuvimų ir sumažinta lūžių rizika, nes normalu, kad senstant kaulų masė atsiranda. Taigi, namuose ir vonios kambaryje rekomenduojama neturėti kilimėlių neslidžioms grindims ir apsauginėms juostoms.

Peržiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą, kuriame rasite daugiau patarimų, kaip turėti stipresnius kaulus ir taip sumažinti osteoporozės riziką: